Хроники строительства дома

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

. Между кистью и предплечьем, возможно, повреждение сустава лучевой кости. Весьма распространенная травма в силовых видах спорта. Проверить так: развернуть кисть поврежденной руки ладонью к себе (чуть вверх), обхватить кистью второй руки ниже сустава на 1-1,5 см - четыре пальца снизу, большой сверху. Сжимать пальцы кисти неповрежденной руки, если наблюдается незначительная подвижность лучевой кости (она будет под четырьмя пальцами), значит поврежден сустав. Внимание, не путать со смятием тканей!
Лечить: обязательно бинтовать перед нагрузкой, начиная от сустава к локтю на 15-20 см. Лучше всего использовать тряпичные не тянущиеся боксерские бинты, сильно не затягивать, просто фиксировать от смещения. Вторую руку - тоже, если одна выскочила, то вторая - не за горами.
Хорошо бы еще воду в суставах задержать. Старый спортивный прием: на ночь перед большой нагрузкой бутылка пива (больше не надо) с небольшой соленой рыбкой.

Пояс штангиста широкий купи.

 

За проделанную работу: 5 баллов. За качество фотографий: 2 балла)
Сидел сейчас и изучал ровнители для пола - самонивелиры. Не укладываюсь в температурные режимы по заливки. Наверное придется ждать весны.

Маяки вытаскивал?

Вы врач, спортсмен или тренер?

 

КМС по троеборью до 82,5 кг в прошлом. Серьезно не занимаюсь уже лет 8-9. Просто подкачиваюсь, но 140 пожму еще.

Тему вашу читал, в курсе.

 

ОФФ: Как показывает практика пауэрлифтинг (силовое троеборье) и самостоятельная стройка имеют много общего по травмам и нагрузкам. Главное знать свой придел и соблюдать спортивную "технику безопасности"!

 

Ну, мы-то разбираемся!

aldegid, скорейшего выздоровления.

 

+1 )

 

Пояс надо прикупить. Спасибо.

 

Молодцы) Вот нормальное лицо) Поставь аватаркой) а то твоя аватарка у меня всегда вызывает сочувствие, такое чувство что всё лицо в прыщах))) пардон

 

Это не в прыщах )) а в грязной жиже )) когда с дренажного насоса шланг сорвало и в меня...

 

Я тож бывший спортсмен) Сейчас на одной руке только пять раз отожмусь(. Копьё 2взрослый...
Правило ношения тяжестей: руки плети, кисти клещи, нагрузка распределяется от плечей до колен).
Тоесть нельзя таскать чтото или поднимать руками согнутыми в локтях. похоже у тебя именно от этого и растянулась рука. Ну скажем гиря в руке, поднятие от колен до выше головы, рука работает только в верху чтобы зафиксировать гирю над головой, остальное время рука должна быть веревкой, толчок ногами спиной, плечами. Тогда гиря в 32кг, взлетает 100раз, рука остаётся в силе, тока пальчики потрясываются)

 

+1. Подъем тяжестей только ногами, руки и спина прямые. Смотри https://www.forumhouse.ru/threads/21100/page-34#post-3431544.
Кисти-предплечья бинтовать, пояс.

 

Сделал освещение. Теперь свет загорается с выключателей Прикупил полезную приблуду и всем советую, кто будет тянуть/заменять электропроводку -
Служит она, как вы догадались для зачистки проводов/кабелей от изоляции. Не надо надрезать изроляцию ножем, а потом ее сдирать, Эта штука выполняет это действие одним движением руки. Еше бы что нибудь придумать как сдирать черную изоляцию с плоских ВВГ, кроме как ножем, а то сперва слегка порезался .



P. S. Есть ли средства ускорить восстановление растяжения связок

 

Приблуда ОЧЕНЬ полезная
ускоряет и упрощает работу

 

Если нет отёка и воспаления, то тепло поможет. Не знаю только на сколько поможет... У все людей все индивидуально. У меня всегда присутствует согревающая мазь "Никофлекс" и мазь от синяков на такие случаи. А если есть деньги, то купи еще баночку аминокислот Universal Amino 1900, там в них сразу есть витамин В6 в концентрации вроде 750% от суточной нормы.
Итог: тепло, наличие питательных веществ, Ну и на период подвижности одевать тугую повязку.

По срокам 2-4 недели полного восстановления.

 

Да, у меня есть почти такая же приблуда, но другая. Она сдирает изоляцию не лезвиями как у тебя, а зажимом как на пассатижах. Очень удобно! А вот с внешней изоляцией приходится возиться... Ножиком ее...

Освещение - это класс! У меня руки до него не доходят. Хотя купил все для освещения еще летом и даже в потолке сделал дыры для крепления ламп.

Клемники WAGO ? Я такие хочу везде ставить: быстро и удобно. Говорят, что и надежно.