Дорога к своему кусочку "тронутой" природы

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Госпожа инструктор не даст соврать про мышечную память.
Кто по молодости бегал как лось 5 км легко, отжимался на кулаках и следил за рельефом...тот и сейчас боле-менеВ душЕ то всё 27, ну или 32

Сергей, ты со мной?

Лена, я в одной теме, однажды напостил себя раз 15

 

А ссылку на тему, а?

 

местности?

В какой?
Дай ссылку, а? Любопытно же - жуть как!
*
А я на лошадку хочууу...
Но никак ч0т не могу - боюсь теперь
А вот раааньше - не то, что нонче . Конкуром занималась...

 

@НюшаIf, Лена, Алексей человек настроения в делах самопродвижения... Ловите, а как иначе?
Мальчики, вы про спину не забывайте... Ваше всё - широчайшие... Потому подтягивание широким хватом в том числе

 

Повтор

 

Ну вот ... хочу фотки позырить...
хочу-хочу-хочу!
Покажьте!
Пожааалуйста!

 

Да вот, пжста. Над носочками не смеятьсяИз гигиенических соображений
Так то сандальки всегда по феньшую..без портянок

Ссыль найти проблема...ну может быть.

 

мммм
Ну лан.
Верю про... 20 отжиманий .
Ну и про велик тоже верю.
Пейзаж красивыыый .

Мущина... с обнаж0нным торсом... симпатичный...
иииэх... пойду дрова рубить

 

ой и правда, что то я про него подзабыла. Было мое любимое упражнение. Столько мышц сразу работает, а делать то ничего не надо почти, лежи себе
Кстати, про упражнение для ленивых... Лиза! У меня, видимо совсем всё запущено Какое для ленивых? какие 2 минуты? Я первый раз вообще лечь не смогла - взвыла от боли...
Потом потихонечку-потихонечку себя все-таки уложила... секунд на 15... голова поплыла... но буду стараться...

 

Ирина, спросила я у инструктора... У него несколько вариантов...
1. Возможно ты во время упражнения задерживаешь дыхание. Здесь важно ровное свободное дыхание.
2. Может не верно фиксируешь шею. Нужно что бы шея была продолжением позвоночника. Не опускать голову вниз и не задирать её. Иначе нарушается кровоток.
3. Если есть шейный хондроз, то тоже может проявляться в виде головокружений...

 

Видимо... Найди хорошего мануальщика или остеопата... Это прям надо-надо... Вот с Питера у тебя фотки были по-моему, по ним видно...

 

Лиз, да я знаю. Опять пора позвонки на место ставить... но я жуть как боюсь мануальщиков, вот где то на животном инстинктивном уровне боюсь...
Есть у нас классный доктор. Своя метода у него, причем мануалки там совсем чуть-чуть в его комплексе, но я смогла себя заставить пойти к нему, только когда уже по утрам не вставала с постели, а скатывалась сначала на пол. Он меня тогда за неделю на ноги поставил...
Сейчас пока не все так плохо, просто я себя после операции запустила
Надо начать заниматься. Ну и моря у меня в этом году не было - вот тоже повлияло...

 

Лиза, а ты можешь как-нибудь свое меню на день выложить?