Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Насчет спорта согласна, часто вижу А недавно в поликлинике была после большого перерыва, так удивилась! Очередей нет, тетки все улыбаются... Может скрытая камера снимала?

 

А экология?

 

Математическое понятие среднего значения - "средняя продолжительность жизни" - подразумевает, что кто-то умирает в 55 лет, а кто-то в 90. Индивидуальные исключения не подтверждают массовые случаи. На то она и есть - статистика.
А случаи смертности от тифа в прошлом как раз свидетельствуют о значительно лучшей эпидемической ситуации в современном мире, что напрямую увеличивает продолжительность жизни. Научно-технический прогресс крепчает! И эта прогрессия радует.

 

Здравствуйте, - приглашаю поучаствовать - https://www.forumhouse.ru/threads/351156/

 

Отшумели летние дожди, и сказала осень, смело жри!

 

а как же похудеть к новому году?

 

А после НГ поправиться

 

Так потом к 8 марта опять можно похудеть)

 

Оля!

У меня к тебе 2 вопроса. Что за цветы белые в самом первом сообщении, где ты похудевшая?

И как сейчас у вас с соседкой вес? Придерживаетесь диеты?
Только начала читать тему, но последнее сообщение давно было.

 

Привет, Ириш! На фото георгины белые, низкорослые. Были очень крупные, красивые, но так как не складывается у меня с хранением клубней-луковиц, то пришлось от них отказаться.
На счёт диеты... Не придерживаюсь и больше после того раза так и не собралась на неё сесть. Распустилась короче. Ну и естественно набрала вес. За пять лет - 15кг. Хотя... ну как естественно... Не отказывала себе ни в чём, в том числе и на ночь, вот и результат. Последние два года вес стоит на месте. Но диета замечательная (для меня, многим не подошла именно с проблемами ЖКТ, очень много сырых овощей.) единственное, зимой на ней не уютно. Хочется чего-то горяченького, а там первые две недели из горячего только яйцо. Ну можно наверно и кефир подогреть, но как-то...

 

Красивые какие! Надо поискать у себя такие. У меня вроде норм хранятся.

Твои пирожки жареные

 

Привет всем. Я конечно не против диеты и придерживаюсь правильного питания всегда. Однако если тебе уже под 50 и настал климакс? Что тогда? У меня ранний и уже лет 5 лишний вес. Причем постоянно прибавляется. Я и хожу быстрым шагом и кушаю умеренно, небольшими порциями. Исключила соленое, ни какой алкогольной продукции. Бесполезно. В мнус ни одного килограмма. Вот вчера получила бандероль, купила для похудения американские шипучки. Буду худеть. Понимаю что очередной лохотрон, но русская ментальность всегда надеется на "авось". 75 кг это уже не шутка. Не то что бы я страдаю, но уже не одену удобную для себя одежду.

 

из за соленого прибавитяс только вода, а не жир

Надо рацион менять

 

А я худела на подсчете калорий..Можно кушать все..и худеть..Только на низкокалорийке долго сидеть нельзя..Я ела на 1000-1500 калорий в день и в выходной обязательно любую вкусняшку без подсчета. Кто то скажет что 1000 калорий мало но в них можно уложить и кашу и суп и макаронки с курицей, салат..ну и одну конфетку или пастилу.

 

Для максимально эффекта (по моему личному опыту, да и вообще читала в разных источних), диету лучше сочетать со спортом (кардио), нельзя голодать и полностью отказываться от сладкого.
Желательно равномерно распределить промежутки приема пищи (ну за исключением ночного времени). Т. е. 3-4 раза в день, с утра делать упор на углеводы (каши наше все, даже если не хочется), к вечеру упор на белки (белое мясо, желательно грудинка), овощи, фрукты.
Чай/кофе пить с пониженным содержанием сахара (да не хотелось бы, но что не сделаешь, ради лишних кг), а напитки (кола и остальные газировка) лучше вообще не употреблять (даже вне диеты)