Я бросил курить

Курил с 77г. бросил 21.10.15 и сразу, никаких ухудшений здоровья не отмечается только все становится лучше, даже дыхалка прорезалась.

 

Всех с НГ, и с добровольными изменениями в своей жизни!
Стаж курения ровно 40 лет. Э-эх...года ни фига не богатство...

Давление 155/81. Трудно сказать, много это или мало. Обычно меряю, когда мушня в глазах - вот тогда было 175 с чем-то...
Буду мониторить в теме (нашел чем заняться).

 

Вспомнилось, как закурил.
Пять нарядов вне очереди за какую-то хрень и все через сутки. Много ли надо первокурснику...после третьих суток рваного сна и закурил. Как сейчас помню, похорошело...
А потом втянулся и курил уже на автомате. Опять же военное училище - взвод, разойдись...перекур 10 минут. Сейчас бы сказал - провокация. А тогда было в порядке вещей.

 

@yridro, держитесь. Мы все желаем вам удачи. С каждым днем будет легче. Похоже, что у вас абстинентный синдром проявляется повышением давления. Может вам попробовать никотиновый пластырь ? зачем так себя мучить? Таблеточки успокоительные вам хорошо бы какие нибудь попить, Я еще шарики детские воздушные надувала.

 

это отговорка, я понимаю закурил и деньги вернули, это повод, а так это оправдание себя, просто ещё время не пришло для отказа, или метод не правильный.

 

Только не пластырь, все что угодно, но только не то что содержит никатин

 

У меня удивительным образом вышло.
18-го декабря заехал в Ашан и поймал там бациллу.
21-го температура 39,6° плюс сухой кашель, выворачивающий наизнанку. Курну 1-2 зятяжки и складываюсь пополам кашлять минут на 15.
22-го организм сам отказался идти в пытошную (на кухню, к пепельнице)...вот таким вот образом, на конфликте внутри себя...но конечно не зарекаюсь. Сосед грит пойдем покурить - говорю только что дымил, не хочу.
Блин, так ведь ноу-хау же Бациллу вырастить, в пакетик и в аптеку. Или проводником устроиться в АшанВо деньжищ намыть можно

 

Что так ? Почему нет ? очень помогает пластырь. Его еще наркологи рекомендуют.

 

Пластырь неубивает тягу к никатину, а только делает ее сильнее.

 

Когда врач что-то рекомендует, отношусь к совету с опаской.
Не дураки же они, лишать себя заработка...

 

+

Пластырь никотиновый поможет справиться с синдромом отмены. Да и что никотиновому зависимому может увеличить тягу ? он и так "по самые уши, дальше некуда" в этой тяги. Пластырь никотиновый придумали в Европе

для шахтеров, спускающих в шахты, чтобы не было ломок. Вы сами пробовали бросать на пластыре ? есть ли у собственный опыт ? У меня есть. повторяю, очень помогают никотиновые костыли.

зачем же всех под одну гребенку. причем тут заработок ? я тоже работаю в медицине и ни чего от этих рекомендаций не поимею. или вы думаете что я на проценте от продаж ?

 

Может да, а может нет... Во всяком случае, на большинстве форумов и ресурсов бывших и бросающих курильщиков, о пластырях - негативные отзывы.
Да и мне кажется что подпитка никотином не есть айс... Вот как оставшийся никотин связать и вывести...

 

Спровоцировал поговорить И ни в чем ведь не обвиняю Написал же - опасаюсь

Как быть с собакопавловским походом на кухню? На кухне курил.
Каждый час прихожу и тупо смотрю в окно, уходя с кухни понимаю, что что-то не сделал.

Минус есть.
Начал чаще заглядывать в холодильник. Специально сходил в магаз, купил капусту и потушил в утятнице. Вот ее в хаваю, чтоб не потолстеть.

 

Аналогично, чуть более сорока...
В последние годы курил очень много, более 2 пачек в сутки.
В январе 2015, сразу после НГ решил завязывать. Дал себе на "торможение" три дня - пачка, 10 шт., 3 шт. Все...
На днях будет первый юбилей. Год.

 

@Бонус, нейронные связи в нашем мозгу затухают в течении 4 недель. Сначала я бы посоветовала применять положительные подкрепления для похода на кухню. например конфетку, яблочко порезать и съесть кусочек или колбаски. Очень хорошо если бы владели техниками релаксации. Пришли, подышали 5 минут, расслабились, затем шарику понадували, или технику дыхательную вроде Стрельниковой. А попозже можно поменять подкрепление на негативное, типа пришел на кухню - обязательно помыл посуду или присел сколько то раз или отжался.