Полтора инвалида, два кота и одна собака на южной даче

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Да, от этого лучше "на дому" лечиться!

 

Лен, самое простое делай (если не делала раньше, ай-яй-яй). Упражнения на пресс, лежа. Ножницы вертикальные, горизонтальные, велосипед, просто ноги поднимай. Хорошо бы на турнике повисеть, ну, это, если есть. Эти простые упражнения хорошо укрепляют мышцы спины, на себе проверено

 

Они профессионалы и это их хлеб . Они же специалисты по болезням, а не по здоровью. Но не нужно верить врачу, если он запрещает двигаться - нужно искать подходящий способ движения. Читал давно книжку Норбекова "Опыт дурака ..." там очень приемлемая и результативная гимнастика, хотя к самому Норбекову можно относиться неоднозначно.

 

Не помню, где то читал, что в США 70-летняя женщина подала в суд на врачей за то что они не разу не обследовали у нее простату.

 

Не совсем согласна. Если есть грыжи, никакие скручивания позвоночника типа "ножниц" не полезны. наоборот - опасны. Лучше сунуться куда-то в нете, найти нужный комплекс и не изобретать велосипед. Не всякая зарядка полезна. Одно дело мышцы спины, и совсем другое - если позвоночник с грыжами.

 

еще и суд может выиграть! Исходя из предположения. что она, быть может, и не совсем женщина!

 

Я тоже за движение, но грамотное. Для этого нужен диагноз.

 

Диагноз - только часть правды. Без движения человек деградирует и погибает весьма быстро. Даже на химическом уровне. Так что найдите в интернете эту книгу, посмотрите упражнения - там вообще нагрузок нет.

 

Спасибо! Поищу!

 

Наташ, какие скручивания позвоночника. Лежишь на спине, поднимаешь ноги - и одну вверх ногу, другую вниз. Двигаются только ноги, позвоночник не задействован, работают мышцы спины. Или я чего-то не знаю. Но я точно знаю, что эти простые упражнения позволили мне забыть, что такое радикулит. Когда однажды сорвала спину, так, чтобы кошек покормить, ложилась на пол, иначе насыпать корм им не могла. Потом несколько раз "простреливало" от неудачного движения. Т-т-т, забыла уже, когда это было в последний раз.

 

Обязательно займусь. Так надоело болеть, ужас просто. Зарядки и вообще спорт - терпеть не могу, но так болеть не хочу больше.

 

Ну. наверное, это не "ножницы"! "Ножницы" - это ноги оторваны от пола, носки вытянуты, и воздух "стригут" параллельно полу! Вот это упражнение не годится. Но я речь веду только о том, что не полезно, если есть грыжи позвоночника. Очень хорошее есть упражнение для спины, мышц и позвоночника: на полу, лежа на спине, делаешь "пропеллер": верхняя половина туловища влево, нижняя - вправо. Скручивание серьезное. Так вот с грыжами - тоже категорически нельзя. Вот об этом я говорю. Увы, но эта гадость в организме накладывает ограничения на физ. нагрузки.

 

В Анапе есть центр йоги. Сейчас вычитала об этом. Приеду - найду.

 

У нас пока диагноз поставят, "крякнешь" пять раз. Мне вон паршивый аппендицит не могли диагностировать. На пятый приступ, когда лопнуло уже всё, спохватились и поняли, что у меня не гастрит. Тем не менее еще лапароскопию делали, перед тем как резать, видать решили - тетка живучая, еще 40 минут потерпит.Простите за подробности, но написала специально для тех, у кого аппендикс еще на месте.

 

Хотела тебе сказать..а что сегодня не посмотреть... уже забыла, что в Питере ты