Наша молодая старая дача

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

@Ирино4ка, Ирина, я понимаю, что самое начало занятий, однако хочу отметить на полях - километр пешком это очень мало. Нужно в день не менее 7 км бодрым шагом если есть цель снизить вес. И каждый день!

 

Мой стойкое убеждение - надо меньше есть, только так можно снизить вес. Нам, девочкам. Даже если я буду ходить быстрым шагом 50 км в день, но не изменю рацион, не похудею. Поэтому моя прогулка - это прогулка для разминки и подышать воздухом, я офисный работник, и даже такое движение для меня ОЧЕНЬ хорошо.
Я пять дней в неделю по 9 часов минимум сижу за компьютером. А с началом зимнего сезона и вечера дома провожу сидя на диване. Вот сейчас прибавились 3 раза в неделю тренировки и прогулки. Пока мне достаточно.

 

А может там и не 1 км... Сейчас задумалась. Никто ж не мерил. В общем иду быстрым шагом 15-20 минут...

 

Совершенно верно! И нечего велосипед изобретать! У меня подружка так похудела: просто перестала жрать все подряд, убрала сладкое, мучное, жареное, жирное. И без зала даже, на глазах худела. Перерыв в занятиях обязателен! Никаких каждый день! 3 раза в неделю, но до пота+ правильное питание. И никаких поблажек себе.
Все получится!
И проходишь ты по-любому больше 1км. Если быстрым шагом да 20мин! Я сама вчера на эллиптическом тренажере занималась. За 20мин. 6км Это с разной нагрузкой: быстро-медленно-быстро.

 

Спасибо, Танюш! Буду отчитываться о процессе и результатах.

 

Худеть только на снижении калоража хорошо в молодости, пока кожа упругая и мышцы сильные. В нашем возрасте все же необходимо заниматься, иначе повиснет все тряпкой, правильно делаешь Ира, что ходишь в зал.

 

Ну не огорчайся! Без этого никуда! Считай, что обновила розочку!

 

Ей всего 2 года было. Ну а так то да. Омолодила

 

Посмотрите, какого Басика дочка вышила

 

Очаровашка!
Пыс. Я все засматриваюсь на этих мордастиков, но жаба душит потратить себе на игруху стока денех. Надо, наверное, купить в подарок своим девочкам, но с условием, что он будет жить у нас

 

правильное решение!

 

Ирин, в Гугл и Яндекс картах есть линейки, можно померять длину маршрута. Я свой путь до работы меряла, 1.6 км получилось- как раз быстрым шагом 20 минут, вразвалочку 25-30.

 

Пойду, попробую)

 

Измерила. 1,6 км)

 

Вот я столько хожу на работу с 2003 г
Отличная дистанция, устать и вспотеть перед работой не успеешь и нагрузка для сидячего работника однозначно есть. Я замечала не раз- как пошлют на пару недель замещать отпускника в другое место, куда только на транспорте- за эти пару недель сразу попа ширеет)