Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Сразу скажу, как человек, набирающий в каждую свою беременность по 19 кг, что худеть надо очень медленно, почти незаметно. Кто себе поставит задание похудеть к какому-либо сроку, то может и похудеет, но потом всё обратно с лишним наберёт.
За эти 19 кг. меня страшно ругали акушеры. А на самом-то деле у меня был просто недобор веса по этим индексам до беременности (хотя внешне никак не заметно) -организм запасался на всякий случай, и дети были очень крупные. Но никто на это не обращал внимание на такие тонкости, а они на самом деле важны. Моя очень полная подруга в беременность похудела до нормального веса-её ругали, что вес падает. Вот такая умора-ругают за то, что фактически подтягивается к нормальному индексу!

 

Смешно. Мышечная масса из роста и веса. То бишь качки все сплошь жиром заплывшие. А брюшко офисного планктона, тяжелее ручки не поднимающего, но вписывающееся в таблицу - нормально.

Даже без накачивания мышц, разная конституция существует. У меня всегда идеальный вес был на 10 кг больше, чем во всех таблицах. С подружками в юности были примерно одного роста и одного размера, но я на 10 кг тяжелее.

 

А знаете что на самом деле "тяжёлые" кости существуют. Узнала недавно, когда моя мама проходила рентген костей: они у неё все пустые. Врач ей так и объяснил, когда человек растёт, если он мало потребляет кальция (война и послевоенное время), то кости будут соответственно страдать. Потом они никогда не доберут массу. Так и останутся "облегчёнными" всю жизнь и падки на переломы. Загадка: почему мы с мамой выглядим по-разному (она крупнее во многих местах), но весим одинаково раскрылся.

 

А тот факт, что мышечная масса, одинаковая по объему с жиром имеет гораздо больший вес вам в голову не приходил? Иными словами, два человека с одинаковым весом могут иметь разные размеры, только потому, что у одного вес, это жир, а у другого, это мышцы. А пустые кости, это к курам

 

согласен, когда физически работал много, был стройный как хвост, а брюхо к спине приросло, одни мышцы и жилы=80кг, а сейчас узнал, что по индексу, у меня тогда ожирение небольшое было

 

Я это прекрасно знаю, это вам может прийти в голову что-нибудь.

Вы просто не в курсе что такое остеопороз. И зря так опрометчиво над этим смеётесь.

 

Вы что, всерьез считаете, что остеопороз, это полые кости?

Вы, регулярно занимающаяся танцами и имеющая хорошую физическую подготовку сравниваете себя с вашей мамой по объемам тела при его одинаковом весе

Ну и в догонку тем, у кого кость тяжелая
Скелет мужчины весит 13-14 килограмм, вес женского скелета составляет 9-10 килограмм – таковы средние показатели костной массы человека. Так что большого влияния на массу тела он не оказывает.

 

Да, и ещё ИМТ зависит от образования, средней зарплаты и IQ.
Что люди не придумают, чтоб оправдать себя...

 

Нравиться. Нравится. Нравицца. Какая разниться?
По теме: анорексия, булимия- не, не слышал.
Все попытки проигнорить неравенство 18≤ВЕС/рост²(м)≤25 ecmb pocnucb в неумении контролировать своё питание. Это гигантский диапазон, включающий в себя ВСЕ варианты здоровья (телосложение, питание, физ. нагрузки).

 

А я не сказал, что это нормальные формулы. Тот же MiFit считает % воды ОЧЕНЬ смешно- чем жирнее тело, тем всё ЛУЧШЕ с водой. Ха!

 

Сходите к диетологу и эндокринологу. Они МОГУТ сказать много удивительного и неприятного Вам. Про десять килограмм. Без обид.
Для всех, кто считает лишних 5-10-15 кг мелочью- совет- иногда берите такой вес в виде бутылок воды/гантелей и пр. с собой хотя бы по квартире/дому поносить хотя бы ЧАС (про прогулки и с/на работу- молчу)- и быстро оцените, что это ЛИШНЕЕ и НЕЗДОРОВОЕ развлечение- таскать это с собой постоянно.

 

Не ожирение, а лишний вес. До ИМТ=28.

 

Она такая специфическая...

 

правильно, там так и написано: "средние показатели". Не написано, что у всех женщин скелет 9-10 кг.

Вы не поняли, это было в юности. 14-18 лет. Никакого жира и никакого _лишнего_ веса не было. Только нелишний. Но он был 65, а у подружек тех же объемов 55. Может быть у меня были мышцы, а у них жир. Кости у меня действительно немного шире, чем у средней женщины. (Для любителей пошутить на тему широкой кости - это не по объему задницы определяется, а по запястьям например)

 

Если взять в руки десять кг и носить их регулярно, то для мышц это будет тренировкой и они будут набирать свою массу. Через время этот лишний вес уже не будет ощущаться как нагрузка.