Русская баня по-праздничному

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

@Андрей_Дачник, расскажите про иван-чай с медом и без. Так же про чабрец, мяту, как добавление к заварке. Это то, что я часто употребляю.

 

Погружение с головой в холодную воду, либо обливание холодной водой головы сразу же после парной (без отдыха 3-5 минут) является одной из самых распространенных причин внезапных смертей в бане и отсроченных смертей после бани.
Механизмов несколько:
1. Погружение головы в холодную воду приводит к моментальной остановке сердца. Это безусловный рефлекс. Этот же эффект описан например при погружении в святые источники, которые как правило имеют температуру воды 2-4 С. У здорового человека сердце без проблем запускается заново. У человека страдающего сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности аритмиями, может возникнуть фибрилляция и смерть. Развитию аритмий также способствует потеря калия с потом и мочей, при отсутствии восполнения его баланса при парени в бане (это когда вы пьете в бане чистую воду или другие напитки вместо минералки или изотонических спортивных напитков)
2. Погружение головы в холодную воду вызывает рефлекторный спазм сосудов, что может являться причиной нарушения кровоснабжения головного мозга и сердца.
3. Контрастные процедуры являются сильным стрессорами и приводят к выбросу гормонов (норадреналин, адреналин) которые приводят к повышению артериального давления, спазму сосудов, что может служить причиной скоротечных или отсроченных (от 3 часов до суток) инфарктов и инсультов.

 

Это физика

 

Начнем с обычного чая: Чай содержит кофеин, кофеин повышает артериальное давление и увеличивает обезвоживание (за счет увеличения почечного кровотока и ускорения образования мочи), что в свою очередь приводит к нарушению баланса минералов, регулирующих сократительную деятельность сердца. Таким образом чай (и кофе) в бане увеличивает риски сердечно-сосудистых катастроф.

Иван чай: у него также выражено мочегонное действие, плюс он обладает седативным (успокаивающим) действием, стимулирует выработку желчи. При его употреблении опять-таки будет нарушаться минеральный баланс внутренней среды (риск аритмий),при наличии камней в желчном пузыре могут быть неприятности в виде колик или того хуже - закупорки протоков... Легкий успокаивающий эффект может привести к изменению работы системы теромрегуляции - риски тепловых ударов и банных ожогов.

Тимьян. Основное действеюще вещество - тимол. Это фенол, 4-й класс опасности (острая токисичность) при проглатывании (H302). Кончено, доза тимола в траве очень небольшая - но зачем себя добровольно травить?).

Мята - основное действующее вещество - ментол. Раздражает слизистую желудка, стимулирует пищеварение - что в бане не очень желательно, вызывает перераспределение кровотока от кожных покровов к ядру тела, что приводит к нарушению теплоотдачи и может увеличивать явления теплового стресса.

Мед - в небольших количествах может пригодиться как источник сахаров глюкозы и фруктозы, потребность в которых растет при тепловом стрессе. Мед подойдет для самостоятельного изготовления изотонического напитка для бани, в кортом должна быть еще вода, 1 чайная ложка соли на литр воды и 1 измеленная таблетка Аспаркама на литр.

 

@Андрей_Дачник, так кроме минералки в бане пить ничего нельзя? Да и минералка скорее всего вся "самодельная" из артезианской скважины в лучшем случае.

 

В бане происходит сильное обезвоживание организма, со "сгущением" крови - увеличением ее вязкости (риск сердечно-сосудистых катастроф!), увеличением концентрации мочи и потерей большого количества важных для нормальной работы сердца минералов: натрия, калия, магния (риск сердечно-сосудистых катастроф!).
Задача приема жидкости в бане - восполнить потерю жидкости и минералов и при этом не увеличить негативные последствия теплового стресса - как реакцию на перегрев организма.
Поэтому оптимальное питье должно быть близко по минеральному составу к плазме крови - фактически это физраствор с добавками глюкозы, калия, магния. Готовое питье такого рода называется изотонический спортивный напиток - его и употребляют спортсмены, подвергающиеся тому же стрессу и потере жидкости во время тренировок или длительных соревнований.
Если готовить или покупать такой напиток лень - возьмите минеральную воду, добавьте меда или глюкозы.
Если ничего нет - то пейте простую воду, можете добавить соли (чайная ложка соли на литр воды) или ничего не добавлять. Воду нужно начинать пить за час до посещения бани.

А вот чай, кофе, травы и алкоголь в бане оставьте для врагов - с этими напитками при тепловом стрессе увеличиваются риски неблагоприятных событий. По нагрузке на организм посещение бани ничем не отличается от интенсивной тренировки или соревнований. Вы видели, чтобы спортсмены пили алкоголь, чай или кофе во время нагрузок?

К травам многие традиционно относятся очень легкомысленно. Между тем травы - это фактически лекарственные средства со своими фармакологическими свойствами, и употреблять их не понимая их действия - утрированно - то же самое, что съесть пригоршню лекарств наугад.

