Диета - личный опыт

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Вот у меня тоже первая группа капусту люблю любую и в любом виде, а ее не рекомендуют не подходит типа этой группе крови, чудно как то

 

Кому рецепты смузи?

«Клубника с йогуртом»
- 250 мл нежирного молока
- полтора стакана свежей или мороженой клубники
- 150 мл йогурта.
Вначале до однородной массы смешивается клубника с йогуртом, а затем добавляется молоко, и снова всё взбивается до получения однородной густой массы.
«Банан в йогурте»
- 200мл питьевого йогурта
- 1 апельсин
- 1 банан.
«Гейпфрут с черникой»
- полстакана свежей или замороженной черники
- 3 грейпфрута
- 300 грамм моркови.
Вначале из моркови и грейпфрута выдавливаем сок. Затем в блендере смешиваем сок с черникой и взбиваем всё до получения густой массы.
«Абрикос с яблоком»
- одно яблоко (без кожуры и нарезанное дольками)
- один стакан яблочного сока
- четыре абрикоса
- один банан
- один стакан йогурта
- одна ложка мёда.
«Банан в малине»
- 1 банан
- 1 стакан спелой или замороженной малины
- полстакана нежирного молока
- по желанию чуточку мёда.
«Банан в клубнике»
- 2 стакана нежирного молока
- 2 стакана свежей или мороженой клубники
- 2 банана.
Собственно, вариации миксов могут быть разными. Бестселлерами среди смузи являются следующие:
- обезжиренный йогурт, апельсин, банан, клубника;
- яблоки, клубника, голубика, бананы;
- соевое молоко, проростки пшеницы, бананы, миндаль, мёд.

Овощной смузи
- стакан нежирного кефира
- один спелый помидор
- один огурец
- 3 стакана зелени (петрушка, укроп, сельдерей)
- долька чеснока
- черный молотый перец
- соль (а лучше порошок сушеной морской капусты).
Всё смешивается в блендере, затем разливается по посудам.

Смузи против лишнего веса
Благодаря пищевым волокнам, достаточно долгое время не хочется есть, что делает смузи отличным продуктом для похудения. Но для того, чтобы действительно похудеть при помощи смузи, нужно соблюсти несколько правил.
1. Употреблять смузи только без сахара.
2. Не добавлять в микс ни мороженое, ни шоколад, ни изюм, ни жирные сливки и ни орехи в качестве ингредиентов. Только обезжиренные йогурт или кефир.
3. Для фруктовых смузи применять фрукты с меньшей калорийностью. К таким относятся яблоки, абрикосы, киви и сливы. А также ягоды.

Приятного аппетита!

 

@викторт,
Сегодня обедала творогом и вспомнила, что Вы разбавляете его водой, да? Ну и я воды налила, где-то до консистенции супа, и бросила туда чуток укропа. В очередной раз подумала, что все гениальное просто Почему я раньше творог водой не разбавляла... Ни меда, ни ягод, ничего не надо - такая красотень и вкуснотень

 

Ой, а может молоком? Я молоком разбавляю, или вот сейчас подсела на мацони... Попробуй, Наташ, тебе понравится.
А творог посолила, или солить не стоит? эээ...можно чесночку чуток.

 

Ну, так и я не умер, за 12 -то лет чужой жизни.
А что курица? - на здоровье, хотя и не полезно, но, по крайней мере, не вредно.
Капуста, творог, овсянка -
Вообще, нашей с вами группе ничто так не вредит в плане лишнего веса, как пшеница в любом виде.
А прочие "вредные продукты" могут быть вредны по другим причинам. Напр., картошка (ах... Я любил её... когда у меня была 3-я группа...), по мнению Адамо, может у нас с вами способствовать артриту. (Но не обязательно к нему приведёт, просто мы - в группе риска). То же и с капустой, овсянкой - они тоже что-то там... Вредят, не помню, каким образом...

