Обливания холодной водой - 2

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

А я с утра обливаюсь ведрами, а вечером на работе контрастный душ, тоже не плохо, выхожу оттуда красный как рак, горячая кажется холодной, а холодная горячей

 

Такое затишье означает, что все здоровы, и это прекрасно!

 

Я продолжаю по утрам контрастный душ. Сначала разогреваюсь бегом на элипсоиде 20 мин, затем контрастный душ с ледяной водой. Вот здоровеем потихоньку.

 

Постепенно можно сокращать время прогрева горячей водой, оставаясь в не полностью прогретом состоянии, для уделения большего времени на разогрев растиркой полотенцем. Это моё личное мнение, кто-то может не согласиться.

 

При контрастном душе, время обливания должно быть равным, т. е. вначале прогреваем тело, потом 1-2 мин. холодной, потом 1-2 мин горячей и т. д. заканчивать нужно холодной. На то он и контрастный душ, впоследствии контрастный душ заменяют обливанием опять же начиная с комнатной температурой, так советовали мне те кто, обливается давно

 

Ну и...как начало обливашки продолжаю, горло подлечил...

 

Так держать! Многие за своих знакомых говорят, - "Да он и не болел никогда". Это утверждение верно как понимание, что практически человек не обращался к официальной медицине, так как здоров и прибаливал в "домашней обстановке". Ведь в нашем мире и собаки "хандрят здоровьем", и кошки, и человеку при ослаблениях свойственна перестройка стойкости к окружающей среде. Будем и дальше укреплять себя!

 

Спасибо за участие)
Начало вроде неплохое.
С вечера наливаю таз холодной воды, ночью она нагревается до комнатной, а утром выливаю его на себя.
И быстренько обтираюсь полотенцем.
Сегодня был 8 день.
Чувствую что организм начал привыкать к холодной воде.
Прошел насморк, который был у меня с осени.
Плюс хорошее настроение на весь день)
Что тоже немаловажно.

Пока не буду понижать температуру.
Буду по своей схеме обливаться еще наверное до конца месяца.

Есть где-то почитать по методике закаливания?

 

Главнейшая методика - по терпимости своего тела. А наиболее удачные - описаны многими здесь, в форуме.

 

Все правильно, организм сам подскажет когда понижать температуру воды...

 

Ну вот и весна наступила . Думаю, где же взять холодную воду для обливаний. Декабрьский экстрим быстро закончился. Скоро буду замерзать летом под обливаниями (на самом деле).

 

Лед морозить и мешать коктейль

 

И чего вы себя мучаете? Теплой обливайтесь-полезнее ведь! брррррррр

 

"...академик И. П. Павлов в 80 лет купался в Неве до поздней осени и носил зимой легкую одежду; Илья Репин, будучи стариком, спал зимой на открытой веранде; с ледяной водой и зимней стужей дружили А. В. Суворов и Н. Г. Чернышевский; в проруби купался И. А. Крылов, а А. С. Пушкин принимал ванны со льдом..."

Ванна со льдом

 

Ванна есть, а льда столько не найду. Но в этой идее есть рациональное зерно. И Бубновский тоже рекомендует лежать в ванне с холодной водой. Надо будет попробовать.