F Давайте поговорим. Здоровье, готовка, уборка и прочие житейские мудрости

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Для деток - у-шу, для взрослых - цигун, проблема в том, что если по у-шу еще какое-то ограниченное количество спецов есть, то по цигун их в СПб можно посчитать по пальцам одной руки.
Бассейн - очень хорошо, аквааэробика - супер.
У меня дочери в 12 лет поставили диагноз - компрессионный перелом позвоночника - готовилась к чемпионату России по акробатическому рок-н-роллу. Сделал ее здоровой врач-мануальщик, но перед началом лечения поставил ей условие, что он ее лечит только если она уйдет из спорта, если нет - то вот дверь.
Я много интересного узнала о спорте, о себе, о своих родственниках до 4-ого колена и навсегда запомнила его слова. "Как только перед словом спорт появляется прилагательное "профессиональный", хватайте своего ребенка и бегите оттуда не оглядываясь. Профессиональный спорт и здоровье это прямопротивоположные вещи".

 

@Verasamara, я не претендую на истину в последней инстанции, но считаю, что обычному среднестатистическому человеку необходимо делать обычную простую утреннюю гимнастику, помните, как раньше в пионерских лагерях. .или в санаториях.

А специальные ортопедические, дыхательные и пр. гимнастики только по индивидуальному назначению при конкретных заболеваниях.

Выполнять самые простые рекомендации:
-утром резко не вскакивать с постели, а лёжа слегка потянуться, повернуться на бок, спустить ноги, сесть на кровати и только потом встать;
-сделать простые упражнения (делать небыстро) типа руки вперёд-вверх- в стороны;
-делать прохладные (контрастные) обливания, хотя бы для стоп.
-больше ходить.
Вобщем мы все это всё знаем, но не всегда делаем.

 

@Frousi, @Tatusja, @Игорьевна, доброе утро, я со всем согласна. Я бы назвала для детей и взрослых особенно вредно: переедание, перекутывание, обезвоживание, малоподвижность. Это простые истины, но трудно достижимые почти для всех, тк идеалы комфортной и сытой жизни несколько по иному сформированы у целой нации. В связи с этим, у меня к Любе был давно вопрос, а как ей удается 1 раз в день только есть? Это физиологическая потребность такая? В какое время?

 

Отличная и простая вещь, поэтому никто не придает значения. Мой сосед по даче по утрам бегает по дорожке, делает упражнения, обливается, а ему за 70, зимой встретила бегущим на автобус рысью. А у меня ноги тяжелы пробежаться.

 

а кто их может назначать? К врачам если идти, нужна уйма времени, да и не каждый врач о них знает. Мне сказали, что можете делать только лежа гимнастику и на мое усмотрение

 

вспомнила в одной советской школе для часто болеющих детей ввели уроки (тогда были бесплатные) гимнастики у-шу и доказали, что дети совсем перестали болеть простудными заболеваниями. Я тогда прямо с ума сходила по этой гимнастики

 

Да, а как насчет скандинавской ходьбы?

 

Ой, как я страдала от этих гимнастик! Я очень спортивный и выносливый человек, но зарядка по утрам- насилие над телом... Я могу утром сделать и гимнастику, потом лечь - и уснуть! Как правило в лагерях летних после завтрака было свободное время. Вот я и спала - после гимнастики и завтрака... А если гимнастики (зарядки) нет- тогда не сплю... В чем фокус не пойму? И с годами ничего не меняется... Так что по идее (которую я тоже, в принципе, поддерживаю!), я должна себя мучить каждый день... А моя свекровь ни разу в жизни не делала зарядку, она антифизкультурная и ничего её организму не было по жизни в плане "поломки" скелета или хотя бы каких-нибудь заболеваний суставов. Вот и думай, правильная это идея. Зато вечером зарядку- легко и с пользой!

 

Про такую пока не знаю. Но ходить очень люблю. Я могу идти так быстро и так долго, что муж за мной переходит на бег... А я иду и обгоняю идущих... Однажды какой-то мужчина, которого я обогнала по центральной улице, меня догнал и заглянув в лицо выдохнул с негодованием: "Меня ещё никто не обгонял!" Я ему в ответ: "Ну извините- я спешу." Так он и остался там стоять по-моему, я даже не остановилась. Может я хожу скандинавской ходьбой?

 

Скандинавская ходьба - замечательная штука, но она не показана людям с нарушениям опорно-двигательного аппарата, начиная от плоскостопия, халюс вальгус и заканчивая более серьезными вещами. Можно такого "находить" себе, потом ни один врач не отремонтирует.

 

@Такутока, это с палками, но без лыж), но тебе (вам?) не надо, итак быстро бегаете

Я, кстати неплохо о ней думаю, только надо в хорошей обуви ходить

 

Можно на "ты". Да, палки в руки мне пока-лишнее, у меня как правило по сумке в руке... А бегать- это в школе вложили, вот сколько не помню физкультуру - бегать и бегать. Всю жизнь знала, что убегу от маньяка .

 

Конечно всё индивидуально! Нужно прислушиваться к себе, как говорится " если к 40 годам человек не стал сам себе врач, то он дурак".
Согласна в детстве это ОФП напрягала и вряд ли приносило существенную пользу, т. к. и так дети в основной массе очень активны. Я сама занималась лыжами (позже была в сборной института), танцами. А сейчас, с возрастом если с утра не разомнусь, долго разхаживаюсь, то там стрельнёт, то здесь зажмёт. Лично для меня утренняя разминка - благо.

 

@Русый, Ну всё, девочки-хозяюшки держите за меня кулачки. Завтра буду делать кролика с черносливом. Придут в гости свекровь со свёкром и моя папа (у дочки Д/р). Свекровь у меня мудрая женщина, если не понравится, хаять не будет (надеюсь). Вообще-то мне со свекровью повезло. Моя мама умерла давно, ещё в 1986г. Так свекровь для меня и наставница, и может быть даже подруга, (тьфу-тьфу-тьфу).

 

Даже не волнуйся всем очень понравится. Испытан уже не на одной свекрови) но кулачки за тебя подержу на всякий