РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Вот еще один ролик о лечебных свойствах бани от уважаемого мной доктора Всем удачи
Ролик не смотрел, но осуждаю. Оба дохтора шарлатаны, но у Бубновского хоть массаж правильный, а ходить в снег надо босиком.
У меня одна из мастерских находится в одном здании с центром доктора Бубновского, там бывает иногда, таааакие тачки приезжают, с "телкАми" вокруг, не припарковаться простому смертному, так что не только народные массы верят в него, приезжают для консультаций и люд не из мира сего. Так же, не верю в него, не смотрю и не читаю, это как "Доктор Малахов" по телеку с Лошадиной силой" и верят же многие, ну это их право.
@pn2, Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста будет ли работать ППШ-М в таких условиях: Печь Ангара 2012, баня сруб, парильное помещение 10м3 топится из парилки. Хочу снять металический кожух, заказать облицовку их талькохлорита. на трубу дымохода сначало поставить теплообменник для нагрева воды, а выше ППШ. Будет ли ппш работать? Спасибо. PS. и вообще правильно ли все это. потому что Ангара конечно никакая не русская баня а суховоздушка.
В поиске наберите Печь Ангара, и лучше там по результатам посмотреть. Да вот хотя бы первое что попалось https://www.forumhouse.ru/threads/162886/
В первую очередь лечит душу, конечно же. Это отвлечение от всех прочих дел, приятная во всех смыслах церемония. Но с медицинской точки зрения правильная банная процедура укрепляет сосуды (если после хорошего прогревания правильно охлаждаемся и восполняем потерю жидкостей теплыми/горячими напитками).
Отвечать на этот вопрос нужно отдельной статьей и писать ее явно не мне, а профессиональному банщику разбирающемуся в медицине. Много где парился, какие выводы сделал для себя: 1. Если человек болеет, имеет слабое сердце или иные проблемы с сердечно-сосудистой системой (далее буду называть - ссс), нарушения в работе иммунной системы - стоит избегать как продолжительного нахождения в парной, так и резкого охлаждения (проруби, снежных ванн, ледяных купелей). Охлаждаться лучше постепенно: прохладный душ, выход на свежий воздух при условии что температура там от -10 до +15. 2. Для здорового человека можно выбрать чуть более экстремальные способы охлаждения, но ни один из них неприменителен после первого парения. Первое парение должно быть мягким, согревающим. После него хорошо бы завернуться в халат и догреться изнутри горячим чаем. 3. После второго парения можно и нужно охладиться. В свою очередь, второй заход в парную должен прогревать не адской температурой (80 градусов это максимальный потолок, оптимально 60-70), а хорошим и бодрым паром. После можно либо облиться ледяной водой несколько раз, либо нырнуть в прорубь или натереться снегом, либо посидеть в ледяной купели. Описанные 3 способа идут в одну строку, но имеют существенные различия, на которых стоит остановиться чуть подробнее: 3.1. Обливание скорее относиться к легкому допингу для организма и относительно небольшому стрессу для ссс, этот вариант неплохо подходит для тех, кто парится один или предпочитает пропаривание по-мягкому. 3.2. Прорубь или снег позволят охладиться достаточно сильно, здесь крайне важно не перестараться и желательно не находиться на морозе в одиночку. И в проруби, и в снегу проникновение холода будет наиболее быстрым. 3.3. Ледяная купель и отсидка в ней лично мне нравится больше всего. Принцип такой: выходим из парной, погружаемся в купель с головой, далее садимся и максимально неподвижно сидим 1-3 минуты, тут уже индивидуально. Сначала будет холодно, потом очень холодно, затем появится ледяное дыхание и еще спустя 10-15 секунд начнет кружиться голова, досиживаем еще немного, окунаемся и идем в парилку, где несколько минут будем ловить вертолеты. Категорически запрещено так охлаждаться в одиночку, обязательно кто-то должен страховать. Сидеть в холодной воде нужно по самый подбородок, задача устроить встряску мозжечку. Звучит как садизм, но эффект потрясающий. Резкая смена тепла и холода — это для организма огромный стресс, приводящий к увеличению выброса кортизола, который в свою очередь активирует вилочковую железу и лимфатические узлы выбрасывать в кровь дополнительные защитные клетки. Да и в целом резкое изменение температуры приводит к расширению и сужению сосудов, фактически это поход для ссс в тренажерный зал. 4. Жидкость не забывать! Резкое изменение баланса жидкостей в организме необходимо восполнять в перерывах между парением. Чай, травяной настой, минералка. Никакого алкоголя. Разве что пивка плеснуть на камни для хлебного аромата, ну сил нет как обожаю его! Именно от обезвоживания чаще всего на следующий день болит голова. 5. Ну и последний пятый пункт как сборник небольших, но тоже важных моментов. Охлаждаемся обязательно с головой (когда мы разогреты - сосуды расширены, если начинаем поливать только тело - сосуды сужаются, теперь угадайте куда долбанет кровь). Следим за температурой, русская баня - не сауна, греться надо паром, а не жаром. Охлаждение после последнего парения только мягкое, в идеале прохладный душ и теплая купель или недолгий заход в парную. Хорошего всем пара
Почему спрашиваю, у меня есть двое знакомых, оба светила медицины, высоко оцениваются ее только у нас но и за рубежом. Так вот они дают радикально противоположные рекомендации относительно прогрева в бане. Один настаивает на обязательных контрастах. А второй, что только плавный разогрев по нарастающей и никаких охлаждений. Так же и про окунание с головой. Одну версию озвучили вы, это борьба с геморагическим инсультом. Второе мнение противоположно и обещает ишемию от резкого охлаждения головы.
Но и они их дают применительно к условному организму, с совершенно неизвестными им параметрами. Имхо, всё относительно не только к конкретному человеку, но и к его текущему состоянию, да и в немалой степени предыдущему. Ослабленному болезнью или после серьезной кардионагрузки - все процедуры мягкие. При отличном самочувствии - хоть три раза в купель! Немалую роль играет и периодизация, насколько долго и часто ходите в баню, как организм адаптировался, какие бывают перерывы и т. д.