Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Ой, не нравится мне, что гугль выдает по поиску!
Вот кто я:
https://yandex.ru/images/search?text=%D0%A1%D0%AC%D0%AE%D0%97%D0%90%D0%9D%20%D0%9F%D0%98%D0%A0%D0%A1%20%D0%A2%D0%9E%D0%9C%D0%9F%D0%A1%D0%9E%D0%9D&from=tabbar

 

За весну-лето. Сбросил 10-12 кг. Просто перестал обедать в рабочие дни Выходные без ограничений
Но работа сидячая

 

Это вредно:

и не

Ж-КТ и желчный Вам отомстят. Как мне 18-16 лет назад.

 

После определенного диагноза перестал употреблять колбасы, ветчины, сосиски и т. п.
Реально похудел.

 

Чтоб узнать правду о таких продуктах- достаточно хоть раз хоть просто_поговорить с эндокринологом.
Плюсом (ЖИРНЫМ) к Вашему списку идут пельмени, весь фастфуд в любых, даже "диетических", "низкокалорийных", "бессахарных" ипостасях...

 

Собственно с эндокринологом и общался.
Да и предстоит в ближайшее время.
И не только с ним.

 

лет 5 назад работа была физически тяжёлая, очень тяжёлая. Ел всё, в любых кол-вах, не больше 80-82 весил. Стал мелким начальником, физическая работа исчезла, но 12 часов на ногах, 7 дней неделю=90-92 кг, начал следить за собой, меньше есть, но вес рос. Сменил работу-8-10 часов сидя=100-102 кг., ещё уменьшил дозу еды не помогло. Итог 106кг
Понял, что калорий больше потребляю, чем трачу. Решил радикально пойти.
Тем более пока работаю, то и не замечаю, что есть хочу Время обеда на работу трачу

 

Вы забыли добавить про нервы- стресс, заедание, нарушения сна и пр.- всё в одну сторону ведёт.

ОЧЕНЬ зря.
Процитирую себя прошлогоднего. Тогда никто внимания не обратил, как будто у всех мужей тех, кто тут тусил- вес и фигуры Апполона.
Вот:

ЭТО решает проблему раз и навсегда.

 

Что то я начинала читать ее, но уже не прмню, что про что. Нужно снова покопаться, раз вы так настойчиво ее советуете

 

Скажу коротко:
если у Вас BMI<=26- не парьтесь. Если более- есть смысл. Если у второй половины меньше- тож самое. Если больше- спасите ради Вашего счастья. Каждые лишние пара-тройка кило= минус- год-тройка от ВОЗМОЖНОГО срока жизни. Не считая экстремальных ситуаций- когда вес становится приговором. Их МНОГО.
ЗЫ: кто не знает что есть ИМТ ака BMI- срочно гуглить. остальным- РЕАСЕ!

 

Пасиб!

 

Сегодня землю таскал на телеге. Всё тело ломит, но уже 90кг, против 92 кг, что было несколько дней назад
Кстати индекс 33

 

"Компенсация" ещё не настигла?

 

Я "в пИке" достиг 31, вовремя остановился- дальше только пикЕ...

 

Лучшая диета-это есть всё без исключений.
При этом необходимо соблюдать культуру питания: не торопиться, не переедать и не голодать.