Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Вы конечно молодец, этого отрицать не могу, но самое главное в вопросах похудения это сила воли. если ее нет, то отсюда и лень. и еще все диеты это просто уловки, попытки обмануть себя "ну я же вот стараюсь ... ". для поддержания веса и, что еще более важно, для похудения необходимо правильно подходить к своему рациону питания. и тогда даже периодические "поблажки себе" не привдут к срыву. если очень хочется, то можно, но только немного. И еще в основном все диеты предлагают от чего то отказываться, а если грамотно продумать для себя "программу питания", то есть можно ВСЕ!

 

что-то вы меня недосыпом напугали( я вот тоже более года вес на месте держится, ни кг сбросить не могу. и при этом сплю не более 6-ти часов в сутки. Наверное надо режим менять((

 

Может, Вам 6 часов хватает? И самое главное, во сколько вставать нужно, при подъеме раньше 6 часов утра недосып начинает отрицательно влиять на организм.

 

Это запросто. Здесь правда больше рекламируют различные биодобавки, но и статьи написаны очень доходчево и паралельно с добавками написано о продуктах, содержащих в бОльшей степени тот или иной элемент. Вобщем почитать и что-то принять к сведению можно.http://www.fit-leader.com/encyclopedia/index.shtml

Это конечно так, но в моём случае была скорее безъисходность. Когда голова болит так, что не можешь даже глаза открыть и пошевелиться, когда начала не то, что понимать, а прочувствовала, что либо пожизненно на таблетках и чем дальше, тем больше... тут уж выбора не оставалось. А силой воли я никогда особо не отличалась, иначе не довела бы себя до такого состояния.

А тут и далее подписываюсь под каждым словом, но в моём случае был необходим такой толчок.
А ещё вот что хотела сказать... Не с того я тему начала, да и название какое-то другое видно должно было быть... Никудышний я писатель...
Я ведь что имела в виду, ближе к весне многие начинают искать какую-нибудь диету и как правило чтобы это было быстро и эффективно. Протасовка конечно не "быстрая" диета, а вот по эффективности наверно лучшая из всех мной опробованных. Тем более что она не только способствует снижению веса, но и ( в моём случае ) реально улучшает самочувствие.
Желаю всем отличного здоровья, чтобы никогда не прибегать к помощи каких-либо диет. За здоровый образ жизни!

 

Это очень мало, нужно стараться спать минимум 8-9 часов, а в идеале продолжительность должна быть такая, чтоб в нужное время просыпаться без будильника. Мечтаем... мечтаем...
Во сне происходит синтез очень важных гормонов.. Гормон, разрушающий жир, вырабатывается только во время сна Думаю, досконально в этом разбираться не надо, но общее представление можно получить почитав, например, вот это http://chtotakoe.org/lifestyle/health/236.php.

 

Девочки, хочу немного вас повеселить :

Если понадоблюсь, я буду у холодильника.
— Не понадобишься.
— Всё равно буду у холодильника.

Скорей бы закончилась моя диета, чтобы я могла есть спокойно шоколадки...
я их и сейчас ем, но как-то неспокойно.

 

А ты успокойся! Говорят, есть такая диета- ШОКОЛАДНАЯ! Я, пожалуй, сяду! Для зимы оно как раз!

 

А вот и рецепт шоколадной диеты

http://www.vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

На мой взгляд шоколада как то маловато
Всего одна шоколадка на целый день

 

10 заповедей сидящим на диете:

1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.

2. Если Вы едите стоя, то калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы::.

3. Калории на вечеринках не считаются т.к. расходуются на общение, танцы и ..

4. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургеров и тортиков.

5. Соус для салата и всё что завернуто в салат не считается калорийным т.к. всё равно мы едим салат.::

6. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, следовательно от них не потолстеешь.

7. Вся еда в кинотеатре не содержит калорий т.к. является частью развлечения, а не обеда.

8. Отломанные кусочки печенья не калорийны т.к. калории находятся в целом кусочке печенья.

9. Продукты, которые вы пробуете во время готовки, не содержат калорий, они находятся только в конечном блюде.

10. Когда вы едите вдвоем- количество калорий делится на 2, если втроем- на 3…

 

это ко мне

 

Вот, оказывается почему я не толстею, я оказывается все заповеди соблюдаю

Люблю что-нибудь вечером у мужа из тарелки утащить.
Жарю мясо стоя и пробу снимаю, ну а то что мяса уполовинилось.
Ну и гадость какую-нибудь вкусную съесть милое дело главное газировкой запиваю.
А шаверма с салатом просто объеденье
Про шоколадки вообще молчу
А ем я всегда не одна, сынка компанию всегда составляет и кот присоединяется.

Ну а с мужем я не ужинаю (как выше писала), как там заповедь у Суворова "ужин отдай врагу"

 

"Японка"- это тогда просто- жор!

 

Девочки, протасовская, спору нет, неплоха, но есть подводные камушки:
1.Сташное слово "дисбаланс". (в данном случае, углеводов).
2. Зимой, гадство, катастрофически не хватает горячего. Утешалась неостывшим варёным яйцом, но...мало.
3. На форуме Протасова очень много побед, но есть и поражения. (Со вздохом) я, например. Сбросила за 3(!) недели 2(!) кило, после чего поняла, нет смысла в таких жертвах при столь мизерных результатах (это просто поплакаться)
4. Зимой всё же и по финансам, и по набору синтетических овощей-фруктов на ней сидеть проблемнее.

 

Я противница диет для похудания, но тут мне приспичило влезть в свадебное платье... Только перестав жрать булки и гарнир, заменив на салатик, без труда ушло всё лишнее, набранное за 11 лет

 

ulia-l, можно вас попросить расшифровать страшное слово "дисбаланс" углеводов. Я в этой диете никаких проблем с углеводами вообще не углядела, по-моему, там как раз тема белка не раскрыта .