Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

А голодания полезны или нет? Мне тренер говорит, что ни в коем случае, а тренер из бассейна наоборот советует. Кого лучше слушать?

 

Если аватар приблизительно соответствует реальному виду и вы сейчас поддерживаете хорошую активность, именно "голодание" вам вряд ли требуется, при надлежащем исполнении это сложный и ответственный процесс, чреватый побочными проблемами.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Лечебное_голодание
https://bigenc.ru/medicine/text/2367691
Но если по спортивным причинам или личным интересам хочется уменьшить вес, в разумных пределах, есть множество диет, позволяющих это сделать совершенно безопасно для внешности и здоровья.
.

 

Я против голоданий, даже на один день. Только стресс для организма. Вы с какой целью хотите этого?

 

У женщин одна цель, чтобы похудеть.)

 

Ну, мне сказала она, что это поможет легче сбросить вес, а то вес встал, плато, а с голоданием снова запустится. И от целлюлита поможет избавиться, там жиры начнут расщепляться из-за того, то не ем, что-то такое

 

@Иринка24, вообще чтобы сдвинуться с плато наоборот советуют выйти из режима жесткого ограничения питания и есть чуть больше. чтобы организм перестал "думать" что война и голод и экономить жир.

 

На своем опыте могу сказать, что голодания катастрофически вредны, потому что срыв, который следует за голоданием, по своей силе превосходит обычное передание. Возможно, при наличии силы воли, голодание и имеет смысл, но только не для меня. Я предпочитаю есть почаще и поменьше или просто поменьше. Перед едой могу выпить воды или капсулы вроде неослима, чтобы уменьшить объем желудка, доступный для пищи. Если делать это регулярно, то даже получается сбросить несколько килограмм.
Как-то беседовала с диетологом, она подтвердила верность такого подхода. Лучше есть понемногу, чем не есть вообще, а потом съесть очень много

 

Строго говоря, целлюлит не является заболеванием, https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82_(%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F).
Сегодня это скорее неисчерпаемый клондайк для зарабатывающих на индустрии красоты.
Ц. легче образуется, когда человек переваливает за рамки подросткового возраста и временно даёт себе послабления в питании. А вот обратный путь к снижению веса до уровня анорексичных моделей крайне неприятен и опасен для здоровья, не все его выдерживают, так на генном уровне устроена физиология человека.
Ну с удачливыми моделями понятно, которые много зарабатывают в своём бизнесе, если выгода как-то оправдывает риск для здоровья и жизни, съедая на завтрак, обед и ужин по листику салата, плюс паёк из витаминов и микроэлементов. А простым смертным, жизнь которых вращается не только вокруг подиума и фотостудий и насыщена физическими и умственными нагрузками, оправданий для самоистязания не вижу.

 

вы сейчас шутите?!...какое плато при похудении?
И вообще слово диета некорректное для похудения. надо не на диету садиться или голодать, а переходить на правильное питание, которое исключает голодание.

 

Бредовее не слышала теории! Бегите от этого тренера подальше и никогда не возвращайтесь! От голода целлюлит еще ни у кого не уходил, нужно другими способами бороться - массажи и обертывания хотя бы, это рабочие методы. Да и вес не факт, что сдвинется, можете больше набрать только. Читайте научную литературу и не слушайте этих адептов голодовки

 

Я хронику войны по телику смотрел, про немецкие лагеря. Там все худые.

 

Интересное и полезное про витамин D, весьма необычный и важный компонент диет.
.

 

А я про обертывания как раз спрашивала у нее, мне она ответила, что это развод и не нужно их делать, только деньги впустую. Не знаю уже, кого слушать. А массаж баночный? От него же синяки?