Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Сегодня вывели новое правило для похудения

1 - не жри сладкое, не жри совсем​

2 - закрой холодильник.​

Если хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - значит, не хочешь есть

.​

 

Я терплю неделю, ну дней 10 без сладкого, а потом налетаю так, как будто в жизни ничего вкусного не ела. Причем если не удовлетворить эту потребность - жизнь не мила. Я сейчас пытаюсь по системе "Минус 60" питаться, вкусняшки, что хочется слопать вечером откладываю на утро и за завтраком съедаю. А когда знаешь, что хоть до 12, но можно, не так сильно и хочется. Получается, что для меня главное отсутствие запрета.

 

А это для многих важно - отсутствие запрета. Я так курить бросала.

А про сладкое - тут на мой скромный взгляд, главное, слопав половинку тортика не терзаться угрызениями совести, а на следующий день опять возвращаться к правильному питанию.

 

Всем добрый день!
С 28 марта продолжаю съедать в день не более 1000 ккал. Иногда срываюсь до 1200 (не более). Начинала с 54,1 кг. Сейчас ровно 50. Иду до 48, потом буду есть 1200-1300 для поддержания ровного веса. Влезла в платье, которое носила в 25 лет! Странно, что оно еле застегнулось в районе грудной клетки, не там, где бюст, а где ребра Там жира совсем нет, ни спереди, ни сзади. Не понятно...
Муж начинал с веса 117, сейчас 109. Худеет до 100, потом поддержание.
Бассейн в связи со стройкой совсем забросили
У меня остался только обруч по 15-20 минут в день, муж иногда крутит велотренажер, но это больше для сердца.
Тут выкладывали полезные ссылки, можно я тоже внесу лепту, нам этот сайт ох как помогает:
https://www.calorizator.ru/analyzer/body
Здесь анализатор массы тела, а есть и анализаторы рецептов, продуктов и даже всякой дряни типа пищевых добавок...
От себя: совсем не ем майонезы, колбасы/сосиски, свинину, говядину, торты, пирожки и т. п.
Каждый день (вот не знаю, можно ли) ем творог с ягодами, фруктовые салаты с хлопьями. Пью не менее 2,5 литров воды + зеленый чай. Совсем не пью черный чай (не люблю его несладкий, а сладкий - низзя), кофе, морсы, компоты, соки...
Научилась делать странные блюда, опираясь на кол-во калорий в них. Например, котлетки из крабовых палочек
Больше всего страдаю, что не могу, например, пиццу, пирожки, макдональдс
Но чувствую, что и это отпускает. Это как лечение от алкоголизма или табакокурения (последнее проверено лично) - с каждым днем хочется все меньше и меньше. А потом не хочется вообще.
Есть фотография в виде как начинала, на днях снимусь в той же одежде и выложу, для чистоты сравнения.
Спасибо за внимание!
Всем желаю здоровья, красоты и радости
Таня.

 

Танюш, молодец, ждем фоток! очень меня они подбадривают

 

Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!

 

Хи-хи на моей диете руки и так под конец еды трясутся - ложку устают подымать. Если отожмусь, норму точно не осилю.

 

Девочки, как и обещала, фото "до" и "сейчас" в одной одежде. На лицо на фотках "до" прошу сильно внимания не обращать: человек приехал с участка - злой, голодный и обгоревший. Да я и не знала, что буду это выкладывать на обозрение
14 апреля (с начала диеты прошло 2 недели) и 10 июня (2,5 месяца):







Пока у меня минус 4,4 кг.

Может быть не очень заметно, но по одежде мне самой очень
Спасибо за поддержку

 

Friday., вот уж востину мы сами себе проблемы придумываем! Фотки ДО говорят, что ничего и не надо. Но все равно поздравляю.

 

Если мама на диете.
В панике и муж, и дети.
На глаза попасть боятся,
Начинают все теряться.

Мама стала много плакать.
Валерьянку в кружку капать,
Часто голос повышает,
В папу молнии метает.

Мама ужин приготовит,
Всех зовет, сама уходит.
Чтобы свой салат капустный
В одиночестве съесть грустно.

Захотел ребенок пиццу,
Но признаться в том боится.

Он уже просил конфету,
Огорчило маму это.

Все стараются быть тише,
Чтобы крики реже слышать.
Мамочка в «неадеквате»,
Может быть, худеть ей хватит?

 

Поверьте, я не для похвастаться. Просто теперь точно знаю, что при истинном желании возможно многое
Спасибо!

 

Приседать не забывайте, с прямой спиной, не отрывая пяток от пола, можно на небольшом "каблуке"

 

Это для... филейной части спины?

 

И так можно сказать, и для общего ножного тонуса. Если практики нет, попробуйте без фанатизма, на следующий день поймете. Хорошо ещё по лестнице подниматься, сначала в спокойном темпе, а по мере привыкания, немного ускоряясь.http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%84%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%20%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0&stype=image&lr=213&noreask=1

 

Нужно не на диетах сидеть, а просто правильно питаться! Сочетать белки с углеводами, и кушать медленнее-желудок скажет спасибо