Кстати секс в бане - тоже существенный фактор риска для мужчин). Особенно пожилых и с избыточной массой тела или ожирением.

И вот список лекарств, которые изменяют работу системы терморегуляции организма, что может привести к перегреву организма и всех последующих негативных последствий. Например, причиной приведший к смерти одного из чемпионов по саунному спорту был прием противовоспалительных препаратов и нанесение анестетика на кожу "чтобы выдержать в парной побольше".
Список препаратов: Бета-блокаторы без внутренней симпатомиметической активности (Атенолол, Пропранолол). Диуретики (мочегонные средства). Препараты нитроглицерина. Антиартимические средства фенотиазинового ряда (Этмозин, Этацизин). Антиангинальные препараты фенотиазинового ряда (Нонахлазин). Антидепрессанты препараты фенотиазинового ряда (Фторацизин). Бронхорасширающие симпатомиметики (Беротек, Сальбутамол).

 

А есть такое мнение - Тимол - основное действующее вещество тимьяна, обладающее приятным запахом. Растение совершенно безвредно https://books.google.ru/books?id=-7r-AgAAQBAJ&pg=PA207&lpg=PA207&dq=%D0%A2%D0%B8%D0%BC%D1%8C%D1%8F%D0%BD.+%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5+%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B5+%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE+-+%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BB&source=bl&ots=GQPzaojr2X&sig=ah235IcwWnQoAoq6XAOFml8_LvE&hl=ru&sa=X&ved=0ahUKEwjw9pDC3IzTAhUsEJoKHRu8AO4Q6AEIIjAB#v=onepage&q=%D0%A2%D0%B8%D0%BC%D1%8C%D1%8F%D0%BD.%20%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B5%20%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20-%20%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BB&f=false

В настоящее время тимьян включен в официальные фармакопеи многих стран. Тимол обладает антисептическим, дезинфицирующим и бактерицидным свойствами http://www.natr-nn.ru/index.php?PHPSESSID=2m5lcrljae55hothv1qnbl9j71&system=87&amount=129&ID=

За почти 20 лет изучения питания для себя вывел - нет 100% полезных ингредиентов питания. Например - лавровый лист слабо ядовит (и таких немало - зверобой и т. д.) При чистке им суставов надо строго соблюдать правило -200 г раствора за день и по только одному глотку, иначе чревато внутренним кровотечением. Вообщем в ложке лекарство, в чашке яд.
Миф о соли - Поль Брег
Мой переход через Долину смерти в Калифорнии

Чтобы доказать, что в жару соль совершенно не нужна, я отправился в Долину смерти в Калифорнию, одно из мест с наиболее жарким климатом на Земле в июле и августе. Для начала я нанял 10 молодых спортсменов из колледжа для перехода от Фернес-Крик-Ранчо в Долине смерти до Стоувпайп Уэллс, что составляет приблизительно 48 километров. Я снабдил спортсменов солевыми таблетками и водой, которая может им понадобиться. Фургон, который сопровождал их, был набит пищей на любой вкус - хлеб, булочки, крекеры, сыр, тушенка, сосиски и т. д. При желании в любой продукт было можно добавить соли. Для себя я вообще не взял соли и в течение всего перехода голодал. Эксперимент начался в конце июля. Термометр показывал плюс 41 градус по Цельсию. Мы стартовали в начале девятого утра. Чем выше поднималось солнце, тем более жестокой становилась жара, ртуть на термометре ползла вверх и достигла наконец к полудню 54 градусов. Сухой жар, который, казалось, нас расплавлял.

Ребята глотали солевые таблетки, вливали в себя кварты холодной воды. За завтраком они ели сандвичи с ветчиной и сыром, пили колу. После ленча мы отдохнули полчаса и продолжили поход по раскаленным пескам. Вскоре с сильными здоровыми ребятами стали происходить странные вещи. Сначала троих из них стошнило, они почувствовали себя плохо, побледнели, и ими овладела страшная слабость. Их отправили в Фернес-Крик-Ранчо в плохом состоянии. Но семеро остальных продолжали эксперимент. Они по-прежнему пили большое количество воды и принимали много солевых таблеток. Затем неожиданно пятеро из них почувствовали спазмы желудка, и им стало дурно. Этих пятерых также отправили на ранчо. Осталось двое из десяти. Было уже четыре часа пополудни, и безжалостное солнце нещадно пекло наши спины. Почти одновременно двое ребят упали от теплового удара и были доставлены на ранчо, где им оказали медицинскую помощь.

Только тот, кто не принимал соль, завершил этот поход.
Т. ч каждый может выбирать свой путь и свою правду

 

Иван чай пью, он же если я не ошибаюсь кипрей, потом сбор травяной, надо будет прочесть что в его состав входит.

 

Касательно тимола - все зависит от дозы, конечно, как и с любым лекарством. Тимол собственно и бактериоциден за счет токсических свойств). Но ка кто я выпил за день около 10 чашек заваренного чабреца (чистая трава, а не чай с примецью). Эффект был очень неприятен - испытал реальную интоксикацию.

