Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Тем, кто питается в Макдаке, витамины принимать тоже не лишне

 

Если пьёте витамины, смотрите аннотацию, в какое врем необходимо их пить, тк очень мало витаминов являющихся и водо и жиро растворимыми, не пейте витамины просто так)
а так мульмивитаминные комплексы по утрам. при таком приёме организм сам возьмёт все необходимое

 

Уже лишне) Ферменты, гастропротекторы, и готовиться морально к скопиям

 

Боржоми пить поздно? Да, мрачная картина вырисовывается...
Ладно, питающиеся в Макдаке безнадежны, но всем остальным, независимо от диеты, витаминки пить не лишне)

 

@Наталия111, Тут тоже нет единого мнения, я пью, например, мне так спокойнее, но многие авторитеты, даже в моем кругу, очень толерантно относящемуся ко всевозможным добавкам, считают прием витаминов, без выявленного нарушения вит. профиля, излишним.

 

почти

 

Точно не помню, давно доктор советовал схему приема витаминов - месяц через четыре, кажется. Выявление вит. профиля это уже изыски Я так полагаю, раз организм сам не синтезирует, надо принимать. Хотя... и без этого люди живут)

 

В общем-то все предсказуемо было. Не садись больше на такие ограничения, бесполезно это все.

 

ну я маненько поголодаю

 

И это не вариант, если вес потом удержать не можешь...

 

Да, но и периодизации не надо так уж бояться

 

Не, ну если мотылять туда-сюда по 15 кг считать периодизацией, то я пас. Сама завязала со строгими диетами тогда, когда убедилась, что быстро скидывать вес и потом его также быстро набирать дело не хитрое, но абсолютно бессмысленное. Голодание мы тоже проходили, один-два раза в год по 21 дню в течение нескольких лет. Получалось как. Отголодаю, выйду, питаюсь первые пару месяцев правильно, потом начинаются мелкие нарушения, плавно переходящие в крупные. В аккурат через 6-8 месяцев опять пора голодать. Как и большинство диет, голодание теряет эффективность от раза к разу. Если в первый раз за 21 день голода + 21 день выхода потеряла 15 кг, то на шестой раз всего 5 при одинаковых исходных. А чем старше становишься, тем больше организм цепляется за каждый грамм жира. В общем, я против любых строгачей.

 

Голодать 21 день? Да Вы экстремалка, я и пол-дня не могу) Ну а как быть, если природа одарила эндоморфностью, а кубики на животе (возможны варианты) к лету хочеться? Мне морально и физически проще за зиму набрать n кг, а к лету отсушиться, главное, все под контролем держать, впрочем, соглашусь, 15 кг для женщины среднего роста с невысокой физ. активностью, многовато будет

 

Побольше секса, поменьше кекса

 

Опять на этой тете из телевизора?