Я бросил курить

Сколько лет отцу и как у него с давлением ?

 

65 лет. Хреново с давлением.

 

Значит ровесники. Давление до декабря 2008 было 160-170 / 90. Работа сидячая, работал в недвижимости (вот и не двигался) Все было казалось бы нормально, как то раз попал на прием в 220 - ю (бывш. 4 управ. Минздрава) врачи хорошие. Сделали суточный мониторинг. Кардиолог посоветовал лекарство " Эксфорж", пр. Швейцарии. Начал принимать. С тех пор давление, как у молодого 120/80 +-. доза 5/80. О нем и сейчас мало кто из врачей знает. Таблетка в сутки. 28 шт. Цена от 1150 до 1700.

 

Обязательно. Тем более после микроинсульта. Дозы разные. Да, производство Новартис, сейчас пошли Испания. Барселона. Мой друг из Уренгоя с давлением 200/100 (58 лет) начал принимать, давление понизилось.

 

Вот, уже прогресс. Значит, и дальше так может быть.

 

Всем большой привет.
Уважаемые свидетели харакири! Я продолжаю свой отчет. Прошли сутки, Полет нормальный. С помощью таблеток день прошел в спокойном уравновешенном настроении. Усиленного аппетита не наблюдаю. Весь день не выпускала изо рта воздушные шарики. Мне хорошо подошли два вида: - маленькие, на трубочке и большой, размером с надувной мяч. Надувание шариков позволяет облегчить спазмы дыхательной системы а также психологически помогают переключить желания на другой объект.
К ночи сильно накрыло, ощущения -как будто выворачиваются кишки и выпрыгивает сердце. В это время я люблю расслабиться от дневных забот. Посидеть спокойно в инете с сигареткой, расслабиться. Вот они закостеневшие ассоциативные связи и готовый условный рефлекс. расслабиться - отдохнуть- компьютер - сигарета. Можно дождаться затухания этой нейронной связи. Припоминается, из предмета нейропсихофизиологии, что нейронные связи угасают в течении 4 недель. У людей с возбужденным темпераментом и поболее. Можно эту связь разъединить, например, не садиться вечером за компьютер, а погулять с собачкой или почитать в постельке на ночь. Я выбираю электронную сигаретку.
Когда накрыло, я пошла и наклеила второй пластырь. В инструкции рекомендуют по одному в сутки. Плевать..Мне бы только еще ночь простоять и день продержаться, потом будет значительно легче. С моим то стажем курения. Начала в 13, Такие были сикушки .. смешно вспоминать. Мама когда узнала, стала внушать, что курят только плохие девочки, Странно, присматриваясь вокруг, ни чего плохого не наблюдала в подругах. Веселые, добрые, приветливые. Вывод напрашивался один: Ни чего-то ты маменька не понимаешь в колбасных обрезках. Здесь была главная ошибка поколения моих родителей. Они вкладывали сюда только негативный моральный аспект. Своим детям я давала другие объяснения. Говорила о вреде здоровью, о серьезной зависимости и психологических причинах желания начать курить. Мои сын и дочь уже взрослые, никто не курит.
Сегодня чувствую себя хорошо, настроение спокойное, Таблеточка, пластырь, шарики, утренняя пробежка. Все идет по плану, Это помогает чувствовать свой контроль над ситуацией и ощущать уверенность в себе.
Всем спасибо! .

 

Вы поосторожнее с дозами никотина, даже от пластыря. А то я знаю людей, которые, хоть и курили хорошо, но от Никореты их тошнило. Тут один в теме есть, нигилист до ушей, но и мой братец почему-то с год назад тоже так отметился. Не смог больше жвачку, тошнило. Хотя и раньше он раз сто бросал, и эту Никорету тоже жевал. Я им всем говорю, что просто пережрали жвачки, богатые, мол, но они отрицают.
Вы бы лучше рекомендованную дозу пластыря не переходили.

 

Как не странно, но у меня это тоже самое тяжелое время! Держитесь!
А вы основательно подготовились, таблетки, пластыри, электронные сигареты, шары!
Тоже держусь уже четвертые сутки, вечером ну очень тяжко становится, все что остается это заедать и запивать чтобы отвлечься!

 

Стараюсь придерживаться, конечно. На ночь точно усиливаться не надо, иначе. бессоница обеспеченна. Я думаю, что от лишнего пластыря вряд ли передоз будет Там средняя доза, для среднестатистического курильщика. вряд ли большАя, т. к. компании перестраховываются. Потом, представьте, у каждого человека разный вес, пол, разный стаж курения, и всякая др лабуда. Кстати, у нас в аптеке таблетки табакс сейчас по рецепту продаются.
Я очень положительно отношусь к никотиновым пластырям. По цене, кстати, получается не намного дороже, чем пачка сигарет на день. Да. и на кану - приз на миллион. Так что, цена - не вопрос. Первые пластыри были придуманы еще давно, в Англии (если не ошибаюсь) для шахтеров. чтобы мужчины, спускаясь в шахты не страдали без курева.

 

Я могу предложить вам попить глицин форте. Безопасны абсолютно, детям и беременным женщинам рекомендуют. Можете по 3 табл три раза в день, совсем на ночь не надо, т, к. бывает обратный эффект- повышенная работоспособность. Но, тревогу и напряжение снимает. Наркологи, после кодирования, алкоголикам назначают.
Еще шарики воздушные. Обязательно попробуйте. Крепитесь. Физиологическая зависимость скоро пройдет. Еще ... в момент желания покурить, можно сказать себе: ты чоо? я же только что покурил (вспомните, такое правда было в жизни). Некоторым реально помогает.

 

@Кларисс, Вы внутри себя - точно решили бросить курить?
Если да, то все у Вас получится.
Главное не концентрируйтесь на этом, живите как живете.

 

Интересно. Однако шахтеры все равно всюду курят.

 

Глицин вообще безвреден должен быть. Но я пробовал, и ничего так и не почувствовал.

 

Всем большой привет.

Сегодня заканчивается третий день моего воздержания. Состояние вполне удовлетворительное. Одного пластыря на день вполне хватает. Таблетки сократила до одной в день. Настроение спокойное. Иногда возникают автоматические мысли – типа- здесь надо покурить. Но, нестерпимого желания не возникает. Шарики продолжаю надувать, но значительно реже.

Сегодня с приятным удивлением обнаружила, что начинаю чувствовать посторонние запахи. Рецепторы начинают восстанавливаться. По утрам становится легче дышать. Это меня очень радует. Всем большое человеческое спасибо за поддержку и одобрение.

Спасибо. На ваш вопрос, так и хочется продолжить - Решил- сделал, упал - отжался. здесь как-то выходит по мужски, по армейски. Я, честное слово решила. Точно знаю, что. решила. Засада в том, что я это решение принимается не первый раз в моей жизни.

они пользовались пластырем во время спускании в шахты. Чтоб там " уши не пухли"
Глицин Форте сильнее обычного глицина в 3 раза ... глицин- препарат легкий, с накопительным эффектом. Но, на безрабье как говориться... Врачи скорой предлагают в стрессовых ситуациях вообще 5 шт под язык. У нас большинство людей негативно относятся к прописанным успокоительным лекарствам. Хотя большинство находятся в хроническом стрессе.

 

Главное понимание - для чего Вам это! И на сколько нужно.
Я за один раз бросил и пить и курить одновременно. И ни чего живой.
Главное цель/мотивация.