РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Я в сводной таблице сделала столбец "Тип питания" Желательно туда внести данные о себе - лакомка или малоежка) я лакомка наверное и фото на память о начале этой эпопеи
Что-то читаю и ничего не понимаю. Какое же это дробное, если в один прием пищи должны присутствовать разнообразные продукты? Разнообразные это как? Углеводы, белки и жиры. И потом какое предпочтение из этих групп завтраку, обеду и ужину или же все группы должны присутствовать при основных приемах пищи? А когда же фрукты есть. Если я тарелку супа съела 200 мл, то яблоко в меня уже не влезет, а если я грушу съем, то через 1.5 -2 часа есть ещё не захочется. Что-то у меня в голове все перемешалось.
@Мандрагора, Вы перепутали дробное питание с раздельным, при котором действительно есть разделение белков, жиров и углеводов. Я так понимаю, что при дробном питании можно есть все (чтобы удовлетворить свой организм) только часто и понемногу. Кстати, у меня например после фруктов такой жор! что через пол часа уже можно забыть что ела. И сей феномен доказан учеными. Лучше яблоки например, есть в печеном виде.
Я тоже вчера фруктовый салатик на полдник поела. так еле дожила до следующего приема пищи. А сегодня вообще не подготовленная, кефир возьму и яблоков
У меня от Веса стали болеть колени - потаскай ко такой рост и вес) Кстати - взвешиваться не взвешивалась, но штаны стали чуток свободнее Есть уже охота Но не критично тяжеловато утром есть - по мне плотно а вечером я просто умираю как жрать хочу! Муж Зараза вчера кусок говядины в грибах и слоеном тесте запек пришлось есть 1/4 порции - встала из-за стола голодной)
Вес - "это очень уж странный предмет", я толстею второй раз после "бросания" курить. В первый раз набрала 18 кг за три месяца и на стрессе снова закурила, еле простилась с излишками. А сейчас понимала, что надо бросить не смотря ни на что и уже спокойно отнеслась к том как меня "несет", даже не взвешивалась. Когда уже "точно бросила", решила взвеситься, я была уверена, что я вешу примерно 80-82 кг, по крайней мере в прошлый раз в 50-ом размере, я столько и весила, с весов я чуть не упала в обморок - 89,9, пи. А когда села на дробное питание сразу прибавила, сейчас вешу 90,7, хотя "по одежде" понимаю, что за пару недель сильно худанула и живот из-под груди не торчит, чтоб джинсы одеть вдыхать не надо и весь день их поддергиваю, а то сползают. Дочь сказала, что я не похудела, а подтянулась.
Аналогичная проблема, утром не лезет, а после обеда, особенно к вечеру волчий аппетит, отсюда и лишние кг.
У меня еще хуже. И утром жор, и в обед, и вечером. Благо удалось перейти утром на овснку с яичницы на сале. Года три уже овсянка, как не приедается. Благодаря этому и с работой кишечника проблемы исчезли.