Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Как ни странно, главное в похудении -часто кушать, но мало. Худеющий человек не должен быть голодным. Только выбирать правильные продукты. Много жидкости. Больше двигаться. Хотя физическая активность -этот 20% в похудении, важнее питание с умом. Мы с супругой только так.

 

Мой лишний вес. Как я страдаю,
На ночь поев, переживаю.
Сегодня всё - одну конфету,
А завтра - точно на диету.
Меню сейчас прям и составлю
К конфетке лишь коктейль добавлю.
Так, где же ручка ? Где тетрадка?
Ура! На полке шоколадка.
Да, в овощах калорий мало
Их есть побольше б не мешало.
Про сахар, даже не мяукать.
"Там яд!"- сказала всем наука.
Зачем травиться, я ж не дура,
Работать надо над фигурой.
Раз решено, держаться надо,
Терпение возрасту награда.
А ужин - это уже свято,
Отдам на улице котятам.
Пока калории считала,
До чёртиков проголодалась.
Я к холодильнику, открыла -
И, чуть язык не проглотила.
Сосиски, молоко, сметана,
Мёд пахнет липою из жбана.
Достала всё я за минутку
И пир устроила желудку.
Я пировала, как хотела,
Всю завтрашнюю норму съела...
Не знаю, что случится ночью,
Но утром, на диету- точно!

 

Ирочка, прям про меня. Устраивала себе читтинг. Только вот он затянулся, 4 кг принёс. Теперь решила Малаховке изменить и села на 6 лепестков, потом опять вернусь на строгую Малаховку.
Вчера был первый рыбный день. Ела 5 раз по 100-150 г рыбки. После привычных жевательных салатных нагрузок по ДД, мой желудок после каждой еды горестно так вопрошал, и это всё!
Зато весы сегодня порадовали -1,7 кг. Жалько, что потом вес вернётся, ну хоть покачаю его, может сдвинется в нужную сторону!

 

Вчерашний день на овощах сырых и варёных-тушёных. Сразу после еды желудок был довольный, что еды много, на день 1,5 кг полагалось стрескать, это по 300-400г на раз. зато через 40 минут такая буза подымалась, пришлось голод тушить водичкой как из брансбойта. Отвесов нет, привесов тоже.

 

Вчера была курочка, принесла отвес -500г. Голода не наблюдалось, для страховки добавляла к курочке 100-150г на 1 приём немного салатику.

 

Нюра5, вот скажи честно, теперь всю жизнь тебе придется считать эти граммы? Или все наступит все же момент стабильности, когда можно будет просто жить, не думая о привесах и отвесах? Когда же выработается этот правильный образ питания? Или это миф, и жрать есть все равно охота?

 

Я их уже не считала по ДДшке. Привыкла и норму на глаз определяла. С апреля месяца у меня вес держался стабильный.
Но так заманчиво было напороться запретного! Короче Новогодние праздники и я пошла в разнос. Поэтому села вот на такую голодную диету, чтобы маленько привести себя в чуйство!
А жировые клетки, как говорят, обладают памятью и если дать им пищу неравильную, они тут же начнут радостно повизгивая жирок запасать.
Так что в руках надо будет всегда себя держать. И если сожрёшь чё нито лишнее, то надо сжигать каким то образом, либо в спортзале до одури заниматься или на диете сидеть.

 

Вчерашние каши по нулям прошли, отвесов не было.
Ела по инструкции каши по 40г сухой крупы на 1 приём (200г в день) + 50г орехов, не варила а замачивала и прокипячивала.

 

Творожный день унёс всего 200г, кушала творог 2,5% жирности и простоквашку такую ж, по 100-150г творога на 1 приём стакан простоквашки. Было не голодно, но хотелось чёнить жевнуть.

 

Фруктовый день вопреки ожиданиям принёс +400г!
Сожгла всё нёбо себе анансом и киви! Думаю, что привес дали рекомендуемые бананы и виноград.
Итого за всю диету всего скинула 2кг ровно.
Сегодня ела ДДшную морковку с льняным маслицем и кашку с курагой и черносливом и повизгивала от счастья. Надо было сходить налево, чтобы понять, как на ДДшке хорошо!
Ещё польза от этой диеты, выяснила, что лучше всего отвесы на рыбке, так себе на курочке и молочке, а кашки и фрукты не для похудения, а для витаминизирования рациона, не буду теперь ими увлекаться! Овощи нужны, но в основном сырые, варёные не приносят похудения. И ещё польза есть, начала опять себе подсчитывать рацион по БЖУ и вывешивать на холодильник, чтобы не натрескаться чего лишнего.

 

Какая-же Вы сильная женщина! Я уже давно не способна на разгрузочные дни!

 

Я просто авантюристка, мне скучно стало.
Вчера и сегодня были обычные ДДшные дни, сразу +500 утречком показали весы, завтра опять наверное плюсанёт.
Хочу повторить первый день рыбный, можа перестанет плюсить то!

 

Нюра5, а рост у Вас какой?

 

164

 

Ну, 60 кг - это нормальный вес, даже маловато...