балабольство Алла по одному делает, только пюре меняет. Ей только с бананом не понравилось, одеколонный вкус и запах.
Я даже не знаю, что сказать. Мой вес сейчас 65 кг при росте 175. 5 кг лишних. Почти дробное питание) Кажется, что есть в моих словах правда
Я верю. Так какие продукты надо есть, чтобы не хотелось добавки? Напишите примерное меню на день, пожалуйста.
Наверное, сначала сфотографировать себя в купальнике сзади и повесить фото на холодильник. Я так делала. писала, что нужно есть простую еду. Исключить все колбасы, сосиски, картошку, торты. Все вкусности с соусами. Хлеб и макароны можно есть до 14.00. Я ем постное мясо, сыр, овощи-фрукты. Вкусности типа блинов, сырников только в выходные утром. Если домашние просят пирожки с мясом, то готовлю их и могу съесть пару на обед, раз в месяц.
ну и я примерно так стараюсь. вот тут я записываю свое меню, февраль. покритикуйте, пожалуйста, если есть время, что мне исключить или перенести на утро. Что красным выделено, в идеале хочу свести к приему максимум раз в неделю. Но резким броском это не получится сделать... "Дорога в тысячу шагов начинается в первого шага..."
Ещё, сначала я терпела, меня мучил голод. Потом организм перестроился. Вечером уже не просит есть. Моя сестра ест один раз в день, не успевает днём. Весь основной приём пищи приходится на ужин. Вот он ужин и идёт в закрома
Конечно. 75 кг. Сначала я бросила курить и поправилась в теч 2 лет на 8 кг, потом после двух родов. Честно скажу, я очень осуждаю и не понимаю очень полных людей. Особенно полных мам, которые растят таких же детей