Я бросил курить

Мои поздравления!
Ну а я без тормозов... курил как курил. Пачка кончилась... и все.
Началось новое время.
Вспоминания о будущем - о том времени когда еще не курил...

 

Вот ведь не знал, что негативное...мне помыть посуду в удовольствие, как и присесть с гантелями или отжаться от пола. Постирал занавески, черные от табака были, окно вымыл...на очереди мыть обои на кухне и саму кухонную мебель оттирать от смолы...

Как на кухню перестать ходить, вот где вопрос... Капкан может поставить?

 

С Павловским рефлексом надо бороться им же, как уже и писали выше, клин клином. Так же ходил не осознанно в место курения. Потом додумался что бы каждый такой поход или даже попытка заканчивалась отжиманием и подтягиванием. Через полторы недели уже доходя до определенного места тот рефлекс пропадал и сразу же на рефлексе переходил на другой, заодно подтягиваться начал нормально! Затем рефлекс преходит в то, что захотел покурить, иди отожмись подтянись- желание проходит и вместо него чувство удовлетворенности повляется, т. е. позитив и физ. состояние улучшаешь! А позитив на отказе от покурить,это и есть самое главное в нашей психологии!

 

Это само успокоение. Но не курил же с апреля 04,15... пять месяцев. А вот... Сорвался...(

 

Не курил 4 года, сейчас опять закурил, без всякой причины, сам себя не пойму, вроде и не тянуло. Бросил в принципе легко после 20 лет стажа курильщика, без всяких припарок, просто на слабо сам себя взял, смогу или нет - смог. Через месяц уже не тянуло, спокойно мог сидеть в компании курящих без всякого раздражения и желания закурить. Зачем опять начал, даже себе ответить не могу, не понимаю.

 

Не курю 7 дней

 

Курил 12 лет. Бросал несколько раз с Аленом Каром. Саое долго хватило на 6 месяцев, потом в баньке, под пивко снова закурил. Три года назад скакнуло давление, да так что три месяца разные препараты колол. курить бросил сразу же. И больше не тянет. Ни под пивко, ни под водочку. Уже 3,5 года не тянет. Жалею что раньше не скакнуло давление.

 

@Видалый, на самом деле здоровье - самый сильный стимул.
Курю с 4ого класса и бросал всего два раза...
Первый раз в 19 лет - силовым спортом занимался, не курил полтора года,
по четыре тренировки в неделю и не тянуло.
Женился - бросил тренировки - закурил...(
Второй раз - в 45 лет, выпил около 400гр. чистого, - обморок, скорая...)
Очнулся на вторые сутки и понял что тупо не курю. Хватило на пол-года...(
Правда и спирт пить перестал...)

 

Ловил себя на этом же несколько раз, как загриппую, так курить не мог. После очередного заболевания на Новый год бросил курить совсем. Не курю уже 26 лет.

 

Расслабься и получай удовольствие.

 

@ась ась, сегодня провел все время с семьей в развлекательных комплексах. Жрал и пил целый день как слон курить охота но уже терпимо

 

@Vasili.S60,
сегодня провел все время с семьей в развлекательных комплексах. Жрал и пил целый день как слон курить охота но уже терпимо

 

Сейчас пойдет на спад физическое желание, с 9 дней точно уже контролируешь себя, потом начнется моральная борьба, ну типа бывает например, хочется попить холодного пивка хотя бы бутылочку, а ты за рулем, но ты не пить хочешь (есть вода, соки и т. д,) а именно пивка, или как осенью или зимой просто охота вмазать рюмку водки или коня, а вот физических (типа опохмела) не будет! Этот период тоже важен и не настолько уже тяжел, но по времени намного длиннее, чем физическая ломка.

 

@Видалый, сам то как держишься ?