Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

К чаю: вместо печенья - курага, яблоки и т. п. Они же и вместо сахара, помогает и особо не объешься
По мне самый лучший способ держать вес - раздельное питание. Было время мы с мужем так питались, дети были маленькие. Вспоминаем со вздохами, как хорошо было! И хлеб не ели. Худыые были
Ещё и стрессы куда-нибудь деть, ну или хотя бы родительские собрания. Я после них всегда срываюсь, приходится спецом себя контролировать.

 

Раздельное питание это вообще супер! худела на 10 кг
День овощи...день белковый...
А если так неудобно- то овощи (преимущественно зеленые) и мясо
на следующий день овощи и рыба...
белки рыбы и мяса не мешать в течение дня.

 

Я так люблю, кто бы ещё таскал эти овощи домой и резал?
И не соблазняться на колбасные изделия
А ещё хорошо стаканчик - другой воды перед едой!

 

...и ел за тебя

 

Овощи не отдам

 

Я считаю одним из причин ожирения это, урбанизация и проживания в бетонных коробках или в домах построенных по современным технологиям и энергосберегающим технологи (прицеп термоса) с нехваткой кислорода для правильного обмена веществ+ недостаток нагрузки при офисной работе, передвижении на машине и проживании в квартирах-http:/www.meddaily.ru/article/14mar2012/co2g

 

Ох, товарищи, вы всё спорите?
А я так наедаюсь на одной диете, не смотря на пока постное питание. Первое время дажен челюсти ломило от жевания, порцию на обед жевала целый час. Сейчас укладываюсь в 20 минут. Вес потихоньку ползёт вниз, надеюсь после поста ещё быстрее начнёт убывать.
Диета нравится, от соли спокойно отказалась, от сладкокого, кофиев, чаёв и хлеба тоже. Сейчас пробую суп для своих, когда варю - соль голимая! а майонез вообще гадость несусветная!
Начинала диету 28.02.12 с веса в 71 кг, сейчас 68. Самочувствие отличное, стала вставать спокойно утром в 7.00 вместо 10-11.00. Вечером спать ложусь вовремя в 23.00, спать хочется!
Дёсны перестали кровоточить, запоры прекратились, обвисаний кожи не наблюдаю.

 

Аня, ты про диеты пошутила? Пост соблюдаешь?

 

И пост и диету. Одно другому не очень мешает.

 

Овощи и все? сырьем?

 

У меня подруга много лет очень строго соблюдает пост, но она именно по религиозным соображениям, работает в церкви и никогда в течение года так не поправляется, как во время этого поста. Ест мало, но в основном там же углеводы, так что все очень индивидуально.
Лен, Рики, я пыталась придерживаться раздельного питания, но вот впервые слышу, что рыбу и мясо в один день нельзя. Почему?

Я так не смогу, работа, учеба, откуда силы-то возьмутся? И еще, все диетологи говорят, что именно весной организму необходим белок, а вот углеводы нет.

 

Овощи сырые в виде салатов на завтрак, обед и ужин по 250-300г. На завтрак к салату добавляем кашу овсяную не варёную, а запаренную + чернослив+курага.В обед к овощам добавляем белок, в моём случае пока растительный - горох, фасоль, чечевица, маш, нут. А также к обеду добавляем отварные или тушёные овощи. На ужин кроме салата тоже белок, в моём случаем - шампиньоны или другие грибы. Кроме этих трёх приёмов пищи рекомендуется настоятельно сделать 4 приём, лучше ланч - 2 завтрак. В этот приём фрукты сырые (350г) + орешки.
Перерывы между едой 3-4 часа. Перед каждым приёмом пищи пить воду сырую 300 мл. Есть начинать через 30 минут после воды. После еды не пить 1-2 часа (в зависимости от пищи). Перекусы между приёмами пищи недопускаются. Да и не хочется.
Кста. Мясо и рыбу в один день по этой диете можно. Мясо на обед, а рыбу на ужин.

 

Я столько не съем, во-первых, упарюсь покупать, во-вторых, а уж про готовить, в-третьих, и говорить не приходится

 

Я тоже так думала. Пока получается. Главное нАчать.
Вот моя менюшка на сегодня

 

Лен, кстати по Тибетской Медицине запрещено мешать рыбу с мясом, т. е. на столе должно быть что-то одно, то же самое касается рыбы и яиц.

Не помню, писала или нет, есть такой метод похудения:
на завтрак есть все как обычно, на обед тоже, но только до 15-00, а после только молоко или кефир по переносимости. Я пробовала сама в более молодом возрасте, очень здорово получалось. А сейчас не могу, т. к. молоко не переносит мой организм, а кефир в теплом виде не пьют.