Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

При диетах само собой подразумевается отказ от жареного.

 

Картофель вполне себе продукт, хоть отварной, хоть запеченный. Мне нравится готовить его в микроволновке. В день можно 2 раза по 210 грамм. Нормально на гарнир обеда и ужина. К этому прилагается 170 грамм мяса или рыбы на обед и 170 на ужин. Стакан приготовленных овощей и стакан сырых. Либо тех или тех 2 стакана (на обед 2 и на ужин 2). Нормально так - хватает. Не голоден. Завтрак у меня обычно овсянка на воде с 2-мя таблетками сахаразаменителя + 170 грамм мяса (3 яйца или 2 котлетки больших таких + стакан молочки нежирной (или творог полстакана) + 170 грамм фруктов или ягод (кроме бананов) ) Обед ужин я описал. Перед тем как лечь в кровать - стакан молочки + 170 гр. фруктов или ягод)

 

@Bath1, я понимаю конечно..что советы давать сложно- но не ешьте картошку с мясом.
Или картошку с огурцами и капустой..или мясо с огурцами и капустой (с овощами короче...но не картошка).
полдник фрукты
ужин овощи рыба.
Картошку с мясом не надо...не похудеть так.
Картошка- отдельно.

 

Вот это да! Это мой рацион на весь день!

 

ну он и мальчик не мелкий

 

Ну если только самую малость... а не поняла- что творог можно с льняным, а с оливковым нельзя? Но в основном я и без масла, и без меда. Творог, хлеб и кофе. Сахар вообще никакой: ни коричневый, ни фруктозу, ни тем более заменитель.

 

@nysia, Творог можно и нужно с любым полезным растительным маслом - он так усваивается легче.
А творог с хлебом, как Лена правильно написала, нельзя. Нужно так - белок с некрахмалистыми овощами, углеводы категорически без жира.

 

Это Вы зря так считаете. Уверяю Вас Вот белый рис или макароны не стоит есть с мясом, и вообще не стоит худеющим. А картофель без проблем. Худеется тока в путь.

 

Не я так считаю... так считают диетологи и институт питания - где я в свое время худела
проблемы были со спиной

 

Не, к такому точно пока не готова... И так отказалась от жареного, жирного, сахара.

 

Ну не будем спорить

 

Ну вы и отжигаете, девочки и мальчики Приведение себя в кондиции - не меньшее искусство, чем посадка помидоров и обустройство газона, а труда требует даже побольше, да еще и стандартными технологиями, не воспользуешься.

 

Танюш, тебе есть ещё куда расти. Тебя ждут великие победы Нопасаран

 

.. Не, не хочу я больше расти.