Я бросил курить

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Отсутствие признаков достоверности.

 

Конечно, самая эффектная завязка с табаком «мужик сказал — мужик сделал».
Да только по статистике от доктора Мясникова эффективность волевой завязки всего 3...5%, что не очень впечатляет.
Пусть менее изящно, но с электронными сигаретами эффективность попытки доходит до 30%, что намного лучше волевого варианта. https://ru.wikipedia.org/wiki/Электронная_сигарета
Хотя в Британии вейпинг вызвал увеличение числа курящих за счёт молодёжи, начинавшей с вейпинга и переходившей на табак.
С медикаментозной поддержкой и помощью медиков эффективность доходит до 60% и это очень прилично.
Это меньше чем 100% при высадке пациента на необитаемый остров на полгода, но такой вариант скорее для семей олигархов, так как российские острова в основном расположены за полярным меридианом.

 

Одной мотивации недостаточно. Больные раком горла и то бывает продолжают курить. Сила воли нужна. Когда она есть, то и мотив не нужен. Просто берешь и бросаешь как только осознаешь бессмысленность вдыхания дыма.

 

Через несколько лет запах табака уже будет противен. Вот тогда поймете как чувствовали себя раньше окружающие вас люди.)

 

Мне показалось, что самое эффективное - это когда бросаешь не потому, что подумал, а не бросить ли, а когда возникло осознанное желание, подкрепленное потребностями. Я просто заметил, что мне тяжело бегать на лыжах, кататься на велосипеде. Соответственно перестав курить - уже на вторые выходные почувствовал насколько легче бежать по лыжне.

 

Я бросил курить лет 15+ назад, но до сих пор с удовольствием вдыхаю дым, когда курят другие.
Не боюсь этого, потому что прекрасно помню, как трудно бросал курить, и знаю, что у меня статус курильщика восстанавливается полностью от пары затяжек
Не выкурил ни одной сигареты и ни при каких обстоятельствах не собираюсь этого делать.

Наверное, у разных людей критическое решение складывается по-разному.
Однажды подхватил грипп и "наслаждался" кашлем, выворачивающим наизнанку.
На тот момент табачного кайфа уже не было совершенно и курил только следуя зависимости, потому что без табака было ещё хуже. В какой-то момент осознал себя полным идиотом по сумме фактов, тогда и довёл дело до конца.

 

У меня было забавно. Я курил на работе (с утра до вечера). Никогда не курил дома (с вечера до утра), не курил в выходные. Т. е. много лет с вечера пятницы до утра понедельника - я не курил. Но приходя на работу - с удовольствием затягивался сигаретой.

 

А я - не любил когда курят другие - даже когда был курящий . Поэтому был рад, когда в бильярдных людей стали заставлять ходить курить в курилку, а не около столов.

 

Так вы до сих пор кайфуете. Зависимость осталась.)

 

Есть такой афоризм, что наркоманов "бывших" не бывает.
То же самое относится к курильщикам, алкоголикам и другим категориям с фатальной зависимостью.
Некоторое утешение для курильщиков, что от табака человеческий облик обычно не теряют, некоторые даже с шармом используют имидж курильщика.
Бывают пафосные коллекционеры табака, курительных трубок, табакерок и прочего курильного реквизита. Вроде бы даже лацканы фраков стали обшивать шёлком, чтобы можно было легко стряхивать табачный пепел в джентльменских клубах.
Или образ дамы-вамп, как в голливудских фильмах, томно смолящей длинную тоненькую сигарету

 

Как думаете, кто этот афоризм придумал?)

 

Вероятно, этот афоризм открывали много раз, слишком много, к сожалению.
И сами наркоманы, и наркологи, и родные наркоманов.

Безопасных способов курения не существует !
В США зафиксировали первый случай смерти от вейпа
https://ria.ru/20190823/1557850057.html

 

Самая популярная в мире отговорка звучит так - "Все так делают".

 

Мой вариант «аптечки первой помощи бросающему курить»
1. Донормил (реслип, ...) — от бессонницы
https://ru.wikipedia.org/wiki/Доксиламин
Есть противопоказания, вызывает заторможенность, поэтому при вождении транспорта нежелателен.
Нормальная доза — 0,5...1,0 таблетки за полчаса перед сном.
2. Панкреатин — при расстройствах желудка
https://ru.wikipedia.org/wiki/Панкреатин
Нормальная доза — 1...2 таблетки.
3. Пустырник, валерьяна — успокаивающие, седативные препараты.
Вызывают заторможенность, при вождении транспорта нежелательны.
Нормальная доза — 2...4 таблетки
4. Янтарная кислота — тонизирующий препарат умеренного действия.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Янтарная_кислота
Есть противопоказания, перед сном принимать нежелательно из-за возбуждающего действия.
Я растворяю 2 таблетки в кипятке или тщательно разжёвываю. Целиком таблетки проглатывать нельзя.

Профессиональные медики наверное могут предложить более эффективные средства, но мне в своё время эта «аптечка» очень помогла. Запаситесь всеми средствами заранее, чтобы в "момент Ч" всё было под рукой.

 

Представляю что вы предложите если захотеть бросить пить.)