Иван чай: здесь опять-таки все от дозы зависит. Это средство вызывает небольшое угнетение высшей нервной деятельности (успокаивающий, седативный эффект). Из-за этого могут изменяться процессы терморегуляции: как при приеме психотропных препаратов. За счет противововспалительного действия иван-чай также влияет не терморегуляцию.
Кроме того употребление Иван чая может вызывать реакцию агглютинации эритроцитов: грубо говоря, эритроциты склеиваются в столбики и выпадают из кровотока в осадок... В результате ухудшается насыщение кислородом тканей и органов в и так уже обедненной кислородом среде парной, растет риск тромбобразования.
В бане у вас и так происходит сгущение крови, ухудшается показатели ее течения - и так растут сердечно-сосудистые риски... Зачем пить то, что повышает риски?
Далее - флавонид гиперозод, содержащийся в иван-чае увеличивает тонус сердечной мышцы - соотвественно это способствует увеличению сердечного выброса, увеличению артериального давления. Таким образом, употребляя иван чай, вы усиливаете негативные явления теплового стресса в бане.

 

@Андрей_Дачник, безалкогольное пиво может считаться минералкой/рекомендоваться к использованию, как минералка? А с соленой сушеной рыбой?

 

А Вы сами-то какую баню предпочитаете, а водичку тепленькую, кипяченую пьете?

 

Иван-чай для понижения давления
Иван-чай полезен в качестве настоя при высоком артериальном давлении. Заварите 2 столовые ложки иван-чая 2 стаканами кипятка. Укутайте и оставьте настаиваться на 15-10 минут. После разлейте чай по чашкам и можете наслаждаться полезным и вкусным напитком.

Иван-чай для повышения давления
Гипотоники также могут принимать препараты на основе этого растения, только не в такой сильной концентрации (достаточно заваривать чайную ложку сырья стаканом кипятка), как страдающие повышенным давлением, а еще лучше сочетать иван-чай с почками сосны. И, возможно, некоторым это покажется удивительным, но давление придет в норму.

Вчера набрал 8 литров березового сока - обопьюсь сегодня в баньке. Вычитал хороший способ сбора - сверлю отверстие, вставляю трубочку для коктейлей и весь сок в банке. Набрав сок, из веточки делаю чопик и забиваю в отверстие .

 

Пиво не может считаться минералкой). Безалкогольное пиво конечно лучше, чем обычное пиво в бане, но оно также содержит небольшое количество алкоголя и фактически является для организма "едой". Что происходит, когда вы едите в бане? Значительная часть крови перераспределяется для увеличения кровоснабжения желудка и других органов пищеварения, вместо того, чтобы поступать к наружным кожным покровам и отдавать избыточное для организма количество тепла.

То же относится и к соленой рыбе. Хотя соль из нее конечно, послужит восполнению потери минералов). Но следует помнить, что соленая, вяленая рыба является вероятным канцерогеном и не рекомендована для постоянного или частого употребления. Как редкий приятный ритуал - да возможно.

Обычное пиво в бане вредно двум аспектам:
1. Это собственно алкоголь - вызывает изменение терморегуляции, ухудшение потооделения, усиление мочеотделения и обезвоживание, нарушения поведения, повышающие риски травм, ожогов. По шведской статистике 71% внезапных смертей в саунах связаны с употреблением алкоголя.
2. Пиво вызывает сильные отеки внутренних органов - прежде всего мозга и простаты. В бане и так при перегреве происходит небольшой отек мозга - отсюда ощущения тяжести, головные боли, нарушения зрения, координации - и так далее вплоть до самого печального исхода. Добавив алкоголь, и пиво в особенности, вы увеличиваете отек мозга на фоне теплового стресса.
С простатой происходит все тоже самое - нагрев, отек, + пиво - и условно компенсированные застойные явления в простате становятся гораздо выраженнее. Ходите в баню с пивом каждую неделю, переносили воспалительные заболевания простаты? Не удивляйтесь, если уролог поставит диагноз "аденома предстательной железы". Кстати, регулярное употребление пиво в значительных количествах изменяет баланс мужских и женских половых гормонов, что также является одной из причин возникновения аденомы...

У меня в доме финская сауна, пью в бане чаще всего просто минералку. Много и часто не парюсь - не более трех заходов 10-15 минут при температуре воздуха 80-90 С. Охлаждаюсь на свежем воздухе - из сауны у меня выход на веранду.

 

Очень актуально! Каким диаметром сверлите и на какую глубину? Перпендикулярно или под углом вниз? Сколько собирается сока с одного отверстия? И сколько отверстий можно делать в одном стволе? Если можно, чуть подробнее про технологию сбора.

 

Должен заметить уважаемый, что в русской бане кровь не тодаёт избыток тепла, а отбирает его от кожи перенося внутрь тела и прогревая его.