Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

А овощи тоже не любите? Из одной только картошки куча вкусных блюд.

 

Овощи любые люблю, абсолютно все т. е предлагаете мне не "запихивать и не давиться" гречкой и рисом а кушать овощи? так я вас девочки понимаю?

 

А с чего Вы решили, что крупы необходимы? От них что, худеют быстрее?

 

@skissa, я не знаю, у меня опыта в вопросе похудения 0, попробовала ту неделю кушать 2/2 как советовали, возникают вопросы вот и спрашиваю тут, ну не в тему ж с рецептами мне писать

 

@Земляничка, У многих людей из за отсутствия углеводов начинается кружиться голова. потому что падает сахар в крови. Если вы не испытываете слабость и головокружение можете не заморачиваться. Проблема в том, что в кашах много полезных витаминов. Я иногда в салаты добавляю ложку отрубей или геркулесовых хлопьев.

 

Наверное можно в углеводные дни смотреть любые вегетарианские рецепты, их полно в инете.
Правда, у меня самой меньше фантазии в еде в эти дни. Крупы тоже не особо люблю, картошкой, макаронами и мучным и раньше старалась не злоупотреблять. Сейчас тоже не очень хочется на них переходить, страшно... Остаются овощи, которые не особо надолго насыщают.
Хотя, столько разных рецептов с картошкой с разными овощами, грибами, пасты в разных вариациях...

 

Ну вот и надо эти рецепты реализовывать! Макароны и картошка сами по себе никакой угрозы фигуре не представляют. А вот вместе с мясом как мы привыкли, типа гарнир, совсем другая история.
Предлагаю всем кто 2/2 делиться своими рецептами. А то у меня уже фантазия иссякла.

 

В углеводный день - гречка с обжаренным луком и морковью, гречка с луком и грибами, паста с обжаренными, порезанными тоненькими узкими полосками кабачками (баклажанами), морковью и томатами. Паста с грибами в сливочном соусе. Разная картошка - дранники, картофельные зразы с грибами... Всякие запеканки - картофельные, мусака, овощная лазанья. Супы - овощные, грибные, щавелевый. Гаспачо (Это я вспоминаю навскидку)

 

@Glafira, Вы - Бог калорий

 

Да я даже и не сомневалась в вашем комментарии

 

Объедение! Жаль что с сыром.

 

С грибами не поняла. Их в какие дни надо есть - в белковые или углеводные
Насчет рецептов мое имхо такое, что когда худеешь, еда должна быть легкой. И... как бы умеренно вкусной, чтобы не обожраться, простите. Например, в гречку вместо лука я бы припустила немного шпината на сковородке, можно в ложке оливкового масла, потому что лук масла при жарке берет очень много. Та же история с драниками, по сути жареная картошка. Лучше картошку в духовке или микроволновке запечь. И даже не потому что так калорий меньше (в 2/2 их не считаем, да?), а просто потому что так полезней. Ну и тд. В общем, чем меньше зацикливаться на рецептах, на специальных продуктах и тд, тем лучше. "Не делайте из еды культа!"

 

Среди худеющих все живут для того чтобы есть!
Фишка в том, чтобы оставаясь гурманом, суметь похудеть!

 

Я ем все, ну почти все. Мясо с картошкой и макаронами остались в детстве, да после такой еды встать из за стола невозможно. А так, хлеб, конфеты, сыр. Вот, набрала за новогодние 2 кг, просто устраиваю разгрузочные вечера. Последний прием пищи 17.30-18.00. Мясо или пара яиц с большой порцией салата и пара мармеладок. В 22.00 можно съесть яблоко или пару мандарин. К утру минус 400 гр стабильно. Только таких дней нужно не менее трех. Работающим людям приходится брать с собой контейнер и ужинать на работе.

 

Ну это я так, рецепты навскидку без мяса, для смелых. У меня в углеводные в основном овощи - капуста, смеси овощей, винегрет, изредка гречка, по утрам - овсянка на воде, иногда гречка (как сегодня - с жареным луком, морковкой и фасолью)...Еще же и размер порции может быть разным. От картошки и макарон давно отвыкла, привыкать не хочу (если только в каком блюде, типа винегрета). Грибы, мне кажется, можно в любой день есть.
С ограничением не есть после шести (или какими-то строгими) мой организм не справляется