Я бросил курить

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Это да. Мотивация тоже бывает разная- кто-то просто решил для себя - я не курю и не курит вообще больше. А кому-то надо обоснововать, подсчитывать ...

С таким тоже сталкивался -встречаются такие случаи - но они редкие. Человек решил бросить (по разным причинам) - но врачи не советуют - из-за резких изменений в организме. Но опять же врачи не последняя инстанция - и они склонны обобщать. А мы сразу - мне врач не разрешает бросать курить- то есть ищем причину.

 

По моим наблюдениям именно среди врачей и медработников разного уровня самое большое количество курящих. Типа, они в стрессе постоянно.

 

Как раз тоже знаком с таким человеком. Курит...

 

Нормально пока, тянет, изредка, пару раз в день, но занимаю мозг чем-нибудь - вроде перебарываю привычку.

 

Я сам бросил курить лет 15 назад после ооочень большого стажа.
Поэтому могу подтвердить на 100%, что в статье всё рассказано верно.

Как бросить курить: что произойдет, когда вы откажетесь от сигарет
http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/kak-brosit-kurit-chto-proizojdet-kogda-vy-otkazhetes-ot-sigaret/

Спойлер: Как бросить курить: что произойдет, когда вы откажетесь от сигарет

Курить — не просто вредно для здоровья. Это очень и очень вредно для здоровья. Сигареты разрушающе действуют на организм каждый день, и в конечном итоге иммунная система, которая в первое время пытается как-то справиться с этим вредным фактором, становится слабой и перестает бороться. Что из этого следует? Все верно, проблемы с легкими, сердечно-сосудистой системой и все возрастающий риск онкологических заболеваний.

Многие курильщики полагают, что раз «ущерб уже нанесен», то в отказе от курения, возможно, уже нет никакого смысла. Но это не так. ASAPScience напоминает, что организм включает систему самоочищения уже через 20 минут после выкуренной сигареты. А уже через 8 часов отравляющий газ полностью выводится из легких, возвращая в норму не только артериальное давление и частоту сердечных сокращений, но также уровень кислорода в крови.

Звучит впечатляюще, не правда ли? Ниже — другие важные изменения, которые произойдут с вашим телом, когда вы откажетесь от сигарет.

Через 20 минут
За меньшее время, чем нам требуется, чтобы посмотреть серию любимого сериала, тело уже станет лучше. Через 20 минут пульс и артериальное давление нормализуются, а руки и ноги нагреваются до нормальной температуры.

Через 8 часов
Уже к концу рабочего дня организм избавится от половины никотина и окиси углерода в крови. Почему это имеет значение? Окись углерода — химическое вещество, которое содержится в сигаретах и вытесняет из крови кислород, мешая ему поступать, в том числе, к мозгу. Но как только уровень окиси углерода падает, кровь вновь насыщается кислородом.

Скорее всего, в это время вы почувствуете желание выкурить сигарету — и это должно произойти. Как правило, такие «приступы» длятся 5-10 минут, так что постарайтесь чем-то занять себя в то время, пока навязчивая мысль не уйдет. Подойдет, например, жевательная резинка или стакан воды с лимоном.

Инструкция: как пить больше воды

Через 12 часов
По прошествии половины вашего первого дня без сигарет уровень окиси углерода в крови не просто снизится, но придет в норму. И сердце будет вам благодарно, так как ему больше не придется прилагать столько усилий, чтобы разнести кислород по всем системам организма.

Через 24 часа
Если вы выкуриваете пачку сигарет в день, риск сердечного приступа в вашем случае в два раза больше, по сравнению с некурящими людьми. Но всего 24 часа без сигарет — и вы снижаете свои шансы. Причем, весьма значительно.

Коллекция заблуждений: сердечно-сосудистые заболевания

Через 48 часов
Спустя два дня отказа от курения вам следует побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Дело в том, что к этому моменту вкусовые рецепторы обостряются, а запахи становятся более яркими. В это же время организм занят «глобавльной чисткой»: он выгоняет слизь из легких, а вместе с ней — другие токсичные продукты, образовавшиеся в разультате курения. И да, в вашем теле больше нет никотина.

