РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Девочки и мальчики, принимайте в свою компанию. Сегодня с утра читаю Вас. Кому писать свои данные? Сегодня взвесилась, правда после завтрака, через 2 часа. Попыталась начать питаться дробно. Вечером не получилось через 2,5 часа поесть, муж поздно забрал из магазина. В результате слопала больше 250 мл. Завтра еду на дачу, буду стараться. Возник вопрос - овсянка это овсяные хлопья крупные и грубые, которые нужно долго варить? В магазине не нашла овсяной крупы. И еще, где берете муку амарантовую?
Добро пожаловать, Ларис..Меня вопрос про муку тоже интересует...Думаю,в сети нужно искать... А на данные где то форма была...
@LarkaLara, надо перейти вот по этой ссылке а потом написать в личку @танюдза, письмо и она вышлет ссылку на нашу табличку
Ссылка на форму. . https://docs.google.com/forms/d/1yp...tkADzrETU/viewform?usp=send_form#start=invite
@AllaNick, может просто почаще обращать внимание на хорошее, а потом вспоминать. Жанна, малоежкам первое время тяжелее... А в перекусы хороши фрукты, овощи, орешки. Можно бутербродики. Но желательно, что бы была и белковая составляющая, и овощи. Утром кушать надо. Со временем привыкнешь. Если спать ложишься после 12, то последний ужин в 10-00, не раньше. Можно какой нибудь овощной салатик, или куриную грудку. Сейчас в моду вошли смузи. Овощные или фруктовые - прекрасная замена кефиру. Мы тут на -"ты". Можно так к тебе обращаться? Добро пожаловать. Овсянка - это овсяная крупа. Но можно и овсяные хлопья. Только не быстрого приготовления, а те, что еще в советские времена были. Кстати, круп очень много. Не стоит останавливаться на одной. Хороши и ячка, пшеничные (Полтавская, булгур, полба, манная, но из твердых сортов пшеницы), пшенная, кукурузная, рисовая (но не шлифованая), гречневая и т. п. Крупы варятся по-разному. Обычно на пачке бывает написано время приготовления. Амарантовую я покупала в разных магазинах. Обычно в больших сетевых. Она дороговата по сравнению с пшеничной, но если учесть, что ее будем кушать не стаканами, а ложками, то, в принципе, нормально.