Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Белорусский и обнинский не покупаю, чернобыльский след, однако. Ктса, мои знакомые живут в Италии, так там даже в болгарских овощах нашли...
Творог только рузский или финский, если совсем нет выбора то какой нить наш, эх, порошковый, "Домик" или "Простоквашино"

 

Я считаю для себя не особо принципиально именно обезжиренный творог- покупаю 5-9%, правда вместо сметаны белый йогурт 2.5% Куриные грудки заменяю любой частью кроме крыльев и убрав шкуру. Яйца люблю в принципе (с армии ) - с утра с кашкой овсяной три штучки с острым перечным соусом идут всегда отлично.
Мой "куратор" по похудению пользует такого плана запеканку (каша-творог-яйца-фрукты) в микроволновке тоже, но я чота до сих пор пока не рискую

 

Да, мне подруга врач рассказывала, что сначала расходуется гликоген из печени, потом мышечная, а уж округлости на талии в последнюю очередь.

 

Как показывает мой опыт и опыт других людей (к сожалению) это является фатальной ошибкой в большинстве случаев.

 

Мой тоже шепчет (с минус 31 д о минус 21). Скажем, в очень разумных пределах. С умом, а не тем местом думать (я о желудке)

 

Хех, если бы мы знали разумные пределы, разве бы были у нас эти проблемы. Я например могу не переедать котлетами и шашлыком, но с конфетами или печеньем не в состоянии себя контролировать - включается тяга, которая ведет к срыву. Пусть не сразу, а через неделю или месяц. Стоит взять в рот кусочек крекера 3 грамма и все - через N время я буду метать конфеты, печеье, сгущенку-варенье без остановки. Проверено.

 

Эх дааа... (с грустью, заваривая зеленый чай)
Пока, имхо, не щелкнет в голове, конкретно так, до страха прежде всего за здоровье, пределы не определить. Да и рука не потянется к конфете потом. Пока дело в косметическом ээээ жире -это одно. А когда уже на здоровье сказывается, уже страшно. Колени, давление...

 

@Bath1, а про запеканку почему побаиваетесь? Из-за тяги к сладкому? Вообще-то вкусно очень. Творог, манка или рис, или пшенка, или гкркулес, сухофрукты кусочками или кусочки свежих фруктов, 2 яйца и в духовку или мультиварку, Очень вкусно и сытно. С гречкой не пробовала. Тушенка с ней очень вкусно идет.
А творог правильно, что не 0 %. Кальций не усваивается если нет небольшого жира, хотя бы 2 %. Это врач говорил, но я не спец, поверила.

 

Все вместе в такой комбинации как то не впечатляет) кстати манка и рис - табу.

 

От явной углеводной зависимости помогает хром. вот только забыла в какой форме, нужно поискать в записях. Пропейте его и мимо пироженок спокойно будете проходить, на конфеты ваще ноль внимания.

 

А попробуйте! Вдруг понравится?

 

Я сейчас спокойно прохожу мимо тортов (ну почти спокойно - я конечно понимаю, что вкусно, но в состоянии не взять кусочек без страданий - тяги нет, пока в рот не попало). Так что хром не причем) Эх, если бы можно было бороться с зависимостями препаратами. Кстати пищевая зависимость абсолютно идентична алкогольной. Имеет похожие механизмы. И так же к сожалению неизлечима.

Ну может когда и рискну (вы забыли про творог там еще)

 

В форме пиколината, но откровенно - это пустышка.

 

Знаете, эта болезнь очень страшная на самом деле (обжорство) Она закрывает глаза. Человек меняется внешне и внутренне (как с алкоголизмом - один в один) И часто не осознает проблемы даже тогда, когда болезнь зашла в критическую точку возможного невозврата. У нас работает мужчина. Давно. Я его помню еще когда он был просто упитанным. С тех пор прошло 15 лет. НО! Сегодня он уверен, что весит всего120 кг. Он уже почти не может ходить. Его мир уже полностью практически сведен только к жратве. Болезнь лишила его других развлечений и удовольствий жизни. Но продолжает лопать, лопать и лопать. Его не останавливает его сегодняшнее состояние. Он его не видит. Вся его жизнь - это только еда. Любую тему разговора он сводит на нее. Поменяться он хотел бы, но скорее всего для того, чтобы ему было проще ходить в магазин за печеньем. Все мои попытки помочь ему разбиваются о кучу причин "невозможности". Я его уговорил даже ходить на группы "Анонимных обжор" в скайпе. Съездил к нему, купил ему наушники, подключил скайп. Он даже пришел на группу один раз! Но отключился через 15 минут. когда на следующий день я его спросил почему? Был ответ "Поздно уже было, нужно было ложиться спать". Game over.

 

@Bath1, если это как зависимость, то пока человек сам не захочет, все бесполезно!