Повышенный холестерин, что делать?

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Холестерин вырабатывается на 90% печенью, а уж потом только еда. Диетой холестерин не снизить. Это как при давлении принимать таблетки, так и при холестерине каждый день принимать статины.
Статины как-то там на мышцы влияют, в т. ч. и на сердечную. Поэтому рекомендуют принимать коэнзим Q10. Хотя бы месяц, потом на 3-6 можно перерыв. Дорогой он зараза.
Я вот начал розувастин 10мг принимать. Сперва 20 выписали, стало подташнивать, снизили до 10 1р/д

 

Изменение питания все же необходимо.
Например, ввести в рацион яйца в достаточном количестве, они содержат лецитин, который регулирует обмен холестерина.
Фосфатиды также хороши.
Пересмотреть употребление жиров. Выстроить питание так, чтобы соотношение омега3 и омега6 жирных кислот было оптимальным. Обычно омега3 в дефиците. Источник рыбий жир, льняное масло. Горчичное масло тоже содержит омега 3, причём соотношение как бы идеальное, но его недостаточно для компенсации перекоса в сторону омега6 остальных жиров в рационе, поэтому. Лучше, чем ничего, но не идеально.
И т д.
Кокосовое масло лучше исключить.
Маргарины, пальмовое масло минимизировать. Рафинированное масло минимизировать. И т д.
Соотношение животных и растительных жиров должны быть правильным.

Не лишним напомнить, что диету тоже необходимо согласовать с лечащим врачом.

 

Холестерин вырабатывается самим организмом, и диета на него в целом не особо влияет. Но мне помогло отказаться от молочки. Совсем. Показатели стали не идеальными, но хотя бы статины не пришлось принимать

 

А я молочку люблю. И пью статины, розувостатин 10мг. Прописывали 20, но мне от такой дозы подташнивало. Снизил сам до 10. Надо бы проверить давно уровень, да всё лень
А у жены холестерин ещё выше, чем у меня. Она даже 10мг не смогла принимать, говорит, мышцы болят на ногах. Из молочки она творог любит, часто ест его

 

Диета..попробовать исключить молочку полностью

 

диета не всегда помогает, точнее редко помогает...ну если только отклонение от нормы, меньше единицы, если больше, то только таблетки...потому что холестерин 90% вырабатывается печенью... у самой повышен немного холестерин... молочку не люблю... лет 8 сидела на почти без жировой диете... все равно холестерин повышен был...

 

@lendgreip, лецитин, и вроде фосфатиды (лучше уточнить) является регуляторами обмена холестерина. Поэтому их должно быть в достатке в рационе. Поэтому куриные яйца употреблять просто обязательно.

 

От молочки не отказался, статины оставил на крайний случай; помог отказ от всей покупной выпечки (поскольку не все честно пишут состав), жена дома всё правильное и вкусное печёт . Ну и физ. нагрузка (стройка и работы по организации сада и так далее)

 

...После операции... год назад.(стенокардия) поменяли 45 см. вен.
Пустили их паралельно с забитыми. Выписали какие-то таблетки.
Утром 4 таблетки...вечером - одну. Статины. пока все нормально.
Молочку пью...ем. В основном кефир. Запиваю водкой...
В небольших количествах. И пивом. Пока все нормально.
От родителей достался организм, который переваривает все.

 

могу вас удиивить - если вы перейдете на одну только воду, холестерина меньше не станет

 

станет, но не рухнет. В бОльшей степени, конечно, зависит от работы печени, но и от питания 20-30% зависит, всё-таки.

 

"переваривает все, но недолго" - самое главное, что б не это было

 

Владимиру уже 70.
А сколько хотите, чтобы человек жил? По любому, после 80 это уже не жизнь

 

Уже почти 71...

 

А я что-то испугался и перестал принимать Розувастин...жена ещё раньше перестала, говорит, мышцы перестали работать. А я вот недельку как. Глянул передачу про здоровье, толи на 1м, или на втором канале. Сахарный диабет можно заработать и перестал принимать их. Пил с полгода наверное