Я бросил курить

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Как много сигарет Вы выкуриваете за день?

 

Год назад выкуривала 15шт, сейчас 20-25шт. в день
курю с 1982 года.

 

Попробуйте провести небольшой опыт, прямо завтра с утра...
Когда захочется курить, скажите себе - "Ладно, закурю, но чуть позже". И закурИте, но не прямо сейчас, а через минуту, две, пять, десять... И так поступайте с каждой следующей сигаретой.
Только не нужно заставлять себя терпеть, все должно происходить легко, без внутреннего дискомфорта.
Вечером посчитайте сколько Вы выкурили за день...

 

Нет...Просто организмы разные...Вам нужно что то более весомое или резкое, чтобы бросить...

 

Это тяга к сигарете, а не к никотину и табаку...
Я уже почти год сижу на самокрутках. Беру Погарский табак в пачках по 200 грамм в инет магазине супертабак. Крутишь самокрутку и видно, что это табак. С кусочками листьев и палочками, а не бумага, пропитанная настоем табачной пыли с добавлением химии, как в сигаретах.
В том году продержался на самокрутках полгода. Начал после Нового года. Сорвался летом, когда захотелось выкурить сигарету. Неделю терпел. Сколько самокруток не выкурю- вот прям убил бы за сигарету... Сорвался. В этом году такой тяги пока нету. И отсутствие самокрутки лишний час-другой-третий - не сильно напрягает.

 

Я знаю эту методику. Пробовал на себе. Правда не от курева. Суть в том, что бы не запрещать себе, не прятать и не заморачиваться. Они лежат где обычно. Ты их видишь и знаешь, что в любой момент можешь закурить и ничего не мешает. Это успокаивает. "-Я закурю, но не сейчас, потом..." Стоит попробовать. Хотя бы для снижения дозы. А потом следующий шаг.
НО! Настрой Милки понятен. Мотивации маловато. Ей будет сложно в любом случае. Вижу выход в перемене обстановке.

 

Совершенно верно! 1 января будет 8 лет как бросила курить (стаж 34 года), когда поняла эту простую истину!

 

А. Карр хорошо это разъясняет. я когда его читала то поняла: ну вот оно! он сложил все мои мысли в одном месте! вроде об этом же думала, но не было целой картинки.
вчера попробовала гипноз в инете. что сказать? не бросила, но за весь день выкурила 6шт. курила тогда, когда тянуло, а тянуло мало... но повторять гипноз не хочу. напрягает то, что мне кажется что меня кроме сигарет зомбируют на что-то еще... наверное фобия у меня такая. муж смеется... ну и ладно.
приготовила книгу А. Карра, пока лежит рядом, хочу начать читать на днях. не пойму что меня сдерживает? как будто что-то мешает начать...

 

Чот нестыкович какой то...

 

Все... перечитал раньшее, стыканулось...

 

Я бросила, дочитав до 21 страницы. Мне хватило. Успехов Вам!

 

Не заметил разницы в весе, может где-то кило или 1,5 максимум. Вот когда раньше с силой воли бросал, то набирал около 7 кг за несколько дней и снова начинал курить. А с книгой бросил и вес не беспокоил даже.

 

Я бросал курить с помощью электронной сигареты 5 лет назад, но получилось, что заменил одну зависимость другой...

 

Логично - нужно прекращать губить здоровье ...