 

Ну а то я не пробовала, молочком то... Нет, в том то и дело, что не обязательно, водой даже вкуснее.
За мацони еще в магазин идти надо, а вода из крана течет, мне проще с водой. Я вообще не люблю готовить для себя и стараюсь все упрощать, прошли те времена, когда мне нужен был цветок папоротника, чтобы сварить картошку. Мужу готовлю, себе - нет
Тань, творог не солила. А то бы туда пошли еще и кинза с чили и потом бы захотелось всё это на свежеиспеченный хлеб намазать А так я граммов 30-40 творога водой развела и больше не хочу ничего

 

@KidALV, я что-то не поняла ничего с вашей кровью? Какая у вас на самом деле группа?

 

Первая- я так поняла

 

@Наталия111, Если творог очень сухой, а сейчас в Москве, честный - только такой, почти, его можно разбавить мягким останкинским или белорусским, ну чуть жидкости немного тоже можно. Летом, туда еще режу чеснок, помидоры, а вместо жидкости - немного тушеного (в моем понимании) кабачка. Но на практике, я творог ем обычно в таком состоянии, что 350г залетает без уловок, поэтому на меня особо не равняйтесь.

 

Акулина, это феерический пипец и уникальный случай!
Я, как многие дилетанты, где-то на подкорке был уверен, что группа крови передаётся по наследству. Ну, у моих: у мамы - 3-я, у папы - 2-я. Это я знаю. У жены - 4-я, у обоих наших детей - 3-я, это тоже подтверждено анализами. Какой вывод у дилетанта напрашивается, казалось бы, логически? Что у меня, конечно, 3-я. Даже сомнений не было, пока в мае прошлого года не потребовался анализ крови, и до кучи я попросил группу определить, просто так, ничего не ожидая. Результат - 1-я! Дочка, такая же несведущая в гематологии, глаза вытаращила: "А я тогда от кого?"

"Сущее нам наказание -
Нехватка образования..."
Вот, не был бы ленив - описал бы свой случай Д"Адамо, вряд ли найдётся дурак, добровольно ставящий над собой эксперимент в течение 12-ти лет...
Зато у меня есть бесценный опыт, который свидетельствует: это не фигня - различие групп крови.

 

@KidALV, мясо, рыбу, кисломолочные продукты, яйца, крупы, бобовые, овощи, фрукты. - это 3
Мясо (баранина, говядина); Соль (йодированная); Шпинат; Водоросли (бурые и ламинария); Брокколи; Редис; Яйца; Молочные продукты; Ананасы; Инжир; Печень; Гречневая каша. это 1. В чем, по-Вашему, криминальная разница?

 

Ну, в "мясоедстве" 1-я и 3-я не особо отличаются, а вот молочку (почти любую) 1-й, "охотникам, ни-ни, зато можно 3-ей, т. н. "кочевникам", скотоводам. А гречку "ни-ни" - 3-ей.
И крупа крупе рознь, и бобовые - разные...
Да таблиц полно в сети.
Про "криминальность" очень подробно описано в книге, вопросов практически не остаётся.

 

В основном, наш рабочий рацион ограничен окружающей средой и вкусовыми пристрастиями. Что у Вас изменилось? Перестали пить молоко? Заменили манку гречкой?

 

Летом помидоры и кабачки я и без творога поем, очень я их люблю, как и прочие овощи. Вся моя готовка летом сведется к тому, что помидоры, перец сладкий и острый, кабачок, сельдерей, траву всякую и вообще все, что найду в огороде, даже сныть, свалю в одну кастрюлю и потушу до полуготовности. Ну еще рис, гречку иногда сварю. Совсем я с готовкой обленилась.

 

Ну, в соответствии с рекомендациями, перестал (не полностью перестал, каюсь) жрать хлеб, как раньше. Вспомнил вкус гречки, помидоры и курицу стал есть открыто и честно, а не убеждая себя, мол, от одного кусочка ничего не случится...
Пришлось, увы, забыть сырки всякие глазированные, вообще молочку. кроме как в кофе (его, кстати, тоже нельзя. но... слаб человек...). Не подумайте, я не фанатик, стараться следовать - не значит следовать полностью. Как пельменей-мантов не поесть, да под водочку? Фиг с ней в таком случае, с пшеницей, как и с нежелательностью крепких спиртных напитков (это для всех групп, кстати).