Дорога к своему кусочку "тронутой" природы

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Сегодня уже Лиза будет феячить! Я устала после вчерашнего!

 

Лиза сразу в угол поставит

 

@BettiSlonsi,
Лиза! а у тебя перцы через сколько дней после посева всходят?

 

Не-е, в угол не поставлю, а дневник питания вести заставлю...
И вот то ленивое упражнение делать прописываю! Ежедневно!

 

Я не замечала особо... Ну наверное неделю...
Вот земляника - один сорт всходит, а два сидят ни тпру, ни ну...

 

Спасибо, постараюсь. А как по поводу упражнения "Планка" ?

 

@kostromi4ka, хорошо! Только делать правильно, как только почувствуешь, что поясница даёт знать, то прекрашай и топай на совет к опытному специалисту, который за несколько приёмов поставит технику. Суть в том, что мышцы пресса должны быть напряжены, иначе идёт нагрузка на позвоночник

 

Это ты сейчас про какое упражнение?

 

В тренажёрный

 

Вчера, начала делать ленивое упражнение, как же мне лентяйке оно понравилось. Начала с 2 мин. в каждой зоне т. е. всего 6 мин. А как постепенно время наращивать?

 

А почему во время упражнения планка начинает кружится голова и словно уши закладывает? Первый раз так было почти сразу, сейчас делаю в три захода по 20 сек, вот к третьему тоже самое. Просто привычка нужна может быть?

 

@NataNi, Наташа, это я про упражнение планка говорила. Завтра если нужно уровню моменты по его выполнению.
Ирина, увеличивать нужно по 30 сек. каждый день. Почему голова кружится при выполнении планки придумать пока не могу. Буду инструкторов наших пытать. У них предмет специальный в институте был... Кинезиология...

 

Тоже удивилась...мысль промелькнула, а как ты дышишь во время выполнения?