Я бросил курить

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Без фильтра - еще хуже, больше риска для ХОБЛ и рака легких. При переходе на менее смолистые сорта табака и на применение фильтров, риски этих болезней снизились прилично, но не до приемлемого уровня. Т. е. те, кто в соседних темах пытается выращивать табак и курить его - наносят гораздо больший, и неизвестный, вред, чем если бы курили промышленные марки с известным содержанием смол (основного канцерогена, вызывающего рак)

 

Да не нужно никакой силы воли. Нужно настроить себя против этой привычки, сделать её своим врагом. Думайте о том чем она вам мешает, чем вредит и со временем просто откажетесь от курения испытывая облегчение

 

Воля нужна. Придерживаться выбранного курса несмотря на ломку

 

@MissionL, не нагнетайте, не так страшен черт как его малюют.

 

На самом деле силы воли мало у кого не хватает. Но если есть желание, бросить возможно, не дожидаясь страшных диагнозов. Лично я когда бросил за один день, не курил после этого месяц, потом по новой. По настоящему бросил курить уже начитавшись много литературы. Если интересно, то мой способ был такой:
По сути в курении 2 зависимости, никотиновая и психологическая, от никотиновой быстро избавляешься, а вот с психологической сложнее.
1. Поменял обычную сигарету на электронную, так как там можно регулировать содержание никотина, по сути сменил зависимость одну на другую, более крепкую. И когда уже привык, стал уменьшать никотин, вплоть до нуля.
2. Какое-то время курил электронную без никотина, просто смешивал пропиленгликоль и глицерин. Через время такое "курение начало надоедать и даже стало раздражать" и я его бросил. Но на обычную сигарету уже не тянуло физически, так как никотиновой зависимости уже не было, а психологическую закурить, останавливало то, что было уже жаль потраченных сил и времени. Еще какое-то время держался, очень сильно собой гордился, считал месяцы сколько не курю, хотя иногда очень хотелось закурить. А потом как-то стал забывать и практически мысли о курении стали уходить, как будто и не было ничего. Сейчас не только мысли нет закурить, а дико раздражает если кто-то рядом курит, сразу начинаю кашлять и вообще противно становится.

По итогу полгода бросал, полгода держался, а потом само все сошло на нет. Не курю 7 лет

 

Так вот же она - никотиновая зависимость

И ломки тоже есть. С бессонницей, с ЖКТ, с аритмиями, скачками давления, и черти чем еще. Со стажем риск таких сюрпризов больше. Ничего не было - хорошо, значит повезло отделаться легким испугом

 

Ни у меня ни у тех кого я знаю прям такой отчетливой ломки не было, что бы аж прям нельзя справится самостоятельно, хотя на момент бросания я курил минимум 1,5 пачки, после чего и пришло желание бросить. Но есть она у тебя или нет, не узнаешь, пока не попробуешь бросить. И вот если уж она есть такая явная, тогда нужно как мне кажется тем более бросать, но уже с помощью врачей. Но бросать все равно нужно

 

Стажи какие, если не секрет?

 

А её нет, ломки. Я когда бросил, на следующий день поцапался с женой. Ну самочувствию поплохело, да, типа приболел малость, но курить не тянуло. Поцапался значит, на нервах из дома выскочил, по привычке полез за сигаретой, пару затяжек сделал - ТАКАЯ ГАДОСТЬ Затушил и всё.

 

Мне один знакомый тоже рассказывал. что у него не было. Мол бросил и все, и чего все говорят про ломки какие-то?
Но я все равно интересуюсь стажем курения

 

Тем кто сам бросил, в среднем 15 лет. Тем кому по медицине, кому сказали что до понедельника не доживешь не бросив, 40

 

15 лет - это не особо много. Все самое интересное после двадцатки начинается

 

40+ ... никакой ломки.
Накручиваете вы себя, а зря.

 

Да я бросил лет 8 как. Мне все пофиг

 

24 года, от пачки в день. Причём была ещё попытка в начале 90х, когда при всеобщем дефиците попал в другой город, купить было негде, только в вагонах-ресторанах проходящих поездов за бешеные деньги. В итоге 4 дня не курил и по возвращении решил уж и совсем бросить, раз такое дело. Вот тогда было тяжелее, приходилось бороться с собой, по ночам снилось как закуриваю после долгого перерыва, как крыша плывёт при этом..., до сих пор помню. Несколько месяцев не курил, но бурная молодость, пьянки-гулянки..., не удержался в общем.