Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Спасибо, я не доктор, я только учусь...
Крыше не съедет а на место встанет.
Может не стоит так сразу и резко отказываться от всего- чревато срывами. Вместо водки попробуйте красное вино, полусухое и не много- бокальчик, хотя на счет спиртного врачи разошлись во мнение: кто то считает употребление в умеренных количествах полезным, кто считает любое спиртное хоть в небольших дозах губительным для печени.
Как совет- попробуйте- если сластена, ну во- первых, параллельно принимать препараты хрома, (БАДы), желательно в хелатной форме и заменить сладости на сухофрукты: горсточка чернослива и горький шоколад (то есть вообще без сахара) - сплошное удовольствие... и орехи.
Поститься и диета разные вещи, но в том и другом случае важна мотивация.
Я против диет, за переход на постоянное здоровое питание.

 

А какие именно БАДы с хромом? Чёт у меня углеводная зависимость уже(

 

Пиколинат хрома, я покупала солгаровский, но кто то из девочек пропил эваларовский (бюджетно), но тоже говорит, сработало... Когда листала каталог Солгар точно видела БАДы, пойду покопаюсь в своих загашниках.

 

62 страницы, конечно, не осилил)
Скажу за себя, как поборол лишний вес -
надо навсегда поменять образ жизни в разделах:
1. физическая активность
2. правильное питание
3. отношение к вредным привычкам

 

Ключевой пункт - правильное питание. Каждый диетолог понимает этот термин по-своему, к сожалению.

 

Считаю пункты 1 и 2 одинаково важными, т. к. их синергия (эффект их взаимодействия):
1) позволяет добиться больших результатов за меньшее время
2) при их совместном действии позволяет ослабить интенсивность каждого из пунктов (не надо сидеть на диете и изматывать себя нагрузками), что позволит легче адаптироваться к новой жизни.
3) полезнее для здоровья вцелом
=
Я считаю, что диета и диетологи нужны только людям с заболеваниями. Обычному условно здоровому человеку необходимо просто один раз наладить питание, выкинуть все лишнее/вредное из рациона, добавить в рацион полезное и здоровое и, что самое главное, продолжать так жить и дальше, с правильным здоровым рационом.
Увлечение жесткими и необычными диетами чревато рецидивами (срывами), и, как следствие, последующим набором веса и переживаниями по этому поводу.

 

Ну вроде все верно...
у меня отдельный вопрос, а гину тоже диетой поборол?)можно не отвечать, я и так знаю, кто мне сейчас свое хи-хи пришлет)

 

Ну это ни для кого не новость Под этими рекомендациями каждый подпишется
Все-таки расскажите поподробнее про п.№2. Катя @ТаЛиЯ1 верно говорит, что есть разное понимание правильного.

Мне кажется, есть какое-то лукавство в том, как мы разграничиваем диету и здоровое питание
Отказаться от сахара, мучного, копченостей, лишней соли, чипсов, колы, жаренной картошки и тд- это значит сесть на диету или перестроиться на здоровое питание

 

По питанию я выбросил из рациона:

1. Сахар в явном и неявном виде (чистый, конфеты, пирожные и т. д.)
2. Жиры (отслеживание добавления количества масла в блюда, жирное мясо и тд)
3. Шоколадки, печенья, газировки, фастфуд, полуфабрикаты (замороженные пиццы и тд)
4. Сосиски, сардельки, копчености, солености и тд

Добавил в рацион на постоянной основе:

1. Овсяную кашу
2. Творог, кефир

 

Я чего-то туплю. Как? Неужели?

@Наталия111, Даже перестроившись на абсолютно здоровое питание, все равно придется проходить через периоды калорийных ограничений, это только в соседней ветке жратвой "разгоняют метаболизм", и чем больше едят, тем суше становятся!

@Кэтти10, Да, с Новым Годом, Вас, с новой формой!, и мой предыдущий пост можете расценивать как "хи-хи"

 

+1000
О, засуши меня, соседняя тема только разгонять мне больше нечего

 

А если начать разбирать правильное и не правильное, здоровое и нет, все равно столкнемся с кучей условностей, по научному и правильному Викторт разменяет, он методист, я- практик, я точно знаю, что организм наш отдельно от нашего мозга живет своей жизнью, со всеми своими химическими, гормональными и физическими составляющими. А это значит, что им можно управлять и обманывать, если нужно. Для этого нужно его понимать. Иногда потакать, иногда наоборот лишать чего то. Эта игра и приводит весь механизм к баллансу. Научиться этому сложно, но можно.

 

Не, ну мне льстит, конечно, что методистом обозвали, но я, того, не он, я свой, тоже практик)

 

Вот поэтому я и говорю, что вряд ли можно четко разграничить диету и здоровое питание, потому что и там и там есть ограничения. Значит, и со "здорового питания" можно сорваться так же, как с диеты. Напомню, к чему это я: "Обычному условно здоровому человеку необходимо просто один раз наладить питание, выкинуть все лишнее/вредное из рациона, добавить в рацион полезное и здоровое и, что самое главное, продолжать так жить и дальше, с правильным здоровым рационом.
Увлечение жесткими и необычными диетами чревато рецидивами (срывами), и, как следствие, последующим набором веса и переживаниями по этому поводу".

 

Извините, цвет и подчеркивание сами получились и исправить не получается