Диета - личный опыт

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Милая, 09.12.11.

  1. stefi
    Регистрация:
    17.04.08
    Сообщения:
    12.505
    Благодарности:
    12.938

    stefi

    Живу здесь

    stefi

    Живу здесь

    Регистрация:
    17.04.08
    Сообщения:
    12.505
    Благодарности:
    12.938
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Это идеально для тех кто кусочничать любит :|:
    Главное полезным чем то заменить.
     
  2. Сентябрина
    Регистрация:
    13.01.12
    Сообщения:
    6.245
    Благодарности:
    43.768

    Сентябрина

    Живу здесь

    Сентябрина

    Живу здесь

    Регистрация:
    13.01.12
    Сообщения:
    6.245
    Благодарности:
    43.768
    Адрес:
    Москва
    Кашмар крутилась, вертелась все праздники, ещё и гимнастика... результат 66:( Что-то мне гимнастика не очень помогает, то ли я мало крутилась, то ли организм с удвоенной энергией усваивал всё сьеденное:)]
     
  3. викторт
    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0

    викторт

    Участник

    викторт

    Участник

    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0
    Адрес:
    Москва
    А вот не надо видеть в спорте, физкультуре, физ. активности (называйте, как хотите) средство для похудания. Их единстенная задача - улучшение Ваших функциональных возможностей. Непосредственно, из личного опыта.
    Пару лет назад дочь поехала на сборы, около месяца. Всё как положено: 2 тренировки, плюс пробежки, плюс зал, но одно большое НО - шведский стол с булочками, с печеньем, макаронами и т. д. Без папиного контроля сии сборы закончились привозом 7кг при росте 165. Понадобилось почти 2 месяца, чтоб привести в норму.
    Физкультура, в любых формах, что кому нравится - это всего лишь одно из необходимых условий, но далеко не достаточное, к сожалению!
     
  4. Сентябрина
    Регистрация:
    13.01.12
    Сообщения:
    6.245
    Благодарности:
    43.768

    Сентябрина

    Живу здесь

    Сентябрина

    Живу здесь

    Регистрация:
    13.01.12
    Сообщения:
    6.245
    Благодарности:
    43.768
    Адрес:
    Москва
    Вот-вот, замкнутый круг какой-то:)]
     
  5. ulia-l
    Регистрация:
    07.06.10
    Сообщения:
    601
    Благодарности:
    1.106

    ulia-l

    Жизнерадостная пессимистка

    ulia-l

    Жизнерадостная пессимистка

    Регистрация:
    07.06.10
    Сообщения:
    601
    Благодарности:
    1.106
    Адрес:
    Ростов н-Д
    Дааа, на физнагрузке+макароны с булочками у нас в спортлагере держали два вида спортсменов - толкателей ядра и гребцов. От нас, сухих и поджарых спринтеров и высотников они отличались, как медведь от гепарда. О физкультуре речь шла, как о повышенном расходе имеющихся , а не дополнительно пожираемых углеводов, и, при похудении при каких-то пищевых ограничениях - уход от обвисов и "крепышей Бухенвальда". В обще-то, от неё другого и не требуется.
     
  6. Friday.
    Регистрация:
    22.03.11
    Сообщения:
    2.146
    Благодарности:
    16.955

    Friday.

    Таня

    Friday.

    Таня

    Регистрация:
    22.03.11
    Сообщения:
    2.146
    Благодарности:
    16.955
    Тогда скажите, как специалист, что делать, чтобы похудеть - вообще не жрать? :ogo: Я пробовала, результат: холодный пот, головокружение, обморок...
    Помогите!
     
  7. Земляничка
    Регистрация:
    27.09.11
    Сообщения:
    184
    Благодарности:
    411

    Земляничка

    Живу здесь

    Земляничка

    Живу здесь

    Регистрация:
    27.09.11
    Сообщения:
    184
    Благодарности:
    411
    Адрес:
    Иваново
    Вот, вот кто поможет? когда не кушаю, начинается головокружение и все мысли только о том чтоб покушать.
    Вечером ужинала 1 литр кефира, всю ночь мучалась, дурно было, а утром встала голодная как "собака":(и злая как такое же животное:mad:
     
  8. Малиновая 18
    Регистрация:
    13.03.09
    Сообщения:
    9.715
    Благодарности:
    38.319

    Малиновая 18

    Живу здесь

    Малиновая 18

    Живу здесь

    Регистрация:
    13.03.09
    Сообщения:
    9.715
    Благодарности:
    38.319
    Адрес:
    Нацпарк "Угра"
    Тоже головокружение. Мне помогают травяные чаи с мёдом (1 ч. л.), витамины. Я кофе не люблю, но иногда приходится пить, давление низкое. Скоро полюблю, наверное:)]
     
