Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Главное, чтоб потом "компенсация" не пришла. Нагрузка резко скидывается, а организм с питанием так сделать не даст. Вес "выстреливает"...

 

Да не приведи господи! Это пусть О. Янковский, С. Джобс и П. Суэйзи делают...

 

Главное, чтобы вы не впали в равнодушие к этому вопросу, когда поймёте что вес не хочет уходить с 89, чтобы вы не делали. Но это верный признак, что организм перестраивается. Обычно на этой фазе все худеющие бросают затею худеть.

 

Марин, как не меняется?
Ещё как. При возрастной гормональной перестройке у всех женщин с разной степенью интенсивности.
Мужчины меньше подвержены.

 

Может пригодится кому то мой опыт.
Я ем всё тоже, что и раньше, но в других количествах. Например сегодня сварила себе 8 пельменей, а раньше бы 15. Желудок привыкает примерно за 4-5 дней. Мне так проще, чем одну траву жевать и всякую целлюлозу.
Вес стабилен 3 года.

 

Вес скелета меняется? Хорошо, пусть меняется, но при изначальных +/-10 кг, насколько он может измениться и насколько критична эта разница для общего веса?

 

Ну этого я не знаю. Но хорошенько кальций уходит. Но я что то сомневаюсь что изначальный вес скелета 10 кг.

 

Желудок привыкает дольше. Только главная проблема- мозг. "Следить стараюсь за фигурой... Чуть отвлекусь- она жуёт!" Хокку, понимаешь...

BMI? Ну или ИМТ какой?

 

Уходит кальций/стронций/иридий, не уходит- науке это доподлинно не известно... (с) сами_знаете_чей
Только на весе человека это не скажется. А вот стать "хрустальным человеком" при таких huge losses- было бы легко. Не натягивайте сову на глобус.

 

Вес это хорошо, мясо - плохо. Поели бы травы, почувствовали бы разницу.

 

У вас может и дольше. В мозг сигнал посылает ЖКТ.
Последнюю строчку не поняла.

 

Не нуждаюсь в советах.

 

-

А это точно! Когда я себя на этом поймала, то просто ужаснулась способностям мозга отключать сознание.
Иногда ловила подругу на 9-й ложке сахара, говорила внезапно вслух-"девятая", на что подруга обижалась и утверждала-"третья!"

 

Выделяют три основных типа конституции человека:

Эктоморфный. Характеризуется коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, узкой грудью и плечами. Жировые отложения очень незначительные, мышцы обычно тонкие и удлинённые.

Мезоморфный. Широкая грудь, длинное туловище, большая мускулистая сила. Плотная мышечная структура.

Эндоморфный. Округлое лицо, короткая шея, широкие бедра. Мягкая мускулатура, значительное количество жировых отложений.

Также различают и несколько типов телосложения.

Гипостенический (или астенический). При таком типе диафрагма располагается достаточно низко, грудная клетка вытянута сверху вниз, также вытянута шея, плечи узкие, конечности длинные и тонкие. Как правило, гипостеники ростом выше среднего. Мышечная масса у них развита слабо, а количество жировой ткани обычно ниже среднего.

Нормостенический. При этом типе мышц значительно больше, чем при гипостеническом, а скелет более прочный и развитый. Жировые отложения соответствуют средним показателям.

Гиперстенический. Люди с телосложением этого типа обычно невысокие, с короткой шеей. Особенности их внутреннего строения обусловлено округлой грудной клеткой. А жировой ткани, как правило, больше, чем обычно.

Вывод: одни и те же показатели ИМТ для столь разных людей не могут быть верными.

 

Вывод- проблемы с логикой. Повторю- диапазон нормального веса по ИМТ равен 18...25. Это огромное окно возможного веса. Всё, что больше- лишний вес в той или иной степени. Без всякой эндоморфности.