Из города в деревню - мое ЛПХ

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Да сколько в жизни интересного и не изведённого - главное не сидеть на попе на диване перед телевизором)!
Продолжаем деревенскую эпопею - за эти выходные вел борьбу с уплотнённым снегом больше работая металлической лопатой чем снежной


Закончил пробивку бани в парной и отметил это хорошей пропаркой из парной после пяти заходов с обтиранием снегом еле выполз)

Приступил к пробивке моечного отделения.

 

Хочу поделиться с вами своим видением - ОФП (Общей физической подготовкой) здорового человека.
С одной стороны данная тема на прямую не связана с ЛПХ, но если посмотреть глубже то получается что очень даже связана.
Общаясь по работе с разными людьми по статусу и возрасту и месту жительства, я стал замечать некоторую закономерность и проецировать её на себя. Так вот пришел я к выводу что основная масса нашего населения после 50 лет уже не обладает таким зарядом бодрости и энергии как в 25-35 лет., а после 60-65 лет вообще в нормальном физ. состоянии единицы. Зная лично несколько людей в возрасте от 65 до 75 лет по бодрости и ОФП они не сильно уступают моему состоянию а в чем то его и превосходят и что не мало важно эти люди живут в деревне на ЛПХ.
Для себя я решил что не хочу в более старшем возрасте быть общей массой, а хочу быть как те 70ти летние "СТАРИЧКИ" когда достигну их возраста.
Два года назад я начал заниматься в спорт зале и хочу сказать что если для одного человека определенные занятия и нагрузки полезны для здоровья то для другого все это будет во вред, то есть каждый человек должен подобрать под себя индивидуальную программу тренировок.
Сейчас по пришествию двух лет я выработал под себя и свои болячки комплекс упражнений после которых я чувствую себя хорошо.
Хочу поделиться ими с Вами (вдруг кому нибудь пригодится)
1. я не курю
2. Как и все русские раньше иногда выпивал - сейчас перестал пить спиртное вообще.
3. Правильное питание (не ем жареного жирного и соленого, стараюсь не есть после 18-00)
4. утренняя зарядка по времени занимает - 10-15 минут

5. Занимаюсь спортом дома и на улице (турники, брусья, лыжи и хожу на работу пешком 5км в день)
На балконе сделал мини спорт зал упражнения только с собственным весом + гиря 16кг (иногда)

7. Программа тренировок на турнике, брусьях и пресс

8. Результаты которым я хочу соответствовать

В итоге хочу сказать что спорт стал для меня образом жизни также как есть и дышать (он вошел в привычку)
Спасибо всем за внимание)!

 

Молодец, тоже об этом думаешь, в деревне кто не бухает крепкие старички.

 

Спасибо! Будем стараться!

 

Насчет крепости... если молодой человек в детстве начал слишком сильно напрягать спину, он ее теряет. это стопроцентно верно из моих наблюдений (стопроцентно для меня)
вобщем пока ребенок-подросток слишком большие тяжести и работа на износ сильно вредит здоровью впоследствии (иногда ребята в 12 лет начинают делать вид, что они супермены...)
то есть вначале надо укрепить спину...
хотя вот моя бабушка... у нее стерлись все межпозвонковые выступчики... но она вкалывала всю жизнь.
несмотря ни на что (но она женщина, а женщины больше не на "рывке" работают, а на "выносливости")
ну это мои просто наблюдения... просто... вобщем надо быть осторожными с нагрузками...

 

Полностью с вами согласен. Более того сам на себе прочувствовал что бывает если перегружать организм тренировками или физ. работой (в моем случае было все вместе)
Про тяжести я бы не кому не советовал с ними заниматься в итоге почти всегда вред здоровью.
На счет выносливости по приоритету у меня эта функция главней чем сила.
Вообще три фактора которые надо развивать (но в разумных пределах для своего здоровья) - это выносливость, сила и гибкость.
Недавно открыл для себя такое молодежное направление как Воркаут Стрит, сейчас поставил себе цель подтянуть свою силу для выполнения базовых упражнений из этого направления (все равно зимой в городе по вечерам делать нечего)

 

По поводу дорожек - а почему бетонирование, а не плитка? Дешевле? Легче? Долговечнее?
А тема интересная, респект)

 

Были халявные доски, щебенка и песок - оставалось купить цемент да и бетономешалка тоже была уже куплена. В итоге мне показалось что будет проще сделать бетонные.

 

Вот нашел фото с прошлого года- хорошо на природе в любое время года!

 

Добрый день, с самого начала смотрю и постоянно наблюдаю за вашей темой, вы стали образом идеальной семьи и правильного образа жизни в гармонии с природой для меня. Спасибо вам, продолжайте пожалуйста.

 

С Днем Защитника Отечества Вас!

 

Спасибо! приятно слышать что моя тема полезна для других!
Кстати к такому образу жизни в семье и на природе я пришел не сразу, но как говориться терпенье и труд все перетрут.

 

Спасибо за поздравления!
Ваших мужчин тоже с праздником!

 

Да же скотине вешают обязательно соль, без неё она не растет и чахнет...

А это про жирное.
http://ivolga3010.livejournal.com/56922.html
Применяемые испокон веков диетологические рекомендации способствовали распространению эпидемии ожирения и диабета, последствия которой затмевают любую чуму с точки зрения смертности, человеческих страданий и тяжелых экономических последствий.

А это для взрослого мужчины на мой взгляд примерно как онанизм. Живя на земле утром и без зарядке нагрузок хватает, снег почистил, скотину покормил, огород полил итд..

 

@Павел Т., @Павел Т., я тоже соли мало ем, -солю мало, так быстрее наедаешься)
А Если зарядку с утра не сделаю, то целый день-ходячий труп. Организм во время зарядки просыпается!