Дорога к своему кусочку "тронутой" природы

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

А я теперь 80кг. комсть тяжелая. Меньше 62 кг я себя и не помню. мнебы 25 кг минус только меня проще пристрелить.

 

Я делаю Планку на локтях и на пальцах ног
Сначала еле 20 сек выдерживала
Сейчас минуту и то с трудом

 

@СветLana, Света, ну вот меню нетипичного для меня дня... Это сегодняшний...
Утро - чашка кофе 200 мл + два бутера с творожным кремом маскорпоне 50%. Диаметр одного кусочка хлеба примерно 5см.
Потом ещё чашка кофе с молоком. Я не пью чёрный кофе.
День - порция примерно 150 гр кета с овощами и чай с крусаном с творогом.
Затем через три часа тонкий лаваш с тремя кусочками рыбы и чайной ложкой маскорпоне + кофе.
Вечер - опять такой же лаваш и кофе. Затем через два часа кружка 250 мл компота. Чуть погодя от сего момента ещё будет стакан кефира...
Ну вот так мне сегодня захотелось
Оля, планка сама по себе достаточно сложное упражнение не смотря на видимую простоту. В планке задействована куча мышц!
А сестра с семейством вчера на лыжах ходили
У нас целый остров отдан под различные спортивные трассы. Там они вчера и ходили... И-эх... Ещё бы этот дурацкий режим "чёрного неба" включали и был бы лучший город на земле.
Ну а пока... Пока нас всех тянет за город...
Здесь видна крыша соседского дома, это те, которые и зимой все выходные проводят на даче...

 

Здравствуйте Лиза! Спасибо большое за то, что делитесь опытом. Я очень редко пишу, а вот читаю внимательно, возник вопрос:
упражнение для ленивых - в некоторых местах возникает боль - лежать, терпеть? (терпимо)
И ещё похрустывает что-то...может так надо
Для меня сейчас очень актуальная информация, лентяйка я ничем не занимаюсь, вот и дожила до невролога. Замкнуло в бедре, так, что перепугалась очень.
МРТ сделано, рентген - ничего криминального, небольшие протрузии в шее, схожу после праздника на ЛФК, и вот мануальщика советуют - боюсь...

 

@Галинка20, Галина, а боль какого характера? И в какой области?
Если тянет мышцы, то это именно то чего мы добиваемся собственно... Если боль и похрустывания в суставах или позвоночнике, то это повод обратиться к врачу...
Хотя... Было у меня одно такое обращение и тоже кстати бедро. Именно в тазобедреном суставе была боль при махах прямой ногой. Прихожу я к доктору и жалуюсь. Он посмотрел, посмотрел, на рентген направил, опять посмотрел и говорит - " так где боль и когда?", я и махнула ногой показывая. Он обалдел и спрашивает -"А Вам собственно надо так делать то?" А мне реально надо было, я ж инструктором работала. Вот направил на МРТ... И не нашли опять же ничего. Так и скриплю по сих пор, но уже без махов. Глаза доктора, конечно, не забываемы... Анекдот
Аааааа... У меня самой затекают руки при выполнении ленивого упражнения, именно поэтому больше 18 минут в общем итоге выдержать не могу пока...

 

@BettiSlonsi, три раза в день кофе?

 

ой, ну ты прям как в профилактории.
Так прааавильно все...
А у меня шашлык, изабелла, картошка, мороженка (фисташковое ), шоколадки, мандаринки, хлеб, соленые огурцы, икра, баклажаны, тк колбаска, сырик, рыбка копченая... щас лопну ... Гитара, песни, снеговик

 

@Алиса ,угу... Давление 110 на 70. С утра гораздо меньше.
И вкус чая мне совсем не нравится. Я пью либо напитки, либо травяные чаи...если не кофе... Напитки это компоты собственного производства, морсы и кисло-молочные напитки...

 

И я без кофе никак не могу...

 

Лиза! Фотки замечательно жизнерадостные

 

Замкнуло в пояснице, отдавало в паховой области так, что дохромала только до врача. Но боль уже таблеточками сняли, мне срочно надо было (путешествовать улетала, блин). А теперь я понять хочу чтобы дальше делать - ждать следующего приступа и опять таблетки?
Мануал, зарядка и бассейн - пока это поняла. У врачей ответов нет, к сожалению, отмахиваются, что все не так страшно. Но мне-то уже страшно!

 

эк так замерзнуть после такого бурного дня)

 

Сама кофеманка с низким давлением. Я чай почти не пью. Попробуйте чай Пуэр, бодрит лучше кофе, вкус правда очень специфический, но если полюбите - то навсегда. Огромный минус Дорого...

 

.
мы его лепили. . Снега-то намело по колено! Надо ж и зимними забавами поразвлекаться. Хоть в конце зимы успеть

 

Ну есть вероятность что с утреца еще полепим
И даж лопатой помахаем