Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Ооооо... а я утро всегда с кофе начинаю. Точнее по подъему стакан воды, потом, через полчасика кофе. И вообще не представляю, как это, не выпить кофе с утра. Получается на голодный желудок, т. к. лечу в детсад, а потом уже по возвращению спокойно ем. Почитала в инете, действительно, язвы народ зарабатывает. Буду добавлять бутер какой...

 

Добрый день
Давно не заглядывала в тему, а сегодня наткнулась на нее и решила отчитаться...
Прошло полтора года, как я стала считать калории. Сейчас мой вес колеблется в пределах полукилограма. Я уже не стремлюсь его понижать, я дошла именно до той цифры, какую планировала увидеть на весах.

Сейчас я уже не веду дневник калорий, съеденных за день, я с точностью до 10 могу их определить в любом блюде, так что мне сейчас это ни к чему

Важные моменты:
- я просто стала есть одно блюдо за один прием пищи. Например, утро - каша или яичница или творог, а не все вместе. Хотя справедливости ради стоит заметить: на завтрак можно себе позволить то, что не стоит позволять на ужин - сладкое, выпечку. Это точно не отложиться никуда. Обед - только горячее или овощной салат (вместо гарнира) и горячее (рыба, мясо, птица). И так далее...
- вообще не ем свинину, баранину, майонез (иногда позволяю себе каплю низкокалорийного), мучные и сладкие блюда в больших количествах (но мне повезло, я их не очень-то и люблю), колбасы, сосиски, полуфабрикатные котлеты, пельмени, бутерброды... Кстати, попробовав после долгого перерыва кусочек покупной колбасы, поняла что он фуууу и очень соленый...
- иногда себе позволяю что угодно, даже Макдак Организм этот сбой не замечает. Обычно...
- воды пью по-прежнему много, летом до 4 литров, сейчас 2,5-3. Проверяла недавно почки, все ок. Отеков нет. А врач сказал, что помимо прочей пользы, пьющие много воды оберегают себя от рака мочевого пузыря, главное вовремя его опорожнять...
- совсем не ем сахар, т. к. не пью кофе, черный чай. На завтрак пью зеленый чай. В течении дня, кроме воды, иногда морсы, иногда фреши, иногда компот... Иногда.
- я не испытываю голод! Ем много овощных салатов, обезжиренных молочных продуктов, летом ягод, желание съесть конфету заменяю курагой (желание отпадает). Да и знаете, если очень хочется конфету - съешьте ее. Но одну, а не полкоробки
- креветки, зелень, рыба, овощи, масло из виноградных косточек, яйца, молочка, индейка - мои постоянные друзья...Возможно что-то упустила, но главное: надо не худеть и садиться на диету, а менять свое отношение к еде и образу жизни, тогда все постепенно и наладиться. Здоровье в том числе

Ну и фотоотчет, первые 2 фотки взяты из этой же темы полуторогодичной давности (+ пару месяцев спустя), крайняя - сегодняшняя. К сожалению майки той уже нет и немного ракурс другой, но изменения заметны. Надеюсь, никого своим постом не обидела...
Желаю всем быть счастливыми, здоровыми, красивыми, любимыми и радоваться миру вокруг и себе в нем



Таня

 

@Dolira, с марта 2012 минус 5 кг. А вообще - 15 кг., такая я была 5 лет назад...

.

 

Молодец, умничка! Все правильно, вместо изнуряющих одноразовых диет перейти на здоровое питание и физические нагрузки. Временные диеты еще плохи и тем, что организм, после диеты, потом срыва к привычному питанию, начнет, как собака косточку, откладывать жир, "на черный день" в самых любимых местах- и если у верблюда это только горб, то у деушек таких, любимых мест, несколько больше

 

Со временем, перейдя на правильное питание, уже и не захочется даже слоеного теста и зельца, как у Сергея. Начнут работать новые вкусовые рецепторы.
Я тоже очень люблю выпечку, но мимо тортиков уже давно прохожу спокойно без хрома, только представлю из чего они сделаны: из пальмового масла или маргарина, сколько там сахара, а сахар убивает полезную микрофлору в ЖКТ и т. д... вообщем, порчу себе аппетит

 

Вы пример многим! Умница =)

 

Так и хочеться примазаться к успеху, но увы.... Теперь надо в зальчик какой-нибудь хардовский раза три в неделю хотя бы, и с вашей упертостью, будет вообще

 

А что за хардовский?

 

Это на жаргоне, без фитнесприблуд

 

в смысле железо качать

спасибо всему форуму
а в зал я хожу, но пока только на аэробные тренажеры, на железо сил не хватает, у меня ведь еще семья, работа и стройка, но обещаю продолжать в том же духе, спасибо

 

Это в качалку чтоль? А зачем? Мне кажется не надо ничего качать, фитнес будет самое оно)

 

Меня хлебом не корми, поспорить на эту тему, но обещаю, не буду

 

Не, нам очень интересно. Обоснуйте что качалка для дам лучше фитнеса.

 

Ага, я буду обосновывать, а Вы - сидеть у монитора, попивать обезжиренный кефирчик и тыкать меня в какую - нибудь Кim Chizevsky. Нет уж. Вы пойдите в качковый магазин, купите прикид побоевее, поясочек кожаный, бинты, напульсники гасповские, завяжите хвостик на макушке и отправляйтесь искать тренера - качка побрутальнее, желательно уже не соревнующегося. Сделайте ему пару комплиментов, чтобы он утонул в своей сентиментальности и скажите, что хотите заниматься по его системе. Никогда не задавайте вопросов: для чего это упражнение, как укрепить, набрать, убрать, подтянуть и т. д. Что нужно, он скажет сам. Пройдите с ним все круги ада его тренировок, которые он будет постоянно менять и придумывать, вкусите блюд из пластмассовых мисочек по его нехитрым рецептам, просушитесь к лету или отпуску и придя как-то с тренировки, кинув форму в стиралку, аккуратно развесив бинты и пояса, посмотрите на себя в зеркало и напишите мне: "А знаешь, Вик, ты был неправ, пойду я лучше на аквааэробику!" Вот тогда мы и схлестнемся в диспуте.