Дом из СИП панелей, есть желание построить

Только вес стены и пола эффект. гасит вибрации.
Чем тяжелее конструкция (стена, потолок, окно, дверь), тем эффективнее она задерживает звук и тем меньше звука проходит дальше. Увеличивая плотность стены в два раза, мы повышаем звукоизоляцию примерно вдвое (то есть уровень шума уменьшается на 6 дБ). Именно поэтому не стоит доверять рекламной информации про обои, обеспечивающие эффективную звукоизоляцию. Звукоизоляция окон определяется в основном весом стекол, конструкцией рамы и расстоянием между стеклами: увеличение зазора между ними приводит к увеличению звукоизоляции, особенно в области низких частот. В современных пластиковых окнах высокая звукоизоляция достигается благодаря большому весу стеклопакета (70 кг и более) и хорошему уплотнению рамы.

Подробнее см.: https://www.nkj.ru/archive/articles/5206/ (Наука и жизнь, ШУМ ВОКРУГ НАС)

Из публикации инженера-акустика Андрея Смирнова "ЭФФЕКТИВНАЯ ЗВУКОИЗОЛЯЦИЯ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА":
Цитата:
4. Двойные стены предпочтительнее однослойных конструкций. Это касается и ограждений из массивных материалов и каркасных конструкций. Акустическая развязка или физическое исключение жестких связей между двухслойными перегородками радикально снижает передачу шума и вибраций с одной стороны двойной стены на другую. Звукоизоляция двойной кирпичной стены (кирпич 125 мм-воздушный промежуток-кирпич 125 мм) всегда выше, чем у однослойной стены из кирпича 250 мм.
Звукоизоляция каркасной перегородки из ГКЛ на двух независимых каркасах 2х50 мм всегда выше, чем у перегородки на одном каркасе 100 мм.

5. Всегда демпфируйте воздушные полости в двойных ограждениях и каркасных перегородках. Даже если обе стороны перегородки механически развязаны, существует упругая связь через воздушный промежуток. Возникает колебательная система «масса-пружина-масса» (МПМ) со своей резонансной частотой, на которой наблюдается снижение звукоизоляции ограждения. Влияние этого нежелательного явления можно значительно снизить путем заполнения воздушного промежутка специальной акустической минеральной ватой (не произвольным утеплителем!). Это приводит к снижению резонансной частоты системы МПМ и увеличению звукоизоляции на НЧ. Если стоит задача изолировать только бытовые шумы (средние частоты), то в целях экономии можно заполнить воздушный промежуток акустической минеральной ватой на 50-60%.

 

Каркасная перегородка хорошо изолирует звуки голоса, работающего телевизора, звонок телефона или будильника, но звук сабвуфера домашнего кинотеатра более эффективно снизит все же только вес стены.
В случае СИП вес стены нагонять слоями ГКЛ\ГВЛа разной толщины, облицовка на независимом каркасе без закрепления к защищаемой стене обладает максимальными звукоизолирующими свойствами.
Для увеличения звукоизоляции подвесного потолка
закреплять каркас подвесного потолка с помощью звукоизолирующих креплений с низкой резонансной частотой;
увеличивать насколько возможно расстояние между облицовкой подвесного потолка и перекрытием;
увеличивать поверхностную массу облицовки;
заполнять каркас специальной акустической минеральной ватой;
обеспечивать примыкание элементов каркаса подвесного потолка к боковым поверхностям стен через упругие прокладки.
Применение плавающего пола (стяжка - упругий слой - перекрытие) всегда приводит к увеличению изоляции ударного шума «сверху вниз».
Для увеличения звукоизоляции плавающего пола с бетонной стяжкой необходимо:
увеличивать поверхностную массу стяжки;
применять звукоизоляционный слой с низким значением динамической жесткости;
увеличивать толщину изоляционного слоя;
отделять стяжку от боковых поверхностей стен упругими прокладками.
Как вариант вместо стяжки использовать пирог ГВЛВ\ЦСП10\ЦСП10.

 

Часто бывает (почти всегда) пена свезена при установ. верхних перемычек, вставок подоконных.

 

Дырявим панель около стойки и начинаем пшикать туда пену пока из дырки выше не попрет, закрываем дырку.
Пену свозят очень часто особенно когда выравнивают, двигают панель.
Еше хуже такой зимний монтаж, пена когда смещается панель в пыль\муку превращ.