Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

А потом это все в коробку и на троих на работу нет уж, мы лучше через магазин. В "Спаре" местные талибы вкусно готовят

Ну вкусно ж да муж рядом на диване, да телевизор...

 

А, типа, земляника уже в саду отцветает?

 

Ань- маладца..сила воли есть! Дерзай дальше...

 

Земляники парниковой в списке продуктов не было, вот и написалось так. Это ж не я пишу, а программа. Так что не цепись к названиям.

Спасибо, бум страться!

 

Если успешный опыт бессолевых диет есть, можно не читать. А для других на всякий случай напишу. Очень осторожно с этим. Кому-то пройдет на ура и без последствий, а я двухнедельной "японской" диетой без соли, нарушила водно-солевой баланс в организме. И теперь уже 8 лет после этого имею повышенную склонность к отекам. Точно знаю что именно диета виновата, тк пришлось обращаться к врачу. В общем если отказываться от соли, то лучше навсегда.

 

Не знаю, некоторые на этой диете не отказываются от соли, немного подсаливают морской солью. Увидю там по обстоятельствам.

 

Девочки, натрий хлор, т. е. поваренная соль растворяется в воде и на суставах не откладывается. Зато она играет важную роль в водно-солевом обмене. Кроме того, натрий необходим для нормальной работы пищеварительных ферментов, обмена сахаров, аминокислот и некоторых минеральных веществ.
Недостаток поваренной соли в пище при определенных условиях может приводить к нарушениям сердечной деятельности и ненормальному снижению артериального давления. В то же время, ее длительное избыточное потребление ведет к нарушению деятельности почек и другим заболеваниям. Среднесуточная потребность в натрии - около 5 г, а в хлоре около 6 г.

 

Ой, Таня, напугала. Надо будет проконсультироваться там со спецами.
У меня сегодня был обед как в ресторане.

 

Если здесь есть врачи, они подтвердят - любой стандарт лечения состоит из основного средства и вспомогательных, призваных или смягчить побочки, или облегчить симптоматику, или ещё что-нибудь в таком роде.
Так вот, повторюсь, при любой непатологической коррекции массы тела основным средством будет исключительно соотношение усвоенной энергии и, затраченной, организмом. Ни на каких сайтах, ни по каким книжкам это не сделать. Только в лабораторных условиях или эмпирически - методом проб и ошибок.
Всё остальное (раздельное питание, не есть после шести, утром углеводы - вечером стулья, плохие и хорошие углеводы и жиры, козлёнок в молоке, белок в рот-желток в мусоропровод, список можно продолжать бесконечно) - это вспомогательные средства.
Они могут быть и полезные, и нейтральные, и вредные. Разбираться надо в каждом конкретном случае и с каждым человеком индивидуально, не исключая глубокий самоанализ.
Однако лукавые диетосоставители упорно выпячивают их на первые места, споря и конкурируя друг с другом, вводя в заблуждение несметное количество народа. Благо спрос на их творчество неиссякаем. Я лично знаком с врачом, верящим в диету по группе крови, и каждый раз набирающим на ней новые килограммы. Удачные опыты громко подтверждают правоту Учителя, а неудачные - списываются на неправильное применение.
Всем Удачи, Тонких талий и Хорошего самочувствия!

 

Всех в лабораторию не загонишь, такжже как и в спортзалы. а стройными быть хочется всем. вот и ьегают люди с диеты на диету. а как ещё проверить то, твоё это или нет?
Главное, чтобы вреда здоровью эти диеты не принесли.
В Малаховской ничего криминального я не наблюдаю пока, моему организму нравится. стала вставать утром, а не в обед. Чувствую себя как огурчик, бодренько. Одного дитя в садик отвела, сейчас с другим гулять побегу. Вечером хочется спать, а не в тырнете сидеть! В 23.00 как положено я уже баиньки! по жизни совой была. А сейчас солнышко встречаю.

А ещё изобретут диету по цвету глаз и по длине носа.
Вот вам и врачи! Самим думать надо, за нас этого никто не сделает.
А мне свекровь моя первая помню очки втирала, что ребёнку красного нельзя, нельзя даже в красных колготках ходить, так как сыпь от них появляется, вызывала врача на дом, и врач ей про это напела. переночевала я у неё в доме один разочек, утром встала и у меня сыпь. Стала выяснять откуда. А ларчик просто открывался, на ковре развелись клопы.
Уж как я потом от них чистила всё у неё вокруг, хотела ковёр сжечь, не дали, постирали только.
Сейчас когда слышу эту фразу, ему красного нельзя, у меня такой дикий хохот открывается, спасу нет. врачей развелось как собак нерезанных, а тольку ноль.

Вот кстати тут отзыв одной участницы
https://www.diets.ru/post/441771/#com3299110

 

Нюр, я не пугаю, это проверено на себе. Я помню лет 15 назад мне в одно центре рассчитали рацион, сколько чего я могу есть, но за минусом соли и сахара. Без сахара я прекрасно обходилась, т. к. в рацион входили фрукты или сухофрукты, но на 6-7 день без соли мне стало плохо, я помню, что не могла доехать до работы, в метро вдруг закружилась голова, я вспомнила в тот момент, что в плазме крови содержится соль, а также и физиологический раствор содержит 0, 9 гр хлорида натрия.
Просто не надо бросаться из крайности в другую крайность.

 

Танечка, но мне пока и так хорошо. Наоборот подъём работоспособности. Я буду подсаливать супики и варёно-тушёные овощи, но чуть чуть морской сольй и в тарелку.
А голова у тебя могла кружиться вовсе не из-за соли. Тебе неправильно расчитали рацион. Посадили твой организм на голодный паёк. А тут наоборот объедаешься. Я столько честно никогда не лопала. Муж просто дивится, глядя на меня поедающую такую массу силоса. Скоро, говорит мычать начнёшь.
Сегодня себе позволила кальмары и креветки.
На завтрак салат капустно-морковный 250г (тарелка с горкой) со льняным маслом+ макароны твёрдых сортов - пол тарелки; ланч - фруктики 400г, обед салат 350 г (тарелка побольше с горкой)+ 100г.тушёных овощей-капуста б/к,броркколи,цветная,лук,томат,чеснок,пряности с маслицем льняным+ креветки отварные 70г (а они жутко солёные, их наверное солят при заморозке), на ужин тоже будет салатик 35-400г с маслицем льняным (сколько осилю, главное чтобы потом на жор на ночь не пробило) и 170г кальмаров отварных. Тоже мне кажутся солёными.

 

Очень неплохая схема, если она Вам помогает, очень давно я похожим образом входил в категорию.
Из возможных недостатков:
- Нужна огромная сила воли и, обязательно, сверхзадача.
- Легко сорваться и получить "Великий откат".

 

Нет Ань, рацион совершенно нормальный был, полностью сбалансированный, я чувство голода не чувствовала.

 

Когда вижу как спадет с меня одежда, в которой мне уже так надоело ходить и постепенно влезаю в старые любимые вещи, сразу видишь эту сверх задачу!
А чтобы не было мощного отката, в системе предусмотрены набольшие поблажечки, надо только вот вовремя понять, когда их допустить, и когда не надо.
Когда раньше всё стонала, похуудеть бы, мне все тоже, надо силу воли иметь! А у меня вот как в анекдоте сила есть, воля есть а силы воли не было! Надо постепенно её воспитавать.
Таня, а ты не помнишь свой рацион? напиши по памяти, я проконсультируюсь на форуме и тебе напишу, что было не так и возможные причины выясним.