Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Тогда это Счастье! Быть такой молодой, красивой, стройной, любимой и т. д. и т. п. Очень рада за вашу Гармонию... И за вас!

 

Friday, я не лукавлю. Задача даже не в том, чтобы поправиться, а в том, чтобы не потерять то, что наела. Мой активный образ зимой: работаю 3-4 дня в неделю, прибежала на работу, попу опустила на стул и на форум. Дома постирала (машинка автомат), приготовила покушать, повязала, вечером приехал муж и отвез проведать собакина. За сына своего я давно спокойна (он у меня взрослый, разумный парень и у нас прекрасные отношения). Муж один единственный 20 лет и менять нет желания. Жизненное кредо-что должно случиться все равно случится, незачем заранее переживать. Красивая женщина может переживать, что она худа, так как хочет выглядеть как женщина, а не 2 метра сухостоя. Кто-то переживает, что живот над джинсами нависает, а я тихо радуюсь.

 

И это было ключевой фразой!
ЗдОрово!

 

Мой вес перед свадьбой 64кг. За беременность набрала 13кг, после родов на 15 меньше. Когда сыну было 6 месяцев весила 51кг. Сейчас 62-64. Окружающие постоянно подкармливают моего червяка, даже Генеральный всегда приезжает с какой-нибудь вкусняшкой. При всем том у меня нет никаких хронических заболеваний! А пиво как я люблю.
Stefi, я поняла! Срочно бросаем мужей, находи 3-х, нет, лучше 4-х любовников, рожаем еще по парочке деток и ТОЛСТЕЕМ!

 

В том-то все и дело, что при таком положении вещей люди не едят, не пьют, не спят, худеют... Ужас как. Мужчины, они же (как правило) волнительны

 

Перед родами была 94
Но как быстро пришел так быстро и ушел. Когда ребенку было 6 месяцев 64 кг вернулись.
Но..падение веса не остановилось.
И уже более 5 лет постоянная борьба за вес.

Хоть мой папа отстал, пожил с нами месяц на даче (в отпуске) и понял, что я ем не меньше, если порой не больше, чем он.
А мама не успокоилась, в каждый приход расспрашивает ребенка, что Я ем.

 

Итак, обещанный отчет
Начало низкокалорийной диеты 28.03, то есть на сегодня 15-ый день.
Вес: минус 1 кг. 900 гр.
Объемы: минус 7 (!) см. филейка и минус 6 см. талия, руки/ноги изначально не померила, а жаль, было бы информативнее...
Употребляю в день 1000 ккал, иногда переползаю на 1100.
По ряду причин, за это время забросила двухразовый бассейн в неделю, так что результат исключительно в питании. Правда, кручение/верчение тяжелого обруча довела до 30 минут в день. Купила скакалку с подсчетом кол-ва сожженных ккал, но не смогла использовать, т. к. потолок в квартире не позволил , буду ждать постоянной стройки, где и стану скакать, как коза...
Из ощущений: голод был только первые 2 дня, что порадовало неимоверно! Сейчас бывает чувство "сожрать бы что-нибудь", но оно исключительно от дурного мозга, а не от желудка.
Совсем исключила чаи с сахаром, сыры, выпечку, колбасы, сосиски, весь пшеничный хлеб, майонез, конфеты/шоколады...
Если кому интересно, могу написать примерный рацион в день.
И ведь я стала активнее, перестал наваливаться сон после обеда, с утра встаю резвее, всякие колики/рези/вздутия (сорри за интимность) вообще исчезли!
Мама пророчит мне вступление в ряд сумасшедших анорексичек, которые не могут остановиться
Кстати, со мной вместе худеет мой любимый мужчина. Его результат - 3 кг. за то же время. Тоже себя чувствует отлично, только иногда "скучает" по колбасе, но мы нашли ветчину из индейки, которая вписывается в наши "границы"...
Спасибо за внимание!
Продолжение следует...
P. S. Есть сайт один ОЧЕНЬ клевый с калькуляторами и анализаторами, но не знаю, можно ли сюда вставлять ссылки

 

Тань...всем интересно...а не кому интересно...

 

ОК. Кстати, забыла отметить, что еще одним маленьким недостатком диеты является то, что приходится все время записывать ВСЕ, что ты ешь. Завела блокнотик, две колонки: моя и мужа. Так и живем: звонок - Тань, запиши мне дольку шоколадки. Пишу: 25. И т. д. и т. п. Думаю, со временем основные блюда запоминаются, а глаз сам видит граммы в тарелке. Кстати, купила кухонные весы. Отличная штука! Вчера взвесила тарелку пустую, загнала ее вес в память, накладываю винегрет... ровно 100 гр!
Итак, мое меню... Пишу прямо из блокнота, а там я не разделяю завтра-обед-ужин и не указываю вес, все сплошной колонкой, мне же калории важны. Ну суть поймете.