Будьте внимательны, так как в этот период симптомы отмены становятся более очевидными. Вы можете чувствовать беспокойство, головокружение, голод, усталость, депрессивные настроения, апатию — и это совершенно нормально. Отправляйтесь в кино или на шопинг, чтобы отвлечься и снизить дискомфортные ощущения.

Через 3 дня
К концу третьего дня вам будет легче дышать, а, кроме того, вы заметите прилив энергии. В это время ваши легкие восстанавливаются особенно активно, так что в целом вы будете чувствовать себя значительно лучше.

Через 2 недели
Поздравляем, вы преодолели самую трудную часть пути. И вы можете сделать больше — причем, это касается не только успехов в отказе от курения, но также работы, спорта и личной жизни. Плюс, по сравнению с тем временем, когда вы еще курили, у вас теперь вдвое меньше шансов заболеть раком полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря.

Через 10 лет
По сравнению с теми, кто еще курит, риск рака легких для вас уменьшился в два раза. А риск рака гортани и поджелудочной железы стал меньше в десятки раз.

Через 15 лет
И, наконец, после 15 лет без сигарет ваше сердце вернулось в такую форму, как если бы вы никогда не начинали курить. В дополнение к этому, ваше тело восстановилось на 100%, и длинная дорога определенно была пройдена не зря.

 

И наверно много еще чего не рассказано.
Я, к примеру, спустя 2 недели без сигарет, стал более раздражительным, причем на пустом месте, быстро и на любую мелочь. Стал больше спать хотеть, особенно после обеда (может, конечно, погода сейчас такая).

 

@taarus,
Я до момента Ч бросал курить раз пятнадцать, и не скажу что это было напрасно сделанные попытки.
Стало понятно, что проблемы с настроением, пищеварением, сном и работоспособностью лично для меня на месяц совершенно гарантированны.
То есть физиологическая зависимость была очень сильная.
Пришлось сделать месячный запас донормила — для засыпания, пустырника — от раздражительности, панкреатина — от расстройства желудка.
Тот месяц я как-то перетоптался без фатальных проблем для себя и близких, а дальше стало уже терпимо и без таблеток.

 

Бывает, подтверждаю. Моей бабушке врач запретил бросать курить. Правда, ей было уже за 70, курила она с войны, исключительно Беломор и немного, буквально пара-тройка папирос в день. Так вот когда бабуля начала кашлять, простудилась-таки прилично и слегла, то сама спросила у врача, может, курить пора бросать, типа докурилась. Врач категорически запретил это делать, рекомендовал только уменьшить количество папирос насколько возможно, но полностью не бросать. Сказал, организм стресса не выдержит, хуже будет. В 40 лет было бы иначе, а в таком возрасте уже нет.

 

И ещё, с момента окончательной завязки с куревом, я месяца три-четыре не употреблял вообще никакой алкоголь, даже стакана пива не выпил.
Потому что усвоил, что даже после минимальной порции спиртного курить захочется неимоверно.
Может быть, это только у меня и ещё немногих бывали такие проблемы, но это факт.

 

У всех всё по разному. У кого как проходит процесс бросания курить. Как говориться - к плохому легче привыкнуть чем отвыкнуть.
Поставьте себе установку что курение вредно для вашего здоровья, установку - что это гадость, неприятно, противно - и пойдет легче. Некоторые и так бросают - вырабатывают у себя неприязнь к курению.

 

@Джипер, да курить-то как раз не тянет уже...

 

Как считаете, если героиновый наркоман уменьшит дозу, он перестанет быть наркоманом?

 

@Ольга 637, если вы почитаете дальше сообщения, то наверняка обратите внимание, что уже 2 недели как не курю

 

Стаж 41 год. С теорией знакома. При недавней попытке завязать стало болеть сердце. Решила больше не пробовать.

 

Нормальный стаж. Но видел как легко (именно легко) бросают и с большим стажем. Если бы не видел - не поверил бы.

Организм конечно у всех разный - но может и совпадение. Или вам психологически тяжело.