РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Нет, они правы. Мужики, как начнут мериться, так из за сантиметра драться лезут бывает. А тут килограммы!
Девчонки, в августе голодовку устраивал. Семь дней ничего кроме дистилированой воды. И семь дней выходил из голодовки. Соки и зелень. Весов не было но, на лицо осунулся. Все брюки не держались без подтяжек. В поясе кулак пролезал. С тех пор не добавляю в пищу соль. Все кажется достаточно соленым. От сахара в чае и в кофе, еще раньше отказался. Прошу прощения, что не по теме. Позже можно и удалить.
Я голодала неоднократно, не всегда для похудеть, просто для очищения, но я голодала с иголками в ушах и под наблюдением врача-мануала. Этот врач мне КАТЕГОРИЧЕСКИ запретил голодать просто так, к сожалению, он был сильно в возрасте и сейчас не работает и я плакаю горючими слезами, потому что второго такого я, похоже, не найду. Вот худела после родов, 2010 год, на руках сын, ему 1 год. Фото с разницей месяц, голодала 21 день - минус 15 кг, с 82 до 67. Для того, чтоб зачать ребенка я тоже, кстати, голодала . Сейчас хожу иногда в этой же красной куртке и вешу почти 91, как такое может быть, не понимаю А вот после голодовки 24 дня, минус 21 кг, с 83 до 62 кг. Фото 83 кг нет, это как раз я курить бросила и набрала 18 кг, я хорошо помню свое состояние, я от стресса, даже в зеркало тогда перестала смотреться.
Забыла сообщить, что зовут меня Татьяна. Только я ничего не перепутала. О раздельном питании можно вообще уже забыть, оказалось это с точки зрения науки вобще полная ерунда. Просто я не понимаю сколько нужно съесть питательного завтрака, чтобы через 2 часа снова есть? И питательный, какой? Вот я сегодня съела 90 мл каши без сахара без масла и выпила 150 мл чая с одной ложкой сахара, это как питательный завтрак или нет? А потом я ушла в поликлинику и вернулась через 3.5 часа, но ведь я сразу есть не могу, мне нужно вымыть руки переодеться, пару слов с мужем, кинуть собаке игрушку, итого ещё 30 мин, вот и получается, что прошло уже 4 часа до следующего приема пищи, хотя есть я ещё не захотела.
Девушки, вы молодые, не списывайте набор веса на то, что бросили курить, просто когда ваш организм не получает очередную порцию яда, т. е. курение, организм начинает восстанавливаться, чтобы он не брал в запас, опасаясь нового отравления, просто займитесь элементарной ходьбой и шагомер с собой всегда имейте. Другое дело сбросить вес мне, метаболизм у меня уже совершенно другой из-за возраста, пью гормоны каждый как заместительную терапию, и главное это больная нога, которая мне многого не позволяет.
@Мандрагора, Татьяна, какие гормоны принимаете? Хотела пожаловаться на свои болячки, передумала, а зачем?
Ачуметь! Тань, ты такая красавица! Тебе и "пушистой" хорошо Вроде Ирина всё пояснила на примере печки в первых постах Питательный завтрак - медленные углеводы, самое простое это каши различные. Осмелюсь ответить за всех Подозреваю, что мы все через 2 часа еще не голодны. Но мужественно заставляем себя поесть. Отлично для этих целей подходят фрукты или йогурты. Я уже начинаю приспосабливаться. 7-30 каша+ кофе 10-00 банан или яблоко 12-00 йогурт 14-00 суп или салат плотный 16-00 фрукты или йогурты 18-00 то, что на ужин семье приготовлю 20-21-00 кефир с печенькой
Кать, но трудно выдержать эти два часа, ведь ещё и делами заниматься нужно, я всё конечно понимаю. но если я всё со стола вон, т. к. мне нужно заняться раскройкой для внучки или себя, ткань на столе, тут уж никак еду не достанешь, пока не сделаешь все что нужно и не уберешь тань. Может я просто очень увлекаюсь, не замечаю как время проходит. Буду стараться. А вот табличка Таблица медленных углеводов Наименование Показатель ГИ Наименование Показатель ГИ Абрикосы 20 Молоко 32 Айва 35 Морковь 35 Апельсины 35 Морская капуста 23 Брокколи 10 Огурцы 20 Вино 30 Оливки 15 горошек зеленый 35 Орехи 15 Горчица 35 Перловая каша 22 Гранат 35 Персики 35 Грейпфрут 22 Помидоры 10 Дрожжи 35 Рис дикий 35 Инжир 35 Свекла 30 Капуста белокочанная 10 Сельдерей корневой 35 Квас 30 Семечки подсолнечные 35 Кетчуп 12 Сливки 10% 30 Кефир 25 Сливочное мороженое (на фруктозе) 35 Колбаса 34 Смородина черная 15 Кукуруза 35 Сосиски 28 Кунжут 35 Творог 30 Курага 30 Томатный сок 15 Лук репчатый 10 Томатный соус без сахара 35 Льняное семя 35 фасоль 35 Мак 35 Чернослив 25 Макароны из твердых сортов пшеницы 38 Чеснок 30 Маракуйя 30 Шоколад горький 20 Мармелад 30 Шоколадный батончик без сахара 35 Маслины 15 Яблоки 30
Вообще то следует отказаться от слова "худеть", т. к. изначально это от слово "худо", а зачем нам худо, нам нужно, чтобы было хорошо, поэтому лучше употреблять "сбросить лишний вес". Но я никому это не навязываю, просто предложила.