РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Спасибо, получилось. Еще хочу поделиться "находкой". Предыстория - я совершенно равнодушна к сладкому, включая продукты пчеловодства. Шла я себе, никого не трогала, и вдруг решила зайти в магазин с названием "Мед", поговорили мы с дамой и она мне присоветовала пергу, я ушла домой, потратила вечер, чтоб прочитать об этом продукте и решила попробовать, при цене 300 рублей за приличного размера пакетик и почти гомеопатической норме приема, сильно я не рисковала. При огромной ценности самого продукта у него есть один важный эффект, он бодрит, то есть разгоняет метаболизм. Один раз решила проверить это выпив пергу на ночь, в итоге заснуть так и не смогла. https://portal-meda.ru/products/perga.html
А еще я случайно узнала, что спортсмены как раз питаются дробно. То-то когда на лето приезжал племянник с девушкой (он триатлонист, она плавчиха) только и слышно было хлопанье холодильника И сейчас у дочери друг спортсмен подтвердил, что он тоже питается дробно. УЖАС! Чувствую себя лохом все вокруг правильно питаются и молчат
@Iriska11, сегодня я второй день на дробном питании (твои фотографии меня за живое задели). Опишу свои ощущения. Во-первых, ем через 3 часа, чаще просто не можется. Во-вторых, оказывается, что 250 мл еды это больше моей прежней порции. Короче, второй день я хожу не просто наевшаяся, а буквально обожравшаяся (временами до тошноты). Вот сейчас надо было пойти поесть последний раз, а я ну не могу. Главное, я не ем чего то такого супер сытного или жирного. Чо делать то?
@Seldereichik, Татьяна, весы желательно брать с шагом в 100 гр., а не 1 кг. @AllaNick, 3 часа - это верхний предел! Первостепенная задача разогнать обмен веществ. Поэтому, желательно интервал сделать хотя бы 2,5 часа. Можно уменьшить калорийность порции. Например, приготовить постный супчик, добавлять больше овощей, фруктов. А еще есть секрет - есть самую любимую пищу. Ту, в которой ты всегда себе отказывала. Я тоже первое время ходила как раздутый колобок. Ничего - прошло. А потом жор настал. И я не верила, что когда-то могла этими порциями обожраться. Но теперь все нормализовалось.
@Iriska11, да, надо продумать меню. Это я пока в тестовом режиме, попробовать так сказать. А по всем правилам приступлю с первого числа! С взвешиванием, с замерами, с соблюдением режима. Будем худеть on-line.
А чуть меньше порции никак? Йогурт там или банан? Что то меня смущает, что меня толстушку будут видеть подчиненные, как я жру каждые 2 часа
Вооот ! У меня возникли вопросы! Если я не поела через 2 часа? Можно есть через 2,5 или 3 часа или сразу через 4? И как быть дальше? Чем чревато если съел 150 грамм или 200? Некоторые 250 грамм очень калорийные
Сегодня я первый полноценный день на дробном питании и сразу накосячила. На работе только хотела приступить к принятию, так сказать, писчи, как пришел домофонщик. и на полтора часа... в итоге перерыв был аж 4 часа. Девочки на работе сказали, что в сети есть недельные рационы для дробного питания. Буду искать
@Polga1973, Оль, это уже привычка организма. Я сегодня всё утро заталкивала в себя еду. Обычно в 7-30 пью кофе с одним бутером, а обедаю уже часа в 2. Меж этим только малюсенкая чашечка кофе в 9-30 утра (на работе ритуал). Сегодня же на первый завтрак - каша овсяная, потом в 10 утра фруктовый салат, в 12 - йогурты. Думала в обед есть не смогу Фигушки, к 14-00 желудок сам четко дал понять - обед! И схомячила я супчик с большим удовольствием, правда порция чуть меньше чем обычно.
У меня тоже возник вопрос. Если порция примерно 150 мл., можно остальные 100 заменить сладким чаем или компотом (это ведь тоже еда).