  9. skissa
    Регистрация:
    07.03.07
    Сообщения:
    16.068
    Благодарности:
    31.314

    skissa

    Живу здесь

    skissa

    Живу здесь

    Регистрация:
    07.03.07
    Сообщения:
    16.068
    Благодарности:
    31.314
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Для того чтобы понимать, какой способ похудания подходит именно тебе, нужно пробовать разные варианты. Для меня советы из области "ужин отдай врагу" совершенно неприемлимы. Я спать ложусь не раньше 2-х часов ночи. Как я могу при этом не есть после 6-ти? Диетологи кстати тоже советуют не "не есть после ...", а есть не позднее трех-четырех часов до сна.
    Ир, ты не просто полюбишь, а не дай Б подсядешь на него. Я не пила кофе до того, как села на японскую диету, где в течение двух недель на завтрак нужно было выпить чашку кофе без сахара. Первые дня три просто давилась, как лекарством. :no: А на второй неделе уже хотелось этой отравы. Сейчас натуральный кофеман. :(
     
  10. Малиновая 18
    Регистрация:
    13.03.09
    Сообщения:
    9.715
    Благодарности:
    38.319

    Малиновая 18

    Живу здесь

    Малиновая 18

    Живу здесь

    Регистрация:
    13.03.09
    Сообщения:
    9.715
    Благодарности:
    38.319
    Адрес:
    Нацпарк "Угра"
    :aga:, пью с трудом уже много лет, скоро все сорта буду знать, некоторые лучше идут, некоторые - беее... и только молотый. Другого средства от низкого давления не знаю, всё же лучше чем коньяк с утра:)]
     
  11. Рики
    Регистрация:
    17.01.07
    Сообщения:
    2.886
    Благодарности:
    1.270

    Рики

    Елена

    Рики

    Елена

    Регистрация:
    17.01.07
    Сообщения:
    2.886
    Благодарности:
    1.270
    Адрес:
    Москва
    Знаю лучше средство Ир от низкого давления- чашка кофе с ложкой коньяка :aga:
     
  12. Малиновая 18
    Регистрация:
    13.03.09
    Сообщения:
    9.715
    Благодарности:
    38.319

    Малиновая 18

    Живу здесь

    Малиновая 18

    Живу здесь

    Регистрация:
    13.03.09
    Сообщения:
    9.715
    Благодарности:
    38.319
    Адрес:
    Нацпарк "Угра"
    Пять баллов! И весь мир подождёт! Сегодня точно надо допинг принимать, погода, однако!
    А про диету, кроме как меньше кушать, сказать нечего.
     
  13. Сентябрина
    Регистрация:
    13.01.12
    Сообщения:
    6.245
    Благодарности:
    43.768

    Сентябрина

    Живу здесь

    Сентябрина

    Живу здесь

    Регистрация:
    13.01.12
    Сообщения:
    6.245
    Благодарности:
    43.768
    Адрес:
    Москва
    :aga:Лучше их поменять местами и "на работу не пойдём":)]
     
  14. lvday
    Регистрация:
    12.01.11
    Сообщения:
    2.902
    Благодарности:
    12.193

    lvday

    Живу здесь

    lvday

    Живу здесь

    Регистрация:
    12.01.11
    Сообщения:
    2.902
    Благодарности:
    12.193
    Адрес:
    Киев, Столица Украины))))
    Вы чудесно выглядите! Вы- мужественная девушка!
     
  15. викторт
    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0

    викторт

    Участник

    викторт

    Участник

    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0
    Адрес:
    Москва
    Заочно ни один здравомыслящий не поможет. Если придерживаться темы, то мой личный опыт достаточно суров, не нов, прост и всем известен, чтобы его кому - то рекомендовать.
    1. Достаточная физическая активность.
    2. Отказ от поварской, многосложной, вкусной пищи. (только на время коррекции) Но если Вы можете строго контролировать количество съеденного, то это Вас не касается.
    3. Регулировка энергетического баланса путем периодического взвешивания - падает, все нормально; растет или стоит, снижаю суточную калорийность или увеличиваю затраты.
    Лично мне никогда не помогали качественные диеты с выделением какого- то продукта или питательного вещества, хотя иногда продолжаю экспериментировать.
    И ещё - голодать, конечно, ни в коем случае, но было бы идеально, если Вы научитесь оставаться голодной после еды. Для этого надо немного потренироваться.
    Опять-таки из личного: старайтесь не есть с общего стола, и не держите на столе какой- либо пищи, кроме той, которая должна быть съедена в данный момент.
    И ещё, ещё - удерживать результат я так и не научился, хотя вроде бы и знаю, как это делать, а у некоторых приятелей, которым я советовал, это получается. Да и дочь держится, правда пока ещё слушается:)
    Так что, всё настолько индивидуально, что могу пожелать только не отчаиваться, и пробовать, пробовать, пробовать. Жизнь одна и времени увидеть свои rectus abdominis остается всё меньше. ;) Если в моих силах будет ответить на вопросы, с удовольствием это сделаю. :hello: