Диета - личный опыт

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Милая, 09.12.11.

  1. викторт
    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0

    викторт

    Участник

    викторт

    Участник

    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0
    Адрес:
    Москва
    @Bath1, А Вы в зал ходите? Если нет, то я бы рекомендовал хотя бы 2 раза в неделю по часику, не на "кардио", а именно на силовые, и не обязательно по какой-то строгой системе, просто регулярно, и на основные мышечные группы.
     
  2. Bath1
    Регистрация:
    26.01.12
    Сообщения:
    842
    Благодарности:
    901

    Bath1

    Живу здесь

    Bath1

    Живу здесь

    Регистрация:
    26.01.12
    Сообщения:
    842
    Благодарности:
    901
    Адрес:
    Тюмень
    Нет, не хожу. Силовые не подходят тренировки - на обоих глазах поставлены искусственные хрусталики - катаракта была. Низя напрягать. Что делаю - хожу пешком, когда нет возможности - хожу дома по Лесли Сансон - мне нравится. Задача просто усилить двигательную активность, не для похудения - от этого не похудеть :).
     
    Последнее редактирование: 25.01.15
  3. Glafira
    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31

    Glafira

    Сама по себе

    Glafira

    Сама по себе

    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31
    Адрес:
    Москва
    Ну вот, все опять разбежались от умных разговоров. :)] Наташа- Skissa, спасибо за идею!
    У меня сегодня седьмой день, когда можно все:aga:. И ничего такого вредного и вкусного особо не хочется почему-то:close: Может, к вечеру потянет на что-нибудь эдакое:aga:. Предыдущие дни прошли легко, почему-то порции влезали меньшие, чем раньше. Было шампанское в какой-то белковый день.
    И согласна, что вместо пива лучше пить сухое вино или крепкое что-то, например, коньяк :)]. Там углеводов меньше. Хотя пиво тоже вкусное;)
    А, еще воды стараюсь пить больше.
     
  4. Акулина
    Регистрация:
    09.04.12
    Сообщения:
    3.428
    Благодарности:
    9.787

    Акулина

    Sapienti sat

    Акулина

    Sapienti sat

    Регистрация:
    09.04.12
    Сообщения:
    3.428
    Благодарности:
    9.787
    Адрес:
    Опорный край державы
    @Glafira, :hndshk: у меня вчера был седьмой день. В целом ощущения такие же!
     
  5. Glafira
    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31

    Glafira

    Сама по себе

    Glafira

    Сама по себе

    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31
    Адрес:
    Москва
    :hndshk: И чем вкусненьким побаловали себя?
    Я пока только несколькими домашними пельменями (которые давно себе не позволяла) и тоненьким кусочком кекса:aga:
     
  6. Акулина
    Регистрация:
    09.04.12
    Сообщения:
    3.428
    Благодарности:
    9.787

    Акулина

    Sapienti sat

    Акулина

    Sapienti sat

    Регистрация:
    09.04.12
    Сообщения:
    3.428
    Благодарности:
    9.787
    Адрес:
    Опорный край державы
    @Glafira, тоже пельменями!(10 штук только влезло:)]) А вечером так захотелось безе, съела одну штучку.
     
  7. Glafira
    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31

    Glafira

    Сама по себе

    Glafira

    Сама по себе

    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31
    Адрес:
    Москва
    И у меня штук 10:hndshk:. Ну никакой фантазии и разнообразия :)]:)]:)]
     
  8. викторт
    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0

    викторт

    Участник

    викторт

    Участник

    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0
    Адрес:
    Москва
  9. Акулина
    Регистрация:
    09.04.12
    Сообщения:
    3.428
    Благодарности:
    9.787

    Акулина

    Sapienti sat

    Акулина

    Sapienti sat

    Регистрация:
    09.04.12
    Сообщения:
    3.428
    Благодарности:
    9.787
    Адрес:
    Опорный край державы
  10. Акулина
    Регистрация:
    09.04.12
    Сообщения:
    3.428
    Благодарности:
    9.787

    Акулина

    Sapienti sat

    Акулина

    Sapienti sat

    Регистрация:
    09.04.12
    Сообщения:
    3.428
    Благодарности:
    9.787
    Адрес:
    Опорный край державы
    @Glafira, Мне тяжеловато даются углеводные дни, т. к. не люблю я эти углеводы:no: но приходится есть.
     
