Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Ну уж нет уж. как то не очень хоцца. . Нам и аква и шейпинга хватит, зачем нам выраженный рельеф мышч... Это мы вам, мужчинам. оставим, и профессионалам, а нам бы для спортзала времени найти.

 

Ну вот, а какие чудесные ангельские крылышки можно было нарастить

 

Да Вы их отращиваете не первый год по-моему

 

Неее, у мужиков ангельские не получаются

 

Расскажу про свой опыт похудения. Первый раз я худела 12 лет назад. ...Сначала должна быть сильная мотивация, желание похудеть должно быть таким сильным, чтобы пересиливало желание пожрать. В моем случае- это недовольство своей внешностью. А т. к. я люблю шить, люблю, как все мы женщины красивую одежду, а не носить мешок с дыркой для головы, т. к. люблю красивую обувь на каблуке, то смотреть на себя со стороны стало невыносимо . Вообщем, женщины меня поймут! Похудеть мне помогло подсчитывание калории за день. Худеть я начала при дневной норме в 1000 ккал. Я исключила сладкое, мучное, хлеб, соления. Вечером после 7 часов не ужинала. Гимнастика каждый день обязательная 40 мин. Прогулки пешие тоже каждый день. Бассейн желателен. Конечно, держаться было очень тяжело. От сладкого я отвыкла за 4-5 дней. Кофе, чай пила без сахара и не хотелось больше совсем. А вот от желания просто пожевать что-нибудь никак не могла отделаться, особенно вечерами! Аппетит мучительный пропал через те же 4-5 дней, но жевать-жевать хотелось постоянно. Я несколько раз срывалась. Но помогло мне самовнушение. Каждое утро я начинала с того, что еще лежа в постели я давала себе установку на день. Я внушала, что мне комфортно именно с таким рационом, что мне не хочется сладкого, соленого и т. д. И я действительно этого уже не хотела! Мне так было легче справиться с "неправильными" желаниями. Перед обедом и ужином я обязательно мысленно прокручивала, что я должна съесть. И ни капелькой больше! Короче, жесткий контроль перед каждым приемом пищи. В итоге я похудела на 9 кг. Можно было и больше, но муж расхолаживал, не мог понять зачем я вообще худею.... Сейчас я опять, из-за проблем с щитовидкой, а также из-за возрастных изменений в организме набрала 78 кг. Врач эндокринолог похудеть мне разрешила, правда не поняла зачем мне это нужно .Но я даже в свои 54 г. хочу хорошо выглядеть...Платье на брюхе противно топорщится, брюки не застегиваются. Ужас! Так что с завтрашнего дня начинаю худеть, пожелайте мне удачи!

 

Удача - это дело случая. А я Вам желаю УСПЕХА! Абсолютного и заслуженного!

 

Тренажерка это хорошо-просто жир переводиться в мышцы. И все проблема решена. А вам уважаемая дама вся стать в Тайланд.

Иногда что бы похудеть можно совместить приятное с полезным то есть -едем в интересную страну, смотрим замечательные места, отдыхаем, а вместе с тем подбираем с помощью специалистов Центра отдыха и похудения в Тайланде, свою систему похудения, это могут быть и интересные и новые для вас виды спорта и многое другое полезное для саморазвития. представьте как это увлекательно и в тоже время уходят эти лишние килограммы. И самое главное Вы приобретаете систему правильного питания и красоты на всю свою жизнь.

 

Качалка тоже не плохо, только без всякого там наращивания мышц. Ведь девушка должна оставаться девушкой, а не рембо в юбке =) По мне качалка это, чтоб подкачать мышцы, чтобы они пришли в тонус, чтобы укрепить спину, руки.

 

У меня на двери в тренерскую висит плакат: "Тренер не знает, как укрепить спину, подтянуть живот и привести себя в порядок ... "

 

Все он знает, ведь он же как пример и стимул для других

 

Я всегда смеюсь когда мне девушке говорят что в тренажерке мышцы накачаешь, да это столько труда что бы накачать и питание и т. д., парни что только не делают что бы мышцы появились. И неужели вы думаете что какая то девушка будет там так убиваться. Естественно в тренажерке только держишь свое тело в отличной форме, потому девушки в тренажерку это то что надо. А фанаток одна на миллион, потому не отпугивайте.

 

Зря смеетесь, чего там ещё делать, у меня за год Амазонка получается без всяких спецсредств, если слушается. Другое дело, если всячески культивировать свою субтильность, тогда, конечно, вперед на шейпинг и групповые всякие.

 

@викторт, а как же вас они слушаются...если на двери написано- тренер ничего не знает

 

Я бы не хотела быть такой амазонкой.

 

На двери написано для уважаемых@Рики, и @nysia, чтобы не отвлекали