Каркасные дома. Общие вопросы. Не знаете где спросить? Задайте вопрос здесь - 16

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Почти в любом отечественном интернет-сельпо инструментов fubag N90
Говно, но на пару домов хватит. 9тр

 

Я имел ввиду офисный планктон/и себя- кто тяжелее мензурки ничего не поднимал на работе. У меня много пациентов кто начали делать ремонт в квартире и на фоне новой двигательной активности заработал свеженький плече-лопаточный периартрит. А брат, который строит сам дома, брёвнышко нёс за один конец, а мы в четвером (работники офисов) за другой.

 

потому то планктону рекомендуется посещение фитнесс-центров
а то без подготовки на стройку - там не только периартрит можно заработать, а что-нибудь похуже типа реальной грыжи (тьфу х 3р), особенно те, кто не умеет тяжести правильно поднимать

 

вот-вот, у меня заготовки по 15кг на станок поставь сними, и штук по 20-50 за смену. так что молоточек 400гр это как просто рукой махать.

 

Тем более к стройке готовить себя надо.
Другие мышцы работать будут.
А "режим бога" в голове останется.

 

Поэтому перед началом летней стройки, ещё в конце зимы, я начал потихоньку нагружать свой организм спортом. К лету был физически подготовлен.
P. S. Ну естественно тяжести надо поднимать с прямой спиной. Это аксиома.

 

Физкультура. Простая и банальная.
Ох уж эти ваши пилинги, фитнессы и прочая

 

Вот! Доктор вам мои почеркушки подтверждает. Советую прислушаться.

 

простая и банальная физкультура не научит к сожалению правильно поднимать тяжести
пилинги (пилатес видимо имелся ввиду) и прочая фигня тоже не научит
только штанга животворящая с тренером обязательно для тех кто не умеет с ней обращаться

(для меня "фитнесс" - это тренажерка вот уж лет 10 как с разной степенью регулярности)

 

Нет никакого смысла бить более 90мм.

 

Прямая спина аксиома, в реалиях не в каждом профессиональном зале с профессиональным тренером уследят за вашей непрямой спиной)
Сам жертва кача, жертва спина конечно же)
Правильно Ярослав говорит, гимнастика, офп-наше все!)

 

На стройке нет ситуаций классических приемов штангистов. Да и нужды в тягах предельных весов тоже нет.

Выносливость. Это гораздо важнее. Физкультура таки учит.

 

тяжести надо поднимать ногами) и с прямой спиной. это да) в юности с отцом вдвоем рубили баню вот было тяжело.

 

Там хоть прямая спина хоть нет, в прошлом году я штук 200 дырок мотобуром набурил, а на последней этот агрегат закусило, спину дёрнул и в лазарет на неделю, обидно из за такого форсмажора не успел фундамент залить.

 

Я, простите, ржу.
Вот прям так и вижу миллионы подготовленных самостройщиков, пучащих глаза в позе "гадящий орел с бревном в клюве".
Кроме отрыва мегатонн от поверхности планеты, их еще надо смонтировать.
Тут и при прямой спине слабые ручки/ножки подведут.
Только дурак будет уповать на прямую спину.
Умный воспользуется опытом ебиптян - или толпой навалиться, или рычаги/полиспасты/лебедки подключить.
Самая сильная мышца - мозговая.