Пример:
яйцо вареное - 60 ккал
бутерброд с кабачковой икрой - 50
фруктовой пюре (детское из баночки) - 52
киви - 16
салат из капусты, огурца, стебля сельдерея, петрушки с маслом - 35
паровая семга - 246
мандарин - 40
роллы - 285
мандарин - 40
сухое вино - 120
Итого 944 ккал

Или:
яичница - 137
бутербродик с маслом и лососевой икрой - 110
клубничка - 8
грудка куриная вареная - 178
пол-огурчика свежего - 5
бутерброд с кабачковой икрой - 80
фруктовой пюре - 40
мармеладка - 10
банан - 124
винегрет - 115
мандарин - 33
вино - 180
Итого 1020

В холодильнике стало изобилие фруктов, овощей. В магазине сую нос в этикетки. Вчера нашла в Метро перетертую чернику с сахаром аж 128 ккал в 100 гр. Все-таки сладкого иногда хочется. Сметану теперь покупаю только 10%, она в два раза менее калорийна, чем 20%. Теперь не вешенки, а шампиньоны. Хлеб ржаной, тонны стручковой фасоли и цветной капусты. И спасибо огурцам, что они есть)

 

Тоже самое, забила холодильник полезными продуктами. Я с 26 марта скинула 4кг, на диете не сижу, спортом не занимаюсь, мне лень, просто исключила из меню: майонез, хлеб, выпечку, сахар и на ужин в основном кушаю свеж салат и кефирчик после 19,00 ничегошеньки, а еще забыла картошку и макарошки с мясом не сочетаю тоже, вообщем отовсюду понемножку нахватала и выстроила свой рацион питания, тяжело только готовить теперь себе отдельно, муж и сын худые-едят что хотят

 

Прямо мой вариант! Я на таком питании сижу с ноября. Сейчас могу с уверенностью сказать, что для меня это не диета, а новый образ жизни. Потому что уже ничего не хочется из того, что типа "нельзя".

 

Ну какие мы молодцы! Девочки, похудеем к лету! Поразим своими формами всех подруг!

 

К этому лету ни в коем случае! Я себе поставила задачу сбросить два с половиной размера одежды за полтора года, к следующему лету. Медленно, чтобы без всяких откатов потом. Один размер уже с осени ушел. А ведь еще год впереди! И дачный сезон, с тачкой и лопатой. Не, торопиться не будем.

 

Меня уже подруга ощупывала, результаты не упрячешь!

 

Здравствуйте девушки. Я новенькая. Этот форум читаю уже год, с тех пор как купили дачу, а написать решилась только сейчас. Все 20 лет после родов я боролась с лишним весом, каких только диет я не попробовала в своей жизни, пока 5лет назад мне не попалась книга "революционная диета доктора Аткинса". Прежде чем сесть на эту диету, я прочитала её от корки до корки 2 раза, и всё в моей голове встало на свои места, я перестала метаться от диеты к диете, а изменила свой рацион питания. За первый месяц не голодая я похудела на 4 кг, но постепенно вес снизился еще. В итоге за 3 месяца минус 12 кг. Самое сложное, это первые 2 недели, когда идёт стадия индукции, когда запускается процесс сжигания жира. За эти 2 недели я похудела совсем чуть чуть, и не видя особых результатов главное не сорваться (ошибка многих). Зато потом вес начал таять на глазах. И сразу стимул появился худеть дальше, заметно прибавилось энергии. Я летала. С тех пор я не ем сахар, картошку, макароны. И еще не лениться себе готовить, а домашним на стадии индукции я готовила блюда, которые сама не люблю. Зато в моем рационе мясо, рыба, курица, сыр, яйцо, сметана, сырые овощи объемом 3 стакана в день (завтрак обед ужин), зелень в любом колличестве. И не так уж сложно жить без тортов, печенья, всяких вкусняшек. Конечно, я иногда себе позволяю что то съесть, совсем чуть чуть, удовлетворяю свои вкусовые потребности. Мой рост 156, вес 50-52.мне 43 года. А когда то я весила 62 кг. Если кого то заинтересует, купите эту книгу, прочтите. Она у меня настольная. Там есть таблица содержания углеводов. В ней все доступно написано, разложено по полочкам. По сути своей это всё то же раздельное питание, только с низким содержанием углеводов.