О пользе ночного голода

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

По себе заметила - на сытый желудок не могу заснуть, а утром просыпаюсь голоднющая. А с голодным желудком на ночь - картинка обратная. Зато муж даже ночью может встать поесть - на голодный желудок не может заснуть, мучается несколько часов, пока не встанет поесть - не уснет

 

В начале темы по этому поводу написано:

 

Еду заменить на ощущение отдыха достаточно просто и сложно. Вижу 2 пути.
Путь первый. Полная сервировка в случае "покушать", порции маленькие на большом блюде (так можно сейчас), и вместо столовых приборов палочки.
Путь второй. Гурманство. Т. е. не "что-нибудь быстренько покушать", а что-то эдакое вдумчиво-неспеша приготовить, позвать к этому компанию, если возможно. И с полной сервировкой, тоже.
Ну и третий. Чай. Тоже по-гурмански.

Вообще ощущение отдыха - это ощущение жизни при отсутствии спешки. Еда - один из вариантов почувствовать полноту жизни. Скорее, заменитель этого ощущения. Так что все просто - чувствуйте жизнь. И еду не просто ешьте, в смакуйте каждый кусочек. Как жизнь

 

Я уже не очень хочу вечером есть, но иногда припрет -беру яблоко и ем маленькими кусочками. сейчас у меня вес несколько повысился -на 300 гр и стал 83.6 и остановился. каждое утро смотрю на весы +- 100гр. надеюсь, что постоит и снова начнет снижаться... Впереди новый рубеж -80 кг.

 

Бывает еще такое (и у многих), что человек ест больше, чем хочет его организм. Чтобы решить этот вопрос, опять-таки, нужно есть не спеша. Таким образом получается удовольствие от еды (и отсутствие неудовольствия от переедания и повышенной нагрузки на организм), мозг получает информацию в духе "покушали". Если есть на бегу, то желудок нагружен, а мозг "не заметил", и "хочется" поесть.

Второй момент - порция. Положили на тарелку обычную свою порцию. Посмотрели. Часть отложили обратно. Если потребуется - лучше потом ложку добавить.

Я когда только начала прислушиваться к организму, захотела сократить кол-во сладостей (конфеты, печеньки). Делалось это просто (если вдумчиво, для ощущений и организма, а не для галочки). Беру конфету, зефирку, печеньку, режу ее на маленькие кусочки. Все. Если просто конфет попить чая надо было штук 5-7, то с таким подходом достаточно 1-2. Сейчас вообще редко таких штук хочется. Хороший чай лучше сам по себе. А если все-таки хочется, то достаточно посмотреть, представить это уже в желудке - и не хочется.

И очень важное (для физики и энергетики) - еда должна быть свежей!

 

Для меня это какой-то изуверский способ. Я по-другому: вся продовольственная корзина на следующий день утверждается на вечернем партсобрании, а нарушение приравнивается к государственной измене. Сколько людей, столько мнений.

 

Я уже лет 15 придерживаюсь дневного режима питания. Хотя худеешь до определенной степени, все же вес держится на определенном уровне.

 

Это физиологическая защита организма от поползновений на его благополучие...защищается как может

 

А что же мне делать? Вес 83кг. Как сын говорит, что я таскаю "рюкзак" в 20кг. Сначала была блокада во время войны, потом карточки, потом не было денег, потом исчезли продукты. Сейчас и пенсия хорошая, и продуктов- глаза разбегаются от изобилия. И, что опять делать себе блокаду?, но похудеть-то хочется- будет легче ходить. Что делать?

 

Вечером я ем гречневую кашу с кефиром или овощным салатом с подс. маслом. Кто знает -вроде бы от гречки не толстеют.

 

Ну а вы попробуйте следовать рекомендациям первого сообщения этой темы.

 

Я вечером уже давно ничего не ем...и не хочется

 

Вы стойкая женщина! Мне бы так!

 

И мне не хочется... А пью с удовольствием...

 

Просто я по вечерам работаю (домашнее репетиторство). Заканчиваю поздно, в душ и в люльку...