Одноэтажный дом из ГБ и пруд под соснами - 3

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Я секундомер кладу перед носом, собрал волю в кулак и жду пока пропищит

 

https://yandex.ru/images/search?text=%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B0%20%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0
я этой штукой занимаюсь, если делать все правильно то даже отжимание от стену могут дать эффект.

 

А какой эффект вы ждете и от чего должно помочь?
У меня проблемная спина, с прошлой зимы я сильно сдала, много лежала, сидела...дошло до того, что голову в душе помыть не могла наклонившись...второй рукой надо было упираться в стену...ну и фигли это за мытье одной рукой?...тем юолее мои волосы... взяла себя в руки и начала заниматься...по чуть-чуть..прямо по граммулечке, потом увлеклась, добавила серию упражнений из " Бешеной сушки" и все пошло как по маслу...мышцы накачались, душ не проблема, по горам а Крыму скакала, как сайгак-муж не успевал...ну про попу промолчу...опять начинает нравится...для меня много плюсов, тело жесче стало, я выносливей...делаю по несколько раз в день...мне не скучно, я планшет читаю в это время

 

Планшета на фото нету!

 

Я рассматривал как вариант укрепления мышц спины и шеи. В итоге простоял без дела несколько минут и пошел на турник и брусья. Плюс доска для пресса, подъем ног, подъем туловища поперек скамьи. В этих упражнениях эффект я ощущаю. Может быть я неправильно делал.
Сегодня открою инет, твой попыт

хороший стимул...

 

мне спасательный круг с боков убрать бы, а то растет быстрее бицепса

 

Муж планшетом фоткал...там еще кот по мне скачет постоянно во время занятий, пришлось дома закрыть...для нормального фото

Угу...неожиданный побочный эффект

Блин, неужели не чувствуете, как мышцы горят?..мне кажется даже на макушке головы все мышцы напрягаются...живот, однозначно, подтягивается больше остальных частей...там прямо нереальное напряжение в мышцах, я сначала с дыхания сбивалась, чтобы держать планку...надо продолжать! ...я б ни за что не бросила, если две недели уже посвятила этому вопросу...эффект заметен после месяца занятий...там еще есть виды планок, может боковую попробовать?

 

чувствую конечно, но тонус мышц и жиросжигание не одно и то же, бросить не брошу конечно - спину укрепить не мешало бы, просто интересно у кого что получается

 

Ну, я думала, что занятия подразумевают и ограничения некоторые в еде...для меня то это перманентное состояние- придерживаться диеты
Вот ужин... половина карпа мне, вторая половина карпа и картошка -мужу...
Блин, так и живем...картошку хочу до трясучки...иногда

 

это само собой, но жир-зараза, уходит в последнюю очередь оттуда, куда приходит в первую...

 

знаю...вся жизнь борьба...с таким то наследством ...это папуля живот внуком чуть замаскировал

 

Красава!

 

А почему с сарказмом? Йога-весчь, ребяты, это я вам точно говорю! Только у нас почему-то больше с женским фитнесом ассоциируется, а зря! Это, наверное, типа как, если баня, то обязательно пиво и проститутки... всячески борюсь с этим застарелым стереотипом, но у большинства-именно так... Кстати, планка тоже элемент йоги! По ихнему какайтатам асана, по-нашему поза доски, есичо!

 

Новые картинки в коллекцию нашего мальчика... еще и в горизонтальном положении... вот щастья то буит...

 

Пацан сказал, пацан сделал.
Это жене

Это мне