СИП. Скоропарка 2012. И паримся, и моемся

Блин, мы же не про предел говорим, а про удовольствие.
160 я точно не выдержу, 145 уже так себе, уже начинаю нервно искать нагрузку поменьше

 

Добавьте еще температуру тела в 38.5 после парения)
И какое здоровье в этом кто-то видит?
Удачи

 

Самым верным субъективным критерием для человека является дыхание, если углублённого дыхания хватает, то значит нагрузка адекватная, вот когда начинается одышка, тогда уже перебор.
Хотя и в этом случае ещё можно потерпеть достаточно долго, но не нужно.
Меня регулярно спрашивают, как у тебя сердце выдерживает такую нагрузку, на что я так же стандартно отвечаю: Робяты, нагрузка, это хорошо, перегрузка плохо, так что бы небыло перегрузки надо масло в голове иметь, а не сердце лошадинное.

 

С моего рождения и до сих пор у меня есть всегда собаки и кошки.
От охотничьих до служебных.(зависит от времени жития)
И знаешь, я своё поведение на сегодняшний день, к примеру, высматриваю у них.
Спокойный мой кот с утра, значит, в мире всё хорошо.
Нервничает, так давай, Витя, поосторожней. И работает,

У каждого человека (организма) есть своя бочка, которую он должен выпить.
Хоть глоток, но он будет. А остальное...

 

Ну, так, кратенько.
Спорт мирового уровня. То есть самые лучшие, сильные, быстрые и т. д. во всём мире.
(кстати,если кто не знает, моя внучка бронзовый призёр чемпионата мира по спортивной акробатике),так что этот слой я знаю не понаслышке.
Спорт для личных целей. Есть предпосылки для определённых успехов, отсюда сборы, выезды в загранку (блин,сам такой был),различные стипендии и выплаты...А результаты-да Бог с ними, не потянул, так и не надо. Потом можно куда-нибудь втереться, в Думы там разные. В советники...Не пропадём...
Спорт просто для спорта. Увлечённые,подвижники,готовые помочь советами и показать, как надо делать или не надо."Самая лучшая часть нашего человечества"
Именно от них и начинается понятие о здоровье.
Физкультура-самый важный аспект всего спортивного движения.
Я уже глотнул лиха с внучкой-два компрессионных перелома позвоночника
И зачем? Ребята, просто лёгкий спорт..На лыжах просто покатался, а не на время пробежал.
На каток с коньками-самый супер. И воздуха хлебнул, и пофинтил ридбейгеры с флопами.
Да и просто ходьба, чуть побыстрее, чем обычно ходите, вот уже и польза.
Не буду вдаваться в подробности, тут хватает спецов, но сердце и вся кровеносная система работает в щадящем режиме, без излишних нагрузок. Дыхалочка тоже чуть на полупределе, но не критично.
Так что, БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ.

 

Для понимания опишу свой банный день, среднестатистический. К примеру вчера. Расчистка участка от снега, три часа Далее баня. Где-то через два часа после окончания. Первый заход, запариваю веники, немного лежу, греюсь. Минут 10. Второй заход, лежу, помахиваю на себя вениками, немного прохожусь по себе, моюсь. Минут 15. Третий заход, парюсь, обливаюсь холодной водой. Минут 10. Четвертый, пятый заходы, парюсь, выхожу на улицу, обтираюсь (обсыпаюсь с ног до головы) снегом, валяться в снегу не люблю (когда нет снега окунаюсь в купель), иду обратно в парилку, парюсь с перчиком, обливаюсь холодной водой. Т. е. получается сдвоенный заход. И вот после него пульс и частит. Это уже хорошая нагрузка. При первых заходах пульс гораздо меньше. Ну и последний заход еще раз моюсь Общее время, в среднем, два с половиной часа. И по поводу температуры тела. После бани даже не одеваю футболку, все равно мокрая будет. Набрасываю куртку и иду в дом. Минут через 15 перестаю активно потеть и одеваю футболку. А спустя примерно через полчаса начинает познабывать, температура тела приходит к 36,6. Одеваю на полчасика свитер. Еще полчаса и организм приходит к исходным данным. Примерно так. В общем неплохая тренировка получается. Кстати, как сказал@pn2,

у меня примерно так и получается. 220-47=173 Ну и минус 20%=140 (примерно)

 

В наше время была популярна поговорка: физкультура лечит, спорт калечит.

 

Далее желчь пойдет и тогда наступит полный перебор) А насчет дыхания я бы сказал, что слегка углубленное. Просто уж больно тонкая грань получается между углубленным и одышкой. Нетренированный человек может и не почувствовать.

 

Да это во все времена. И правильно.

 

Всей честной компании для общего развития

 

Приезжали ко мне в новогодние каникулы гости. Племянница с мужем и их друзья. Егор КМС по плаванью, 30 лет. Владимир, просто ведущий здоровый образ жизни, 38 лет. Так вот, помимо осмотров достопримечательностей была у них еще одна цель, а именно съездить в какой-то крутой фитнес центр и позаниматься кросс-фитом (вроде правильно сказал). Кросс-фит это максимальное количество упражнений в максимальном темпе за определенный отрезок времени (одна минута). Все описывать не буду, но смысл понятен. У меня в тренировочном процессе, летом, когда закладывался фундамент всей подготовки, тоже были похожие тренировки, только назывались они скоростно-силовыми. Это был ад. Но мы то были спортсменами. А сейчас любой может прийти в фитнес центр и без всяких справок уничтожать себя, т. к. направление сейчас очень модное. А ты говоришь физкультура.

 

Вот именно.

А самой цели занятия не обозначено.
Что именно хотели? и зачем

Ты что, на скамейку двуяхрусную не прыгал? Туда сюда шаг вперёд,шаг назад..
Минута-стоп.Измерим пульс, давление,...

элементарное выжимание денюжек. Добровольно отданных.
Зачем?

Вот именно. Физическая Культура.
"Что значит в этом слове"

 

Нормально, Витя, всё прекрасно.
Ну, а сегодня вообще здорово! Так, что-то с техникой не порядок. Чую-чую.Витя,осторожнее на дороге.

 

Олег Рябиков.(Лекарь) Только что у нас был проездом. Тем не менее два дня уделил.
Даже из Казани приехали просветиться. Вообще классный человек. Я рад знакомству с ним.

Фото вроде двухгодичное...

 

Ты не понял меня. На лавочку прыг-скок это не скоростно-силовая, а так, детские шалости И этот кросс-фит не детские игрушки, а очень серьёзно. И без головы и медсправки им заниматься нельзя. А народу вбивают, давай-давай, это модно и круто. Вот, что я хотел сказать.