  11. Glafira
    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31

    Glafira

    Сама по себе

    Glafira

    Сама по себе

    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31
    Адрес:
    Москва
    У меня в основном овощные дни получаются в углеводные, я крупы не особо люблю. Утром впихиваю в себя овсянку (не люблю) на воде с медом, а днем в основном овощи - винегрет, капуста жаренная, как-то покупала замороженную смесь овощную с рисом. Ну там еще помидорки свои маринованные, и в собственном соку. В выходные, тоже углеводные буду варить суп из белых грибов, туда конечно добавлю лапшу домашнюю :close:. А что еще - пока не придумала:aga:.
    Мне трудно в белковые творог есть, я его не люблю:no:
    Хлеб и сладости я и так стараюсь не есть в любые дни уже давно, правда праздники расслабили:ogo:
    В белковые дни тоже невозможно одно мясо и рыбу есть. Я все равно в еду добавляю и салат листовой, и китайскую капусту, и лук, и т. п. Например, делала салат из тунца с фасолью, китайской капустой, пореем и сельдереем:super:.
    И кстати, заметила, что к еде более избирательно стала относиться, уже думаешь что приготовить, и чтобы это было вкусненько из того, что можно, а не просто желудок забить.
     
    Последнее редактирование: 29.01.15
  12. Наталия111
    Регистрация:
    19.05.12
    Сообщения:
    1.500
    Благодарности:
    4.747

    Наталия111

    Живу здесь

    Наталия111

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.05.12
    Сообщения:
    1.500
    Благодарности:
    4.747
    Адрес:
    Москва. Летом - Тверская область
    Это был торт-безе - 1 штука? ;):)]
     
  13. Наталия111
    Регистрация:
    19.05.12
    Сообщения:
    1.500
    Благодарности:
    4.747

    Наталия111

    Живу здесь

    Наталия111

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.05.12
    Сообщения:
    1.500
    Благодарности:
    4.747
    Адрес:
    Москва. Летом - Тверская область
    @Акулина, @Glafira, у меня осЧусчение, что вы сели на самую что ни есть настоящую диету, в смысле лишения себя привычной еды и установления ограничений в рационе. Если вы сели на творог, капусту, овсянку, грибы и проч., то и незачем чередовать 2/2 и так результат будет;) Или это ваша привычная еда и вы ее разнесли по дням?
    @Glafira, если Вы никогда не ели творог, зачем заставлять себя? Смысл диеты от @skissa, если я правильно поняла - есть те продукты, к которым привыкли, просто не смешивать белки и углеводы.
     
  14. Glafira
    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31

    Glafira

    Сама по себе

    Glafira

    Сама по себе

    Регистрация:
    11.10.10
    Сообщения:
    107
    Благодарности:
    31
    Адрес:
    Москва
    А я и ем те продукты, к которым привыкла, которые люблю. Просто в седьмой день могу позволить то (если захочу:aga:), в чем и раньше себе отказывала. Я и раньше себя ограничивала в сладко-хлебо-картофеле -продуктах:)]. Мне лично, в раздельном виде привычнее удержаться от всяких ненужностей, да и на кремлевке в свое время сидела успешно, многие привычки оттуда остались (горький шоколад вместо сладкого, сухое вино вместо полусладкого, и. п), и похожа она, кремлевка как раз на белковые дни здесь. В общем, мне проще по системе:)].
    По поводу творога - заменила его в белковые дни с утра, вместо овсянки перед тренажерным залом.
     
  15. викторт
    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0

    викторт

    Участник

    викторт

    Участник

    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    0
    Адрес:
    Москва